8 خيارات لمصادر البروتين الحيواني للطفل MPASI |
لا يقتصر الأمر على طعم البروتين الحيواني للأطعمة التكميلية اللذيذة فحسب ، بل يعد أيضًا مهمًا جدًا لنمو طفلك الصغير وتطوره. من الأفضل أن تقدم مجموعة متنوعة من قوائم MPASI من هذا النوع من البروتين ، نعم! لمعرفة مصادر البروتين الحيواني المناسبة لطفلك ، دعنا نرى التفسير التالي!
الأطعمة التكميلية من البروتين الحيواني للوقاية التقزم في الأطفال
في الآونة الأخيرة ، أصبح التقزم مصطلحًا شائعًا بشكل متزايد.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، منظمة الصحة العالمية ، التقزم هو حالة نقص التغذية عند الأطفال من وقت وجودهم في الرحم حتى أول 1000 يوم من ولادتهم.
سيكون الأطفال الذين يعانون من التقزم في سن الرضاعة أقصر وأنحف مما ينبغي.
تتمثل إحدى طرق منع ذلك في توفير التغذية الكافية لطفلك.
بصرف النظر عن حليب الأم ، يحتاج طفلك أيضًا إلى البروتين من الأطعمة التكميلية التي تأتي من لحوم الحيوانات.
بالنسبة الى المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، البروتين الحيواني للتغذية التكميلية فعال جدا في منع التقزم.
يعتمد هذا على دراسة أجريت على 60 رضيعًا تتراوح أعمارهم بين 0-12 شهرًا.
أشارت نتائج الدراسة إلى أن الأطفال الذين تم إعطاؤهم أغذية تكميلية مصنوعة من البروتين الحيواني شهدوا زيادة جيدة جدًا في وزن الجسم.
بعض المصادر الجيدة للبروتين الحيواني للأغذية التكميلية
بعد معرفة أهمية البروتين الحيواني لنمو الطفل وتطوره ، اكتشف مصادر البروتين الحيواني التي يمكنك معالجتها كقائمة لطفلك.
1. لحم البقر
لحم البقر هو مصدر غني بالعناصر الغذائية. بالإضافة إلى البروتين ، فإن لحم البقر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لجسم طفلك الصغير.
يمكن أن يؤدي تناول اللحوم إلى زيادة كثافة جسم طفلك الصغير وتقوية عظامه. عند اختيار اللحم البقري للزلابية ، لا تنسَ اختيار قطع اللحم البقري الناعمة وغير الدهنية في الملمس.
2. خروف
ليس فقط لحم البقر ، في بعض الأحيان يمكن للأمهات إعطاء طفلك الصغير MPASI من لحم الضأن.
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي لحم الضأن على عناصر غذائية أكثر من لحم البقر.
ومع ذلك ، نظرًا لأن محتوى الدهون المشبعة مرتفع جدًا ، فلا يجب أن تعطي هذا الطعام لطفلك ، نعم!
3. صدور الدجاج
بالإضافة إلى اللحوم الحمراء ، يمكنك أيضًا اختيار الدجاج كمصدر للبروتين الحيواني لأطعمة طفلك التكميلية. اختر الصدر بحيث لا يحتوي على الكثير من الدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل إعطاء دجاج مرعي مجاني بدلاً من الدجاج المحلي. وذلك لأن الدجاج الحر يكون أكثر صحة وخاليًا من المواد الكيميائية الضارة.
4. الماكريل
إلى جانب كونه غنيًا بالبروتين ، فإن هذا النوع من الأسماك المشهور جدًا في إندونيسيا غني أيضًا بالأوميغا 3 وهو أمر جيد لزيادة ذكاء طفلك الصغير.
اختر الماكريل الطازج والصغير لأنه غير ملوث بالزئبق.
5. البلطي
ليس فقط من البحر ، يمكنك أيضًا اختيار أسماك المياه العذبة مثل البلطي كمصدر للبروتين الحيواني لأطعمة طفلك التكميلية.
خاصة إذا كان لا يحب الروائح الكريهة ، يمكنك تجربة هذه السمكة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البلطي غني بالمواد المغذية للأطفال.
وفقًا لمنظمة الأغذية والزراعة العالمية ، الفاو ، تحتوي هذه السمكة على 10 أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
6. الجمبري
بالإضافة إلى البروتين العالي ، فإن الجمبري غني بالكالسيوم وهو مفيد لصحة عظام طفلك الصغير. ومع ذلك ، يجب على الأمهات توخي الحذر عند تقديم هذه القائمة!
السبب ، قد يعاني بعض الأطفال من الحساسية.
7. البيض
يعتبر البيض أرخص مصدر للبروتين الحيواني ويمكن العثور عليه بسهولة في كل مكان.
يمكنك إضافة البيض كمصدر للبروتين الحيواني إلى نظام طفلك الغذائي. ومع ذلك ، تأكد من أن طفلك لا يعاني من حساسية تجاه حساسية البيض.
8. الجبن
حليب البقر هو في الواقع مصدر جيد للبروتين الحيواني. لسوء الحظ ، لا يستطيع طفلك الصغير هضم الحليب في عمر أقل من عامين.
الخبر السار ، أنه لا يزال بإمكانك إعطاء منتجات الألبان مثل الجبن للطفل.
لا تنس قراءة ملصق العبوة قبل الشراء ، سيدتي! تأكد من أن الجبن الذي تختاره مصنوع من الحليب المبستر بحيث يكون خاليًا من البكتيريا.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
