5 فوائد مهمة للبطيخ لطفلك -
لتلبية الاحتياجات الغذائية والتغذوية للأطفال في سن 6 أشهر ، يجب على الآباء التفكير في تقديم الأطعمة التكميلية. ليس فقط الكربوهيدرات والبروتينات ، بل يمكنك أيضًا إدخال الخضار والفواكه لطفلك. أحد أنواع الفاكهة التي يمكنك تقديمها هو البطيخ. هل يستطيع الأطفال أكل البطيخ؟ ما هي فوائد البطيخ للأطفال؟ اقرأ الشرح.
هل يستطيع الأطفال أكل البطيخ؟
في عمر 6 أشهر ، لا يستطيع حليب الثدي وحده تلبية احتياجات الطفل الغذائية اليومية. لذلك ، كان قادرًا على الحصول على الأطعمة التكميلية (MPASI).
نقلاً عن منظمة الصحة العالمية ، يحتاج الآباء إلى توفير طعام طري حتى يسهل عليه ابتلاع الطعام. علاوة على ذلك ، فإن المرحلة الأولية من MPASI هي إدخال النسيج.
على سبيل المثال ، في عمر 6-9 أشهر ، يمكنك إعطاء الأطعمة التكميلية عن طريق تصفية وسحق البروتين والكربوهيدرات والخضروات إلى الفاكهة.
تحتوي الفاكهة على فيتامينات ومعادن وهي مفيدة في الحفاظ على جهاز المناعة والجهاز الهضمي للصغار.
وبالمثل مع البطيخ الذي يمكن أن ينعش طفلك. في الواقع ، هل يستطيع الأطفال أكل البطيخ؟
بالنظر إلى أنه عندما يتم هرسه يصبح القوام سائلاً وليس سميكًا بدرجة كافية ، يمكنك فقط إعطاء طفلك الصغير لتناول البطيخ في سن 9-12 شهرًا.
هذا لأنه في هذا العمر ، يمكن لطفلك أن يحاول بالفعل تناول الأطعمة المصنعة المفرومة جيدًا والمقطعة إلى حدٍ ما حتى اصبع الطعام.
لذلك ، يمكنك إعطاء البطيخ لطفلك عن طريق تقطيعه إلى قطع صغيرة أو متوسطة الحجم حتى لا يختنق.
إن البطيخ الذي تقدمه لطفلك هو مجرد مقدمة لقوام الفاكهة ومذاقها. لا تعطيه كثيرا.
المحتوى الغذائي للبطيخ
يمكن أن يكون البطيخ أحد خيارات الفاكهة للأطفال كوجبة خفيفة أو طعام رئيسي في قائمة MPASI.
على ما يبدو ، يوجد في البطيخ أنواع مختلفة من المحتويات الغذائية المفيدة لطفلك ، وهي على النحو التالي.
- السعرات الحرارية: 28
- ماء: 92.1 جرام
- الكربوهيدرات: 6.9 جرام
- الكالسيوم: 10 ملليغرام
- الفوسفور: 12 ملليغرام
- البوتاسيوم: 93.8 ملليغرام
- البوتاسيوم: 173 ملليغرام
- بيتا كاروتين: 315 ميكروجرام
- فيتامين أ: 876 وحدة دولية
- فيتامين سي: 12.5 ملليجرام
فوائد البطيخ للاطفال
بالنظر إلى المحتوى الغذائي ، هناك فوائد مختلفة للبطيخ للأطفال. علاوة على ذلك ، يشمل ذلك الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية التي تفيد في ترطيب الجسم ، والمعادن ، ومضادات الأكسدة ، والفيتامينات للأطفال.
فيما يلي الفوائد المختلفة للبطيخ أو سيتروليس لاناتوس لطفلك.
1. زيادة تناول السوائل
يحتوي البطيخ على نسبة 92٪ من الماء. لذلك ، عند إعطاء البطيخ للأطفال ، فإنك تزيد أيضًا من تناول السوائل يوميًا.
ليس ذلك فحسب ، تشرح Mayo Clinic أيضًا أن هذا يمكن أن يساعد الأطفال على الشعور بالشبع بسرعة والبقاء رطبًا طوال اليوم. بما في ذلك عندما كان يعاني من مشكلة في شرب الماء.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك استبدال كمية السوائل التي تتناولها بالماء أو الفاكهة. لا يزال الأطفال بحاجة إلى حليب الأم أو اللبن الصناعي حتى لا يعيق نموهم.
2. سلاسة الهضم
بالإضافة إلى زيادة تناول السوائل ، فإن محتوى الماء العالي في البطيخ مفيد أيضًا للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي عند الأطفال مثل الإمساك.
عليك أن تعرف أن الإمساك أكثر شيوعًا لدى الأطفال الذين يتناولون الأطعمة الصلبة.
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء والألياف بحيث يساعد الجهاز الهضمي بحيث يسهل على طفلك التغوط.
3. الحفاظ على وظائف المخ والجسم
الكولين هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ وهو مفيد للمساعدة في نمو ونشاط دماغ الطفل ككل.
فيما يلي بعض الفوائد الأخرى للكولين بالإضافة إلى المساعدة في نمو دماغ الطفل ، مثل:
- تحسين حركة العضلات ،
- الحفاظ على هيكل غشاء الخلية
- تساعد في التعلم ، و
- تحسين الذاكرة.
4. تقوية جهاز المناعة
هل تعلم أن هناك العديد من المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في البطيخ؟ ومن الأمثلة على ذلك مركبات الفلافونويد والكاروتينات والتريترنويدات والليكوبين.
لذلك ، يتم إثراء فوائد البطيخ للأطفال بسبب وجود مضادات الأكسدة وفيتامين ج للمساعدة في تحسين جهاز المناعة لدى الطفل.
بعد ذلك ، تعتبر مضادات الأكسدة وفيتامين C لطفلك مفيدة أيضًا لتقليل تلف الخلايا بسبب التعرض للجذور الحرة.
يمكن أن يساعد فيتامين سي الجسم أيضًا على امتصاص الحديد بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، لا يستطيع الجسم إنتاج فيتامين سي ، لذلك يجب على الأمهات التأكد من الحفاظ على تناولهن.
5. يحافظ على صحة الجلد والعينين
وجود فيتامين أ وفيتامين ج في البطيخ مفيد أيضًا للحفاظ على صحة جلد الطفل وعينيه.
تساعد فوائد فيتامين سي الموجودة في البطيخ على إصلاح خلايا الجلد وتجعل البشرة نضرة مع الحفاظ على قوة شعر طفلك.
وفي الوقت نفسه ، فإن محتوى فيتامين (أ) الموجود فيه ليس فقط للحفاظ على صحة الجلد ، ولكنه يساعد أيضًا في شحذ البصر.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
