الاختلافات بين البروبيوتيك والبريبايوتكس والتزامن من أجل الصحة •
على الرغم من اختلافها ، إلا أن البروبيوتيك والبريبايوتكس والسينبيوتيك تقدم الخير للجسم. الحيلة هي العمل معًا لحماية الجسم من الأشياء التي يمكن أن تزعج يوم الطفل. هيا يا أمي ، تعرفي على الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتكس والمزامنة وفوائد الثلاثة لجسم الطفل.
الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتكس والمزامنة
البكتيريا ليست دائما سيئة. هناك أيضًا بكتيريا جيدة أو غالبًا ما تُعرف باسم البروبيوتيك تعيش في الجهاز الهضمي. أحد الأمثلة على البكتيريا الجيدة التي ليست غريبة على آذان الوالدين هي المجموعة Bifidobacterium و اكتوباكيللوس.
إذن ، أين يكمن الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتكس؟ الفرق هو أنه إذا كانت البروبيوتيك بكتيريا جيدة ، فإن البريبايوتكس هي "غذاء" لهذه البكتيريا. على سبيل المثال ، البروبيوتيك Bifidobacterium تحتاج إلى البريبايوتكس ، مثل فركت أوليغوساكاريد (FOS) ومركبات جالاكتوليغوساكاريد (GOS) للبقاء على قيد الحياة في الجهاز الهضمي.
في الوقت نفسه ، synbiotic هو مصطلح يشير إلى مزيج من البروبيوتيك والبريبايوتكس التي تعمل معًا لإفادة الجسم. وبعبارة أخرى ، فإن synbiotics هي مزيج من البروبيوتيك والبريبايوتكس. مثال على synbiotic هو مزيج من FOS: GOS مع البكتيريا Bifidobacterium breve على الحليب الصناعي.
فوائد البروبيوتيك
بعد التعرف على الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتكس والمزامنة ، دعونا نلقي نظرة على فوائد الثلاثة. وفقًا لعيادة كليفلاند ، كمجموعة من البكتيريا الجيدة ، تعد البروبيوتيك مفيدة لحماية جسم طفلك الصغير من خلال:
- يحارب البكتيريا السيئة المسببة للأمراض
- يدعم جهاز المناعة
- صنع الفيتامينات
- تكسير وهضم الأدوية المستهلكة
- يحارب الالتهاب
تعتبر البروبيوتيك من الكائنات الحية الطبيعية في الجسم. ومع ذلك ، يمكن للبشر أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الزبادي ، والتيمبيه ، و الكيمتشي لزيادة كمية البروبيوتيك. زيادة كمية البروبيوتيك في الجسم لديها القدرة على محاربة عدد من الأمراض الشائعة عند الأطفال ، مثل:
- إسهال
- إمساك
- الحساسية ، مثل الأكزيما
- عدم تحمل اللاكتوز
فوائد البريبايوتكس
كما هو موضح ، فإن الفرق بين البريبايوتكس والبروبيوتيك هو أن البريبايوتكس هي غذاء للبروبيوتيك. إذن ، هل فوائد البريبايوتكس تقتصر على البكتيريا النافعة؟
نقلاً عن جامعة موناش ، فإن دور البريبايوتكس ليس فقط في كونه غذاءً للبكتيريا النافعة ، ولكنه مفيد أيضًا من حيث:
- يقي الجسم من الالتهابات مثل الإسهال
- يحمي من سرطان القولون
- يزيد من امتصاص الجسم للمعادن
- يحافظ على مستويات السكر في الدم
لحياة أنواع مختلفة من البروبيوتيك في الجهاز الهضمي ، يمكن تناول عدد من هذه الأطعمة الغنية بالبريبايوتيك لطفلك:
- حليب الأم (ASI) للأطفال
- الفاصوليا الحمراء وفول الصويا
- موز ، خوخ ، بطيخ ، رامبوتان
- الفلفل الحار والثوم والكراث والبصل الأخضر والفاصوليا الخضراء
بالنظر إلى أن البريبايوتكس مدرجة في مجموعة الألياف ، فإن الاختلافات الأخرى بين البريبايوتكس والبروبيوتيك تأتي أيضًا من فوائد تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل:
- خفض ضغط الدم
- حافظ على الوزن
- التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب
فوائد Synbiotic
ينتج عن الجمع بين البروبيوتيك والبريبايوتكس تأثير يُعرف باسم synbiotic. نقلا عن الدراسات البروبيوتيك والبريبايوتكس والمزامنة- مراجعة ، فإن الجمع بين البكتيريا الجيدة والبريبايوتكس لديه القدرة على جلب الخير لجسم طفلك الصغير من خلال:
- يحافظ على توازن البكتيريا التي تعيش في الأمعاء
- زيادة عدد البكتيريا النافعة في الجسم
- حماية وظائف الكبد
- يساعد على تنظيم جهاز المناعة لدى الطفل
على الرغم من وجود اختلافات بين البريبايوتكس والبروبيوتيك ، إلا أن فوائد الاثنين متحدة والتي تُعرف باسم synbiotics. يمكن أن يكون استخدام البروبيوتيك والبريبايوتكس والمزامنة خيارًا للحفاظ على استمرارية البكتيريا الجيدة في صحة طفلك الصغير.
بالإضافة إلى توفير الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والبريبايوتك ، يمكن للوالدين أيضًا اختيار المنتجات المتزامنة عند اختيار الحليب للأطفال في مرحلة النمو. اختر الصيغة المعززة بالبروبيوتيك بريف و FOS: البريبايوتكس GOS بحيث يتلقى طفلك الصغير فوائد synbiotics مع ضمان تلبية احتياجاته الغذائية.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
