تقع في كثير من الأحيان؟ ربما يضعف توازن جسمك

لقد سقط الجميع مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، سواء كان ذلك بسبب الانزلاق على أرضية مبللة بعد ممسحة أو ميلينج تعثرت فوق حفرة في الأسفلت. على الرغم من أن السقوط والانزلاق مرتبطان عادةً بإهمال الأطفال الصغار ، فقد اتضح أنه كلما تقدمنا ​​في السن ، تتضاعف فرص السقوط أكثر. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن هذه العملية بدأت في حوالي سن 25 عامًا وتزداد سوءًا بعد 40 عامًا.

رائع! ما السبب ، هاه؟

ما الذي يؤثر على توازن جسم الإنسان؟

جسم الإنسان غير مستقر بطبيعته. يتعلق بالوضع والطول. يعد الحفاظ على وضع مستقيم والانتقال السريع من مكان إلى آخر مع الحفاظ على التوازن عملاً شاقًا لا هوادة فيه للجسم. يعتمد نجاحنا في العمل بسلاسة دون الوقوع على صحتنا الجسدية ودمج الأنظمة المختلفة في أجسامنا.

من أجل الحفاظ على التوازن ، هناك ثلاثة أنظمة رئيسية تلعب دورًا في توفير معلومات حسية مختلفة حول ظروف الجسم والجاذبية والبيئة المحيطة أيضًا. هذه الأنظمة الثلاثة هي بصرية (عيون) ، دهليز (آذان) ، وحسية جسدية (ردود فعل من مفاصل أعضاء الحركة في الجسم).

من أجل الحفاظ على توازن الجسم ، يجب أن يكون الدماغ مستجيبًا في دمج جميع المعلومات الحسية من الأنظمة الثلاثة ومعالجتها وتخزينها ، ويستمر هذا دون توقف. ثم تخلق عملية اللاوعي هذه استجابة حركية ونظام عضلي مبرمج يعتمد على الخبرة لتشكيل أنماط حركتنا اليومية.

تحدث السقوط عندما يطغى على الجسم والدماغ متطلبات الحفاظ على وضعيته. يمكن أن يحدث السقوط عندما تتعطل أنماط حركة جسمك أو تتغير فجأة بسبب خطر غير متوقع - على سبيل المثال عندما تتعثر فوق حصى. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يحدث السقوط عندما تتعطل محاذاة الهيكل العظمي وتتأخر محاولاتك لتصحيحها أو تكون غير كافية أو غير دقيقة - على سبيل المثال عندما يدفعك صديق فضولي من الخلف.

كما اتضح ، غالبًا ما تصبح فرص السقوط أكثر شيوعًا مع تقدمك في السن - وهي ليست مجرد مسألة إهمال.

لماذا يسقط كبار السن في كثير من الأحيان؟

يتضح هذا من خلال فريق من الباحثين من مستشفى ماساتشوستس للعيون والأذن في تجربة شملت 105 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 18-80 عامًا. بعد أن خضع المشاركون لاختبارات جسدية مختلفة واختبارات توازن ، أفادت نتائج الدراسة أن الحد الأدنى لتحمل الجهاز الدهليزي لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا زاد بشكل كبير.

الجهاز الدهليزي هو نظام معقد في الأذن الداخلية ، من أجل اكتشاف اتجاه الجسم في غرفة بناءً على حركة الرأس وموضعه ، كما هو الحال عند الجلوس والوقوف والنوم وما إلى ذلك. ثم يتعاون هذا النظام مع الدماغ والعينين لتنظيم التوازن والتنسيق والتحكم في حركات الجسم.

بشكل عام ، كلما انخفضت عتبة الشخص الدهليزي ، كان الجسم أفضل في الحفاظ على توازنه. وبالتالي ، إذا تم كسر هذا النظام أو زيادة العتبة ، فسنبدو وكأننا في حالة سكر ، متذبذب ، متدرج وسهل السقوط.

مع تقدمك في العمر ، قد لا تعمل عمليات العقل الباطن للحفاظ على توازن جسمك بشكل جيد أو لا تعمل بالسرعة التي اعتادت عليها. نتيجة لذلك ، قد يتطلب الحفاظ على التوازن تركيزًا عقليًا أكبر ، وقد تكون آثاره مرهقة.

تقلل الشيخوخة من جودة المعلومات الحسية التي تقدمها أنظمة التوازن الثلاثة بجسمك. تدهور الرؤية المصحوب بالعيون المعرضة للوهج وضعف إدراك عمق البعد البصري. يمكن أن يتسبب ذلك في إساءة تفسير الأرضية ، أو سوء تقدير المسافة ، مما يسهل عليك السقوط.

تنخفض أيضًا ردود الفعل الطبيعية للحواس الجسدية من مفاصلك إلى الدماغ لأن المرونة تقل أيضًا مع تقدم العمر. يمكن أن تؤدي الأمراض المزمنة للمفاصل الحاملة للوزن (الوركين والركبتين) ، مثل التهاب المفاصل ، إلى وضع القدم في غير موضعها. في هذه الأثناء ، يمكن أن يتسبب عدم محاذاة القدمين و / أو التهاب القدمين و / أو عادة ارتداء أحذية ذات نوعية رديئة في أن يخطئ الدماغ في تقدير الإشارات الإعلامية حول خصائص ملامستك للأرض عند المشي.

لماذا يوجد أيضًا شباب يسقطون غالبًا؟

كل التغييرات في الجسم المرتبطة بالشيخوخة ستزيد بالتأكيد من فرص السقوط المتكرر. لكن لا تخطئ ، فهذه التغييرات الطبيعية في الجسم يمكن أن تحدث بسرعة أكبر لدى الشباب العالقين في نمط حياة مستقر ، ويعرف أيضًا باسم كسول الحركة.

الحياة بطيئة للغاية أو كسولة لدرجة لا تسمح لها بالحركة ، ومع مرور الوقت تتسبب في انخفاض القوة البدنية وكثافة العظام ، بحيث يصبح توازن الجسم أكثر سهولة. هذا الضعف في الجسد يجعلنا أيضًا بحاجة إلى وقت أطول للنهوض من السقوط. مرة أخرى هذا يرجع إلى انخفاض وظائف المخ ، بسبب قلة النشاط البدني.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found