يتضح أن النقع في الماء الساخن أثناء الحمل أمر خطير •
يمكن للنقع في الماء الساخن أن يريح الجسم ويساعد على تحسين الحالة المزاجية ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل اللاتي يتغير مزاجهن بسهولة بسبب التغيرات الهرمونية. لكن هل تعلمين أن النقع في الماء الساخن أثناء الحمل يمكن أن يشكل خطرًا على الجنين؟
تأثير درجة حرارة الماء على المرأة الحامل
يعد النقع في الماء الدافئ أحد الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الحمل. درجة حرارة الماء الساخن للاستحمام 38.9 درجة مئوية على الأقل ، إذا نقعتم لمدة 10 إلى 20 دقيقة ، سترتفع درجة حرارة الجسم أيضًا لأنها تتكيف مع البيئة المحيطة. تحدث زيادة في درجة حرارة الجسم لأن الجسم لا يستطيع التعرق عند الاستحمام ، لذلك لا يستطيع الجسم طرد الحرارة وفي النهاية تزيد درجة حرارة الجسم تلقائيًا. سيؤدي هذا إلى ارتفاع الحرارة عند النساء الحوامل.
عندما يحدث ارتفاع الحرارة ، ينخفض ضغط الدم. إذا انخفض ضغط الدم عند المرأة الحامل ، فإنه يتسبب في انخفاض توزيع الأكسجين والعناصر الغذائية للجنين. نقص الأكسجين والمغذيات في الجنين ، مما يؤدي إلى مضاعفات مختلفة مثل انخفاض الوزن عند الولادة ، والعيوب الخلقية ، وحتى موت الجنين أو الإجهاض.
أظهرت الأبحاث التي تم إجراؤها أن الاستحمام بالماء الساخن في الثلث الأول من الحمل سيزيد من خطر تعرض الطفل لخلل في وظائف الجسم عند الولادة ، مثل التشوهات في الدماغ والجهاز العصبي. ذكرت دراسات أخرى في أبحاث العيوب الخلقية وجدت أن الثلث الأول من الحمل فترة ضعيفة وأن خطر تعرض الأم للإجهاض في هذا الوقت مرتفع للغاية.
البكتيريا في الماء
بالإضافة إلى درجة الحرارة ، فإن الشيء الذي يخشى أن يكون له تأثير سلبي على صحة الجنين هو البكتيريا الموجودة في ماء النقع. إذا كان لديك حمام خاص بك ، فتأكد من استخدام مطهر وأن يكون الرقم الهيدروجيني للماء بين 7.2 إلى 7.8. ومع ذلك ، إذا كنت تستحم في مكان عام ، قبل الاستحمام ، اسأل المدير عن نظافة المسبح ، يمكن أن تكون الأسئلة هي عدد الأشخاص الذين يستخدمون المسبح ، وعدد مرات تغيير مياه البركة ، وما إذا كنت تستخدم المطهرات.
طريقة آمنة للاستحمام أثناء الحمل
إذا كنت في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فلا يجب أن تنقع في الماء الساخن ، حتى لو كان الحمام لفترة قصيرة فقط ، لأنه سيؤثر بشكل مباشر على درجة حرارة جسمك. بدلاً من ذلك ، يمكنك نقع قدميك في ماء دافئ ، وهذا يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والهدوء. ومع ذلك ، إذا تجاوزت الثلث الأول من الحمل وتريد أن تنقع في الماء الساخن ، فإن الخطوات التالية يمكن أن تقلل من خطر حدوث مضاعفات في الحمل:
- نقع في الحوض لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ، وغالبًا ما تخرج من الماء لتبريد الجسم مرة أخرى.
- اجلس في مكان لا تكون فيه درجة حرارة الماء مرتفعة جدًا ، وتجنب الجلوس بالقرب من نفاثة الماء الساخن لأن درجة حرارة الماء في هذا الجزء عادة ما تكون أكثر سخونة من الأجزاء الأخرى.
- إذا شعرت بالتعرق وعدم الارتياح ، اخرج من الماء واتركه ليبرد على الفور. لا تعود للاستحمام إذا لم تشعر بالراحة والجسد لم يعد إلى طبيعته.
- حاول إبقاء صدرك بعيدًا عن الماء ، والأفضل إذا كان نصف جسمك فقط مغمورًا في الماء ، حتى لا ترتفع درجة حرارة جسمك بشكل كبير.
- لا تستحم إذا كنت تعاني من الحمى أو الأنفلونزا ، فهذا سيجعل حالتك أسوأ.
- تقليل درجة حرارة ماء النقع ، سيقلل ذلك من خطر الإصابة بارتفاع الحرارة.
ماذا عن أخذ حمام دافئ؟
الاستحمام بالماء الساخن آمن للحوامل ، لأن خطر التعرض لارتفاع الحرارة أقل. طالما أن درجة حرارة الماء المستخدم للاستحمام ليست عالية جدًا ، فهذا لا يمثل خطرًا على صحة الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، لن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة إلى زيادة درجة حرارة الجسم على الفور. حتى لو ارتفعت درجة حرارة جسمك بسبب التعرض للماء الساخن ، فلن يستمر ذلك طويلاً ، لأن الجسم ليس في الماء ويمكن أن يعود بسرعة إلى درجة حرارته الطبيعية. قم بمشاورات منتظمة مع طبيبك واسأل إذا كان بإمكانك استخدام الماء الساخن عند الاستحمام ، لأن تأثيرات وظروف كل شخص مختلفة لذلك سيكون لها تأثيرات مختلفة.
اقرأ أيضًا
- عملية الحمل: من العلاقة الحميمة إلى الجنين
- قائمة العناصر الغذائية اللازمة عند التخطيط للحمل
- كوني حذرة فهذه هي مخاطر الحمل غير المخطط له
