أخطار الأمطار الساخنة يجب أن تعرفها -
الاستحمام بالماء الساخن أكثر راحة بالفعل ، خاصة عندما يكون الهواء باردًا. في الواقع ، هناك أشخاص لا يريدون الاستحمام إذا لم يكن هناك ماء ساخن. ومع ذلك ، هل تعلم أن هناك بالفعل مخاطر في الاستحمام بماء ساخن؟ تحقق من مزيد من المعلومات أدناه.
فوائد الاستحمام بالماء الساخن
كما تعلم بالفعل ، هناك العديد من الفوائد للاستحمام بالماء الساخن. بالإضافة إلى أنه يجعلك أكثر انتعاشًا ويمنع نزلات البرد والقشعريرة ، فيما يلي بعض فوائد الاستحمام بماء ساخن.
- تبسيط الدورة الدموية لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تتسبب في تمدد الأوعية الدموية
- يريح العضلات المتوترة والمتيبسة والمؤلمة ، خاصة لمن يعانون من آلام في العضلات والمفاصل
- تقليل التوتر والقلق لأن الماء الساخن يحفز الدماغ على إنتاج هرمون الأوكسيتوسين بحيث تشعر بالسعادة والإيجابية.
- امنع الأرق واضطرابات النوم لأن الاستحمام بماء ساخن قبل النوم سيجعلك تنام أكثر هدوءًا وبجودة أعلى
أخطار الاستحمام بالماء الساخن
الاستحمام في الماء الساخن لفترة طويلة واستخدام الماء شديد السخونة سينتج عنه جميع أنواع الآثار السلبية على الجسم. يمكن أن يكون لهذه التغيرات الفسيولوجية في الجسم عواقب وخيمة. فيما يلي بعض مخاطر الاستحمام بالماء الساخن.
1. الجلد الجاف والمتشقق
في حين أنها مريحة ومهدئة ، يمكن أن تصبح بشرتك جافة إذا كنت تستحم في الماء الساخن لفترة طويلة. سيظهر هذا بعد بعض الوقت فقط من الانتهاء من الاستحمام. لما ذلك؟ يمكن أن يتداخل الماء الساخن مع وظيفة الغدد الدهنية في الجلد. كما تعلم ، تعمل الغدد الدهنية في الجلد على ترطيب البشرة. تتسبب وظيفة الغدة الزيتية المضطربة في جفاف الجلد وتشققه.
2. الجلد المحترق والمتهيج
ستكتشف أساسًا درجة الحرارة التي يمكن أن يتحملها الماء الساخن. عند التعرض للماء الساخن ، سترسل المستقبلات الموجودة على الجلد على الفور إشارة إلى الدماغ للقيام على الفور بحركة انعكاسية لتجنب الماء الساخن. هذا يجعل من المستحيل تقريبًا أن تصاب بحروق الشمس عندما تكون في حمام ساخن. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا في بعض المجموعات.
أولاً ، حروق الشمس عند الأطفال. تختلف بشرة الأطفال اختلافًا كبيرًا عن بشرة البالغين ، لذا فهي شديدة التأثر بالعديد من الأشياء ، سواء كانت شديدة اللمسة أو مواد كيميائية أو درجة حرارة شديدة للغاية. بصرف النظر عن البشرة الحساسة والحساسة ، لا يستطيع الأطفال الاستجابة إذا كانت درجة الحرارة التي يتلقونها شديدة السخونة. هذا بالطبع يجعل الآباء لا يعرفون أن الطفل يشعر بعدم الارتياح تجاه الماء الساخن.
ثانيًا ، حروق الشمس لدى مرضى السكري. يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري الذين يعانون من تلف الأعصاب أو المعروف باسم الاعتلال العصبي السكري أن يتمتعوا بالقدرة والحساسية للشعور بالحرارة التي تنخفض مقارنة بالأشخاص العاديين. إذا كان الأشخاص العاديون على دراية وسخونة عند درجة حرارة معينة ، فقد لا يشعر بها مرضى السكري. ولكن بعد الانتهاء من الحمام ، أصبحت بشرته حمراء بالفعل مثل الحرق.
3. ينخفض ضغط الدم فجأة
كما تعلم بالفعل ، يمكن أن تتمدد الأوعية الدموية بسبب ارتفاع درجات الحرارة. هذا يسبب تدفق دم كثيف بشكل متزايد. ومع ذلك ، عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة للغاية وتكون المدة طويلة جدًا ، فإن الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم ستشهد تمددًا شديدًا بشكل متزايد.
سيؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم. للتغلب على هذا ، سيضخ القلب بشكل أسرع وأصعب. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، توخ الحذر لأنك قد تعاني من الدوار وفقدان الوعي.
إذا حدث تمدد في الأوعية الدموية في الرأس ، فقد تصاب بدوار شديد وتفقد توازنك وحتى تفقد الوعي (الإغماء). من المؤكد أن السقوط في الحمام أمر مخيف بسبب خطر الاصطدام بالأرض والجدران وحوض الاستحمام والمرحاض.
كيف تأخذ حمامًا آمنًا لتجنب مخاطر الاستحمام بالماء الساخن؟
نقلاً عن Everyday Health ، يجب ضبط سخان المياه بحيث لا تزيد درجة الحرارة عن 49 درجة مئوية. والسبب هو أن تعرض الجلد للماء عند درجة الحرارة هذه لمدة 10 دقائق يمكن أن يؤدي إلى حروق من الدرجة الأولى. هذا حرق خفيف يتسبب في تلف طبقة البشرة من الجلد.
بالنسبة للبالغين ، فإن الحد الآمن الموصى به للاستحمام دون إلحاق الضرر بالجلد هو 41 إلى 42 درجة مئوية.
بالنسبة للأطفال ، يكون الحد الآمن للحمامات الساخنة أقل بكثير من درجة الحرارة تلك ، والتي يجب ألا تزيد عن 32 درجة مئوية.
بالنسبة للمرأة الحامل ، ليس من الجيد أن تأخذ حمامًا ساخنًا لفترة طويلة. وفقًا لمايو كلينك ، فإن أخذ حمام ساخن لفترة طويلة يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم بما يصل إلى 38.9 درجة مئوية. وهذا ما يسمى ارتفاع الحرارة.
يمكن للمرأة الحامل التي تتعرض للحرارة أثناء الحمل في الأسابيع الأربعة إلى الستة الأولى من الحمل أن تزيد من خطر حدوث تشوهات في دماغ الطفل أو العمود الفقري.
لذلك ، فإن الحد الآمن للاستحمام الساخن لا يزيد عن عشر دقائق. إذا كنت تتعرق بالفعل وتشعر بعدم الراحة ، فقم بإنهاء الاستحمام فورًا واخرج من الحمام.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تستخدم الحمام مع درجة حرارة الماء الساخن عندما تكون حالة الجسم غير جيدة أو عندما ترتفع حرارة الجسم. على سبيل المثال ، بسبب الحمى أو كنت نشيطًا بدنيًا.
