5 نصائح سهلة ومعقدة لتنظيف المنزل عند الإجهاد •
يُعتقد أن المنزل النظيف والأنيق يجعل السكان يشعرون بمزيد من الحماس والإنتاجية. ومع ذلك ، يبدو أن القيام بنشاط تنظيف المنزل عند الضغط عليه أمر صعب للغاية. عندما يحدث هذا ، لا يزال يتعين عليك تنظيف المنزل وفقًا للجدول الزمني الذي تم إجراؤه مسبقًا.
السبب هو أن المنزل الفوضوي والأقل نظافة يمكن في الواقع أن يجعل الحالة المزاجية أكثر فوضوية ويجعلك في النهاية أكثر توتراً. حتى لا تثقل كاهلك أكثر ، ضع في اعتبارك النصائح التالية لتنظيف المنزل عند التوتر.
عندما تكون متوترًا ، فإليك طريقة سهلة وسريعة لتنظيف المنزل
غالبًا ما يعكس جو المنزل الحالة المزاجية. لذلك ، عندما تكون متوترًا ومكتئبًا ، قد يكون منزلك أكثر فوضوية.
ومع ذلك ، عند الإجهاد ، تقل الرغبة في تنظيف المنزل في الواقع لأنك تشعر أنه ليس لديك الدافع والطاقة للقيام بذلك.
في الواقع ، فإن حالة المنزل التي تُركت غير مرتبة هي بنفس القدر من السوء في إثارة التوتر. ليس ذلك فحسب ، فإن تنظيف المنزل هو نفس الحفاظ على نظافة نفسك والبيئة.
في الواقع ، يمكن أن يكون لتنظيف المنزل تأثير جيد على صحتك العقلية. تمت مراجعة هذا في دراسة من المجلة تركيز كامل للذهن.
تظهر نتائج الدراسة أن الشخص الذي يركز على القيام بالأعمال المنزلية مثل غسل الأطباق يمكن أن يساعد في نسيان التوتر للحظة.
فيما يلي بعض النصائح السهلة لتنظيف المنزل حتى عندما تكون متوترًا.
1. لا تماطل في الواجبات المنزلية
بدلاً من تكديس الواجبات المنزلية ، من الأفضل القيام بمهام صغيرة يمكن إكمالها على الفور دون تأخير.
بهذه الطريقة ، يمكنك منع المنزل من أن يبدو فوضويًا للغاية وأن تجعل أعمال التنظيف أسهل في المستقبل.
على سبيل المثال ، يجب غسل الأطباق فورًا بعد الأكل. يمكنك أيضًا تنظيف المنزل وتنظيفه يوميًا حتى لا تتراكم الأوساخ على الأرض.
تجنب المماطلة في أداء الواجب المنزلي. غالبًا ما يحدث تأجيل تنظيف المنزل عندما تكون متوترًا.
ومع ذلك ، فإن تأجيل واجبات منزلية خفيفة مثل هذا يجعلك في الواقع أكثر كسولًا لتنظيف المنزل.
قد تشعر بالحزن وتفتقر إلى الطاقة عندما تكون متوترًا ، لكن تنظيف المنزل يساعد في الواقع على تخفيف العبء بداخلك ، كما تعلم!
نتيجة لذلك ، ستشعر بالرضا والفخر بنفسك لنتائج العمل الذي تقوم به.
2. تحديد هدف عند تنظيف المنزل
من خلال تحديد هدف يومي ، ستقوم بتنظيف منزلك بشكل أكثر كفاءة.
لا حاجة شقي عن طريق تنظيف المنزل كله مرة واحدة في يوم واحد لأنه قد يكون مرهقًا عليك عندما تكون تحت الضغط.
حدد دائمًا هدفًا لأجزاء المنزل التي يتعين عليك تنظيفها في ذلك اليوم واليوم التالي.
