فوائد السلمون لبشرة صحية:

غالبًا ما تتم معالجة السلمون في قوائم السوشي أو للخلطات الطبقة سلطة الخضار. بصرف النظر عن ذلك ، هل تعلم أن هذه السمكة الدهنية لها فوائد للحفاظ على صحة الجلد؟ تعال وانظر ما هي فوائد تناول السلمون للبشرة!

فوائد تناول سمك السلمون لصحة الجلد

يُعرف السلمون بأنه غذاء صحي لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د ومضادات الأكسدة المفيدة للصحة.

فيما يلي الفوائد المختلفة التي يمكنك الحصول عليها لبشرتك من تناول هذه الأسماك الدهنية الغنية بأوميجا 3 بشكل منتظم.

1. التغلب على التهاب الجلد

لحم السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة الجسم بشكل عام ، بما في ذلك بشرتك. يمكن أن تساعد فوائد أوميغا 3 من السلمون في تهدئة الجلد الملتهب.

على المدى الطويل ، يمكن أن تساعد فوائد تناول سمك السلمون في تقليل مخاطر تكرار أعراض الصدفية ، وحتى تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد غير الميلانيني وسرطان الجلد.

2. ترطيب البشرة

في الأساس ، تحتوي البشرة على طبقة من الزيت الطبيعي المسؤولة عن حمايتها من أخطار الأضرار الخارجية. تساعد طبقة الزيت هذه أيضًا على احتفاظ البشرة بالرطوبة والبقاء رطبًا.

حسنًا ، يُعتقد أن أحماض أوميغا 3 الدهنية من الأسماك تجعل البشرة تبدو نضرة ومتوهجة. من خلال استهلاك الدهون الجيدة من هذه الأسماك ، فإنك تعطي بشرتك نظامًا غذائيًا صحيًا.

نشرت دراسة في المجلة الدولية لعلوم التجميل أثبت أن 90 ٪ من المشاركين قد شهدوا تحسنًا في حالة الجلد ، والتي كانت تبدو في السابق خشنة وجافة إلى ناعمة ، وذلك بفضل استخدام كريم يحتوي على 3 ٪ من الحمض النووي للحيوانات المنوية من سمك السلمون.

وجد الباحثون أن الحمض النووي للحيوانات المنوية لسمك السلمون يعمل عن طريق تحفيز إنتاج حمض الهيالورونيك في خلايا النسيج الضام للجلد.

3. منع آثار الأشعة فوق البنفسجية من الشمس

فائدة أخرى لسمك السلمون لجلد الإنسان هو أنه يحميها من آثار الأشعة فوق البنفسجية من الشمس لاحتوائه على فيتامين د.

فيتامين د مفيد أيضًا لنمو خلايا الجلد وإصلاحها ويساعد على الحماية من الجذور الحرة الضارة.

أنواع مختلفة من الفيتامينات لبشرة صحية ومشرقة وشابة

4. تجعلك تبقى شابا

وفقا لبحث من اليابان نشرت اكتا بيوتشيميكا بولونيكا في عام 2012 ، كان محتوى أستازانتين في سمك السلمون قادرًا على الحفاظ بشكل طبيعي على شباب البشرة من الداخل. أستازانتين هو نوع من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات المفيدة للبشرة.

وجدت الدراسة أيضًا أن أستازانتين يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد. الكولاجين هو بروتين خاص يجعل البشرة تبدو نضرة ومرطبة.

كلما زاد إنتاج الكولاجين في الجلد ، ستختفي التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة وتفاوت نسيج الجلد.

5. منع وعلاج حب الشباب

وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، فإن تناول سمك السلمون مفيد للوقاية من حب الشباب وعلاجه على الجلد. يحتوي فيتامين د الموجود في السلمون على خصائص مضادة للميكروبات تعمل على محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي فيتامين (د) على خصائص مضادة للالتهابات جيدة للتخفيف من أعراض حب الشباب الملتهب بالفعل.

6. يساعد على التئام الجروح

بحث منشور في محفوظات جراحة الوجه القحفي أظهر في عام 2018 أن الحيوانات المنوية لهذه الأسماك تلتئم الحروق على جلد الفئران التجريبية بسرعة أكبر من وضعها على محلول ملحي أو أدوية الحروق الأخرى.

وذلك لأن الحمض النووي للسلمون يساعد في زيادة تكوين الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم إلى الجلد ، لذلك يكون التئام الجروح أسرع. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لأن هدف هذا البحث يقتصر على الحيوانات فقط.

على الرغم من أن بعض الفوائد لا تزال تتطلب مزيدًا من البحث ، إلا أنه لا يمكنك إنكار أن سمك السلمون يمكن أن يوفر فوائد مختلفة لجسمك.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found