تأثير المعادن على الجسم ما يجب أن تعرفه •

يحتاج الجسم إلى المعادن لدعم وظيفة أعضاء الجسم من أجل العمل على النحو الأمثل. يتم الحصول على هذا المعدن بشكل أساسي من الطعام الذي يدخل الجسم. ومع ذلك ، لاستكمال كفاية المعادن التي يحتاجها الجسم ، يمكنك الحصول عليها من شرب المياه المعدنية. لأن جسم الإنسان غير قادر على إنتاج المعادن بشكل مباشر.

هناك العديد من الفوائد الهامة للمعادن التي يحتاجها الجميع. لذلك ، تعرف على الشرح على النحو التالي.

معرفة فوائد وآثار المحتوى المعدني لجسم الإنسان

عندما يفتقر الجسم إلى المعادن ، لا تستطيع الأعضاء أداء دورها على النحو الأمثل. في الواقع ، قد لا تتمكن من التركيز في العمل لأن استيفاء بعض المعادن غير كافٍ. حتى نقص المعادن يمكن أن يؤثر على صحتك. لذلك ، تلعب المعادن دورًا مهمًا في صحة الجسم بشكل عام. علاوة على ذلك ، تعرف على المعادن التي يحتاجها الإنسان والفوائد التي يمكن الحصول عليها.

1. الكالسيوم

بشكل عام ، للمعادن تأثير جيد على البشر ، على سبيل المثال مساعدة القلب على أداء وظيفته المتمثلة في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. يجب دائمًا الحفاظ على صحة القلب بشكل صحيح لأنها تلعب دورًا مهمًا للغاية.

يمكن الحصول على هذه الفوائد من المعادن ، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والكالسيوم والصوديوم. على سبيل المثال ، المغنيسيوم. يعمل هذا المعدن من خلال استقرار ضغط الدم ، وبالتالي دعم صحة القلب.

يمكن أن يقيك المغنيسيوم من مشاكل القلب ، مثل انسداد الشرايين ، وارتفاع الكوليسترول ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والذبحة الصدرية ، والنوبات القلبية.

2. الحفاظ على صحة العظام والعضلات

التأثير التالي للمعادن على الجسم هو الحفاظ على صحة العظام والعضلات. الكالسيوم والبوتاسيوم من المعادن الرئيسية التي تدعم الحفاظ على العظام والأسنان.

يمكن أن تساعد هذه المعادن في الحفاظ على صحة العظام وإبطاء فقدان كثافة العظام أثناء عملية الشيخوخة.

إلى جانب كونها مفيدة للعظام ، تعمل المعادن أيضًا على تحفيز العضلات على الانقباض. تدعم المعادن البروتين لتحسين عمل العضلات ، خاصة عند القيام بنشاط بدني. عندما يحصل الجسم على الكالسيوم كمعدن يحتاجه ، يمكن للعضلات أن تنقبض وتسترخي.

3. تحسين وظائف المخ

هل شعرت بالنعاس من قبل ومن ثم يصعب عليك التركيز ، على الرغم من وجود نعاس؟ الموعد النهائي ماذا تلاحق؟ يمكن أن يؤدي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم إلى تحسين وظائف المخ.

تأثير المعادن على الجسم هو منع الخمول والارتباك بسبب صعوبة التركيز. يعد توازن المعادن في الجسم عنصرًا مهمًا حتى يستمر الدماغ في العمل بشكل طبيعي ، حتى تتمكن من التركيز أثناء العمل.

4. تحسين الأداء البدني

هناك العديد من عضلات الجسم تشارك في أنشطتنا اليومية ، مثل القيادة أو المشي أو الطهي أو العمل أو ممارسة الرياضة. يمكن أن تساعد المعادن في عمل نسبة السكر في الدم على العضلات.

يمكن أن تقلل المعادن ، مثل المغنيسيوم أيضًا من تأثير تراكم حمض اللاكتيك. عندما تتعب العضلات ، يمكن أن يتراكم حمض اللاكتيك ويسبب آلامًا في العضلات. يمكن أن يقلل محتوى المغنيسيوم في الطعام أو الشراب من آلام العضلات بسبب تراكم حمض اللاكتيك.

يمكن الحصول على فوائد المعادن من استهلاك المياه المعدنية

إذا كانت أنشطتك اليومية تسير بسلاسة حتى يومنا هذا ، فإن أحدها يرجع إلى تأثير إشباع المعادن المفيدة للجسم. يمكن الحصول على فوائد هذا المعدن من استهلاك المياه المعدنية. يحتاج الجسم ما لا يقل عن 8 أكواب أو 2 لتر من المياه المعدنية لتلبية احتياجات السوائل.

يمكن أن يؤدي نقص سوائل الجسم إلى حدوث الصداع لدى بعض الأشخاص. ذكر في مجلة التطور في الممارسة السريرية عند حدوث الصداع ، يمكن للمياه المعدنية أن تخفف الأعراض.

يتكون كل جسم بشري من 50٪ -60٪ ماء ، لذلك في حياتنا اليومية نحتاج إلى الحفاظ على سوائل الجسم كل يوم. عندما لا يتم استيفاء سوائل الجسم ، نصاب بالجفاف ، ويمكن أن يؤثر ذلك على عمل الأعضاء حتى لا يكون بالشكل الأمثل.

يوفر تجديد السوائل فوائد صحية للجسم بشكل عام. بما في ذلك تحسين وظائف المخ ، وتجنب الصداع النصفي ، وإطلاق عملية التمثيل الغذائي. لذلك من المهم الحفاظ على تلبية احتياجات الجسم من السوائل كل يوم ، حتى لا تتأثر أنشطتك.

يمكن أن يبدأ وفاء الجسم بالمعادن باختيار المياه المعدنية المفيدة لك ولعائلتك.

كيف تختار المياه المعدنية المناسبة لعائلتك

من خلال الشرح أعلاه ، تعرف بالفعل أهمية تأثير المعادن على الجسم. ولكن عند اختيار المياه المعدنية ، عليك أيضًا توخي الحذر لأنه في الواقع ليست كل المياه متماثلة.

يجب أن تبدأ حماية صحتك أنت وعائلتك من البداية. من خلال اختيار المياه المعدنية المأخوذة من مصادر جبلية طبيعية ، يتم أيضًا حماية توازن البيئة المحيطة.

مصادر المياه المحمية ستحافظ على توازن المعادن الطبيعية الموجودة في الماء ، لذا فهي مفيدة لحماية الصحة. بهذه الطريقة ، يمكنك أنت وعائلتك الحصول على تأثير استهلاك المياه المعدنية على النحو الأمثل