3 عادات سيئة يجب الإقلاع عنها حتى تظل العظام قوية حتى الشيخوخة

3 عادات سيئة يجب الإقلاع عنها حتى تظل العظام قوية حتى الشيخوخة

تلعب العظام العديد من الأدوار في جسمك ، بما في ذلك دعم الوضع الجيد ، وحماية الأعضاء الداخلية ، ودعم العضلات ، وتخزين الكالسيوم. مع تقدمك في العمر ، تفقد عظامك ببطء كثافتها ، مما يجعلك أكثر عرضة لفقدان العظام أو مشاكل العظام الأخرى. ولكن يمكن إبطاء هشاشة العظام أو حتى الوقاية منها تمامًا إذا كنت تعتني بعظامك أثناء الطفولة والمراهقة وحتى مرحلة البلوغ. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة العظام.العادا
الحركات الرياضية التي لن تتسبب في عودة آلام المفاصل

الحركات الرياضية التي لن تتسبب في عودة آلام المفاصل

يمكن أن تؤدي مشاكل آلام المفاصل ، مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل العظمي ، إلى إعاقة السير السلس للأنشطة اليومية خوفًا من أن يزداد الألم سوءًا عند استخدامه للحركة. ومع ذلك ، هناك بالفعل العديد من أنواع التمارين التي يمكنك القيام بها لمنع تكرار أعراض آلام المفاصل. اى شى؟ الحركات الرياضية التي يمكن أن تمنع انتكاس آلام المفاصل آلام المفاصل ليست عذرا لعدم ممارسة الرياضة بانتظام. في الواقع ، يمكن أن تساعد التمارين فعليًا في تقوية العضلات وتقيك من اضطرابات المفاصل. إذا كنت تعا
العلاج بالفن ، طريقة قوية للتغلب على التوتر لدى مرضى السرطان

العلاج بالفن ، طريقة قوية للتغلب على التوتر لدى مرضى السرطان

العلاج بالفن هو مجال جديد إلى حد ما في المجال الطبي. الفن ، سواء كان الاستمتاع أو إنشاء الأعمال الفنية ، له تأثير علاجي. في الممارسة العملية ، يستخدم العلاج بالفن أيضًا كرعاية ملطفة لمرضى السرطان للمساعدة في تحسين نوعية حياتهم. تعال ، اكتشف فوائد هذا العلاج لمرضى السرطان في المراجعة التالية.فوائد العلاج بالفن لمرضى السرطانالعلاج بالفن هو شكل من أشكال الدعم العاطفي لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من حالات قاسية
تبين أن مرض السكري الذي يصيب المراهقين أكثر خطورة

تبين أن مرض السكري الذي يصيب المراهقين أكثر خطورة

لا يعاني كبار السن من مرض السكري فقط. يمكن أن يصاب المراهقون أو الشباب بداء السكري أيضًا. في الواقع ، تظهر الأبحاث أن مرض السكري الذي يحدث في مرحلة المراهقة يكون أكثر خطورة. تحقق من الحقائق أدناه. لماذا يمكن أن يكون مرض السكري لدى المراهقين أكثر فتكًا؟ تقول دراسة أجرتها خيارات العلاج لمرض السكري من النوع 2 لدى
ضربات الحب؟ تحقق من مراحل الظروف التي ستحدث للجسم!

ضربات الحب؟ تحقق من مراحل الظروف التي ستحدث للجسم!