على سبيل المثال ، تريد اليوم تنظيف الحمام ثم تنظيف منطقة المطبخ. يمكنك أيضًا تجميع أنواع العمل التي تريد القيام بها في يوم واحد.
على سبيل المثال ، تريد غسل الملابس والمناشف وأغطية الأسرة والأحذية والأطباق ولا تقوم بأي عمل آخر اليوم.
في اليوم التالي يمكنك تنظيف المكيف وتنظيف الثلاجة. في اليوم التالي ، خذ الوقت الكافي لتجفيف المرتبة جنبًا إلى جنب مع الوسائد والمساند.
عندما تكون متوترًا ، فإن العمل الذي يستغرق وقتًا أقل ويتم إنجازه بشكل أسرع سيساعد في تحسين مزاجك.
وبالتالي ، أعط الأولوية للعمل السهل أولاً حتى يصبح تنظيف المنزل أثناء الاكتئاب أخف بكثير.
3. لا يجب أن تكون مثالية
عندما تكون متوترًا ، من الجيد أن تكون قادرًا على "الدفع على أقساط" فقط لتنظيف المنزل. لذلك ، لا داعي لتوقع نتائج مثالية.
لأنه إذا تركت دون رادع ، فقد يجعلك ذلك أكثر توتراً ، خاصة إذا كانت نتائج عملك لا تتوافق مع توقعاتك.
استمتع بعملية تنظيف المنزل في أوقات التوتر واغفر لنفسك إذا لم يكن منزلك نظيفًا كما تريد.
أهم شيء أنك حاولت تنظيف المنزل في ذلك اليوم. في بعض الأحيان ، توجد أيضًا أجزاء من المنزل لا يمكن تنظيفها في يوم واحد فقط.
أيضًا ، ليست هناك حاجة لمحاولة إنهاء العمل الذي لم يكن على هدفك. على سبيل المثال ، هدفك لهذا اليوم هو كي الملابس وتخزينها في الخزانة.
كن ممتنًا إذا تمكنت من حلها. ومع ذلك ، لا تقلق كثيرًا إذا لم تتمكن من مسح خزانة ممتلئة لأنها تتجاوز هدفك.
4. تخزين أدوات ومواد التنظيف بشكل صحيح
عندما يضرب التوتر ، فإنك بالتأكيد تفتقر إلى الدافع لتنظيف المنزل. سيزداد هذا الأمر سوءًا إذا لم تتمكن من العثور على أدوات ومواد التنظيف بسهولة.
لتسهيل العثور عليها ، ضع الأدوات ومواد التنظيف حسب استخدامها في مكان واحد.
بهذه الطريقة ، فإن تنظيف المنزل عند الضغط عليه سيشعر بخفة. لست مضطرًا أيضًا إلى الضغط على نفسك بشدة لأن أدوات ومواد التنظيف في متناول اليد.
5. افعل ذلك مع العائلة
إذا كنت تعيش مع عائلتك ، فسيكون هناك بالطبع المزيد من الواجبات المنزلية. ومع ذلك ، يشير هذا إلى أنك لست وحدك ويمكنك دعوة عائلتك للانضمام إلى تنظيف المنزل.
يمكنك تقسيم الواجب المنزلي وفقًا لقدرات أفراد الأسرة الآخرين.
بالإضافة إلى تخفيف العبء عند الإجهاد ، فإن تنظيف المنزل معًا سيكون أيضًا أكثر متعة وسيجعل القلب أكثر سعادة بالطبع.
يمكنك إنشاء لحظات لتنظيف المنزل لتوثيق التعاون وصقله مع بعضكما البعض.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تطلب من شريكك المساعدة في تجفيف الملابس أثناء قيامك بالغسيل أو يمكنك أن تطلب من طفلك الصغير المساعدة في مسح الطاولة في المنزل وأنت تقوم بالباقي.
تنظيف المنزل معًا سيعلم أيضًا أفراد الأسرة الآخرين أهمية الحفاظ على نمط حياة نظيف وصحي.