ربما سمعت عن الإضراب عن الطعام كشكل من أشكال الاحتجاج أثناء المظاهرات. هل تعلم أنه قبل وقت طويل من إضرابك عن الطعام لمدة أيام ، يبدأ جسمك في الواقع في الاستجابة لبضع ساعات بعد تناولك لوجبة متأخرة؟ المراحل التي تحدث في الجسم أثناء الإضراب عن الطعام في كل ثانية ، يستمر الجسم في حرق الطاقة للقيام بالأنشطة وأداء الوظائف الأساسية مثل التنفس وضخ الدم والحفاظ على درجة حرارة الجسم. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى تلبية احتياجات السعرات الحرارية للطعام اليومي. لن تتغير حالة الجسم فورًا إلى أقصى الحدود عندما تتوقف عن الأكل. ومع ذلك ، يفقد الجسم مصدر الطاقة الرئيسي على شكل كربوهيدرات. بدلاً من ذلك ، يستخد
هل صحيح أن ارتفاع حامض المعدة يمكن أن يسبب سرطان المريء؟

هل صحيح أن ارتفاع حامض المعدة يمكن أن يسبب سرطان المريء؟

عانى معظم الناس من ارتجاع المريء أو ارتجاع الحمض مرة واحدة على الأقل في حياتهم. لكن هل صحيح أن ارتفاع حامض المعدة يسبب سرطان الحلق؟ انظر الشرح في هذه المقالة. سبب ارتفاع حمض المعدة يمكن أن يسبب سرطان المريء ارتجاع حمض المعدة ، المعروف أيضًا باسم ارتجاع المريء ، هو حالة يتدفق فيها حمض المعدة إلى المريء أو المريء ، مما يسبب حرقة في المعدة ، وهي إحساس حارق في الصدر. تحدث هذه الحالة بشكل عام بعد تناول أطعمة معينة يمكن أن تؤدي إلى ارتجاع المريء. إذا كنت تعاني من ارتداد الحمض المزمن ، والذي يحدث مرتين أو أكثر في الأسبوع ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بسرطان المريء. إذا لم يتم علاج ارتجاع المريء بشكل
هل تريد تجربة حمية باليو أو حمية كيتو؟ تعرف أولاً على الاختلافات الخمسة هنا

هل تريد تجربة حمية باليو أو حمية كيتو؟ تعرف أولاً على الاختلافات الخمسة هنا

أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية آخذة في الظهور والتطور اليوم ، بما في ذلك حمية باليو وكيتو. كلاهما له مزايا وعيوب لكل منهما. ما هي الاختلافات بين هذين النوعين من الحميات؟ أيهما أكثر أمانًا؟ حمية باليو أم حمية كيتو؟ تحقق من استعراض هنا.1. ما هو الفرق بين مبادئ حمية باليو وكيتو؟مبادئ حمية باليويعتمد نظام باليو الغذائي ، المعروف أيضًا باسم حمية رجال الكهوف ، على مبدأ أن الطعام المتاح للإنسان الأوائل كان أكثر صحة. هذا يعني أن
ليس فقط النساء ، إليك 7 فوائد لليوجا للرجال

ليس فقط النساء ، إليك 7 فوائد لليوجا للرجال

بشكل عام ، تحضر دروس اليوغا المتوفرة في مختلف المراكز الرياضية نساء. لكن هذه الحقيقة قد تدهشك: اليوغا ليست مجرد رياضة نسائية. اليوغا للرجال لها نفس الفوائد.ستعمل اليوجا المنتظمة على شحذ تركيزك الذهني وطرد السموم من الجسم. ستزيد أيضًا من مرونة الجسم. هذا مفيد ليس فقط للاستعداد البدني للرياضات الأخرى ، ولكن أيضًا يحسن أدائك في السريرما زلت غير مقتنع؟ فيما يلي 7 فوائد مفيدة لليوغا يجب أن تفكر فيها.فوا
صديق شخص آخر معجب بك ، وإليك ما يمكنك فعله

صديق شخص آخر معجب بك ، وإليك ما يمكنك فعله

إن وجود صديق لديه الكثير من المعجبين أمر ممتع. من ناحية ، تشعر بالفخر ، من ناحية أخرى ، هناك قلق من أن صديقك لديه سحق بشخص آخر. خاصة إذا كان هذا الشخص يبدو أفضل منك. لذا ، إذا كان صديقك معجبًا بشخص آخر ، فماذا يجب أن تفعل؟ ماذا تفعل عندما يكون صديقك معجباً بشخص آخر إن مشكلة تقييم الصديقات من قبل أشخاص آخرين هي في الواقع سهلة وصعبة. لا يمكنك إلقاء اللوم على أي شخص ، لأن الشعور بالحب دون أي فعل بعد ذلك لا ينبغي أن يكون مشكلة. ومع ذلك ، لا يمكن القضاء على مشاعر القلق والقلق عندما يبتعد شريكك عنك. علاوة على ذلك ، فإن الشخص الذي يحب صديقك موجود في بيئة زوجين. يمكن أن يتطور القلق والقلق بعد
كن حذرًا ، فالنظام الغذائي يمكن أن يجعلك سمينًا

كن حذرًا ، فالنظام الغذائي يمكن أن يجعلك سمينًا

النظام الغذائي هو أحد جهود الشخص لفقدان الوزن. كثير من الناس ، وخاصة النساء ، يتغذون بطرق مختلفة. يحد البعض من تناول الدهون ، ويحد من تناول الكربوهيدرات ، وحتى لا يأكل الأرز. في الواقع ، هناك العديد من الطرق التي يمكن للشخص أن يتبعها في اتباع نظام غذائي ، ولكن ليس جميعها ستجعلك تفقد الوزن ، والأهم من ذلك أنها لي
هل من المقبول إعادة تسخين الأرز؟

هل من المقبول إعادة تسخين الأرز؟

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون هناك أرز متبقي لم يتم تناوله على الرغم من أنك قمت بالفعل بقياس الكمية لتناسب عدد الأشخاص في المنزل. إذا كان الأمر كذلك ، فماذا تفعل عادة؟ حفظ بقايا الأرز لإعادة تسخينه في الوجبة التالية؟ لا بأس في تسخين الأرز ، لكن عليك توخي الحذر ، كما تعلم!والسبب هو أن تناول الأرز الذي يتم تسخينه يمكن أن يسبب التسمم الغذائي. لا ليس من طريقة التسخين. ومع ذلك ، فإن الأمر يتعلق بكيفية تخزين بقايا الأرز قبل إعادة تسخينه.لماذا تسخين الأرز يسبب التسمم الغذائي؟اعتاد الكثير من
4 حقائق أساسية عن التوحد يجب أن تعرفها

4 حقائق أساسية عن التوحد يجب أن تعرفها

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن عدد حالات التوحد في العالم آخذ في الازدياد. على الرغم من أنه يتزايد ، إلا أن المزيد والمزيد من الناس لا يعرفون عن التطور أو المعرفة أو حتى الحقائق حول التوحد. هناك العديد من الحقائق حول التوحد التي يجب معرفتها ، حتى لا يسيء فهمها كثير من الناس. ما هم؟ دعونا نلقي نظرة على أهم 5 حقائق أساسية ومهمة يجب معرفتها. أبسط الحقائق التي
كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الحمام الساخن؟

كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الحمام الساخن؟

إذا سئلت ما هي فوائد الحمام الساخن؟ ربما ما يتبادر إلى الذهن هو الحفاظ على نظافة الجسم وجعل العقل أكثر استرخاءً. ليس ذلك فحسب ، فقد اتضح أن الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية. حتى الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يحرق سعرات حرارية تعادل المشي لمدة 30 دقيقة. هل هذا صحيح؟ تحقق من الشرح الكامل أدناه ، تعال.يمكن للحمامات الساخنة حرق كم عدد ا
منع مرض الانسداد الرئوي المزمن وكيفية منع تفاقم الحالة إذا أصبت به

منع مرض الانسداد الرئوي المزمن وكيفية منع تفاقم الحالة إذا أصبت به

مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو مرض قد يخشاه بعض الناس. خاصة وأن هذا المرض لا يمكن علاجه ويمكن أن يزداد سوءًا في أي وقت. لهذا السبب يجب القيام بالوقاية من مرض الانسداد الرئوي المزمن. ومع ذلك ، ماذا لو كنت مصابًا بالفعل بمرض الانسداد الرئوي المزمن؟ لا تيأس ، لأن هناك طرقًا مختلفة لمنع مرض الانسداد الرئوي المزمن من الانتكاس أو
التعرف على الطفرات الفيروسية والجهود المبذولة لتسريع انتشار المرض

التعرف على الطفرات الفيروسية والجهود المبذولة لتسريع انتشار المرض

يمكن أن يكون للفيروسات التي تسبب المرض عدة متغيرات. أي أن الفيروس يتحور ويسبب تغيرات في مادته الجينية. في الواقع ، الطفرة هي طبيعة الفيروس. في بعض الظروف ، يمكن أن تكون هذه العملية مفيدة للفيروس للاستمرار في النمو.ليس من النادر أن الطفرات أيضًا ليس لها تأثير كبير ، سواء على قدرة الفيروس على التكاثر (النسخ المتماثل) أو على المضيف المصاب.حسنًا ، يمكن أن تساعدك معرفة المعلومات حول الطفر
يسبب هذا المرض الجلدي نتوءات مثل القرون. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟

يسبب هذا المرض الجلدي نتوءات مثل القرون. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟

هل تعلم أن هناك مرض جلدي يشبه القرن على الجلد؟ يبدو غريباً لكن هذا المرض موجود بالفعل ، كما تعلم. يسمى هذا المرض قرن جلدي أو باسمها اللاتيني يسمى كورنو كتانوم. ما هو هذا المرض ، على أي حال؟ هل هو خطير؟ دعونا نرى المناقشة التالية!ما هذا قرن جلدي?قرن جلدي (كورنو كوتانيوم) هو مرض جلدي يتميز ببروز صلب على الجلد يشبه المخروط أو يشبه القرن. ينتج انتفاخ الجلد عن تراكم الكيراتين. عادة ما يوجد الكيراتين أو ما يسمى ب
فلومازينيل

فلومازينيل

الوظائف والاستخدامما هو استخدام Flumazenil؟ فلومازينيل دواء لتخفيف النعاس ، والأحاسيس العالية ، والتأثيرات الأخرى التي تسببها البنزوديازيبينات. فلومازينيل مضاد للبنزوديازيبين. يعمل هذا الدواء عن طريق منع المستقبلات في الدماغ والجهاز العصبي المركزي من تنشيط البنزوديازيبينات ، مما يساعد على تقليل النعاس وتأثير التخدير.
دليل اختيار الحليب لعمر 1-3 سنوات

دليل اختيار الحليب لعمر 1-3 سنوات

مع دخول سن عام واحد أو أكثر ، يحتاج الأطفال إلى مدخول غذائي إضافي لدعم نموهم وتطورهم. يمكن الحصول على واحد منهم من الحليب ، وهو مشروب أساسي لتقوية عظام الأطفال وأسنانهم. ومع ذلك ، لا يمكنك إعطاء طفلك الحليب فقط ، كما تعلم. فكيف نختار الحليب المناسب والصالح لصحة الأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات؟ ها هو التفسير.
نتوء الطفل ، انتفاخ في المعدة عند الحمل

نتوء الطفل ، انتفاخ في المعدة عند الحمل

يُحدث الحمل العديد من التغييرات في جسم الأم ، بدءًا من الغثيان والقيء ( غثيان صباحي ) ، إرهاق ، شهية غير مستقرة ، انتفاخ متزايد في المعدة ( طفل عثرة) . كل امرأة حامل سيكون لديها بالتأكيد طفل عثرة ولكن من المثير للاهتمام أنها تختلف في الحجم. هذا شرح لتضخم بطن المرأة الحامل والأسباب الكامنة وراء أحجامها المختلفة. ما هذا طفل عثرة? طفل عثرة هو انتفاخ في البطن بسبب الحمل يظهر عادة في بداية الثلث الثاني من الحمل ، حوالي 16 أسب