هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل Jengkol؟ هذا شرح من الجانب الطبي
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل جينجكول؟ بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي يعشقن هذا الطعام اللاذع ، فربما يكون لديهن الفضول والتساؤل. هناك مخاوف من أن تناول الجينجكول أثناء الحمل سيكون له تأثير على حالة الجنين بسبب رائحته النفاذة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تقلق من أن تؤدي هذه الأطعمة إلى حدوث تقلصات أو مشاكل حمل أخرى. لوضع الأمور في نصابها ، إليك شرحًا عن jengkol للحوامل من حيث الصحة.
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل جينجكول؟
بشكل عام ، يمكنك أن تشعر بفوائد jengkol إذا كنت تستهلكه بكميات ليست كثيرة.
معلومات من بيانات تكوين الطعام الإندونيسي ، فاكهة jengkol واحدة كاملة ، يمكن استهلاك 95 في المائة من الفاكهة ومعالجتها في أنواع مختلفة من الطعام.
من 100 جرام من jengkol ، يحتوي على المحتوى الغذائي التالي:
- الطاقة: 192 كالوري
- البروتين: 5.4 جرام
- الألياف: 1.5 جرام
- كالسيوم: 4 ملجم
- الفوسفور: 150 ملغ
- بوتاسيوم: 241 ملغ.
ومع ذلك ، لا يزال الكثير من الناس يعتبرون الجينجكول طعامًا محظورًا على النساء الحوامل.
مرتكز على مجلة البيئة الصحية ، يعتقد الناس أن تناول جينكول أثناء الحمل يمكن أن يجعل رائحة الدم كريهة ويصعب تقلص المعدة بعد الولادة.
في الواقع ، إذا نظرت إلى المحتوى الغذائي ، فإن جينكول يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والفوسفور والطاقة. كل هذه المحتويات مفيدة لصحة المرأة الحامل والأجنة.
1. يساعد في تكوين العظام
إذن ، هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل jengkol؟ الجواب ، لا بأس طالما أنه ليس كثيرًا ، فقط ليس أكثر من 100 جرام. إذا نظرت إلى القائمة أعلاه ، فإن محتوى الفوسفور والكالسيوم في 100 جرام من jengkol مرتفع جدًا.
نقلاً عن Merrion Fetal Health ، يلعب الفوسفور والكالسيوم دورًا مهمًا في تكوين العظام لدى الأم والجنين. والسبب هو أن 85٪ من الفوسفور في الجسم يتم جمعه في عظام وأسنان الإنسان. وفي الوقت نفسه ، تنتشر البقية في خلايا وأنسجة مختلفة من الجسم.
2. تقليل الإمساك
هناك شكاوى مختلفة أثناء الحمل تشعر بها الأمهات ، إحداها الإمساك ، خاصة عند دخول الثلث الثالث من الحمل. يمكن أن يحدث الإمساك أثناء الحمل لأن حجم الرحم يكبر بعد نمو الجنين.
والسبب هو أن الرحم المتضخم يضغط على الأمعاء والمستقيم بحيث يتداخل مع عملية التخلص من فضلات الطعام. إن تناول jengkol الغني بالألياف يمكن أن يقلل من خطر هذه المشكلة على النساء الحوامل.
يدعم هذا النوع من الألياف غير القابلة للذوبان الجهاز الهضمي ويزيد من كتلة البراز. هذا يجعل الألياف في jengkol مفيدة للتغلب على الإمساك.
تبلغ متطلبات الألياف للنساء الحوامل اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 29 عامًا 35 جرامًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى و 36 جرامًا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. وفي الوقت نفسه ، إذا كانت النساء الحوامل تتراوح أعمارهن بين 30 و 49 عامًا ، فإن احتياجاتهن من الألياف هي 33 جرامًا في الأشهر الثلاثة الأولى و 34 جرامًا في الأشهر الثلاثة التالية.
[embed-community-8]
الآثار الجانبية لتناول الكثير من jengkol أثناء الحمل
Jengkol له فوائد لصحة الأم والجنين. ومع ذلك ، لا يزال يتعين على الأمهات توخي الحذر عند تناول هذا الطعام ذو الرائحة النفاذة بكميات كبيرة. فيما يلي بعض الآثار الجانبية عندما تأكل النساء الحوامل الكثير من jengkol.
1. من الصعب أن يولد الطفل
على الرغم من أن المرأة الحامل يمكن أن تأكل jengkol ، فراقب الكمية. وفقا لبحث من منظمة العمل الصحي العالمي ، النساء الحوامل اللواتي يأكلن الكثير من الجينجكول يمكن أن يسبب مشاكل في عملية الولادة.
يمكن أن تتداخل الرائحة اللاذعة والطعم المر مع نمو الجنين بل وتعقيد عملية الولادة.
2. إصابة الكلية
في عالم الصحة ، هناك مصطلح jengkolisme ، وهي حالة نادرة تسبب إصابة حادة في الكلى. مجلة تقارير الحالة الطبية الدولية ذكرت أن الجينجكول يحدث بسبب الاستهلاك المفرط للجنكول وغالبًا ما يحدث في دول جنوب شرق آسيا.
يمكن أن تسبب هذه الحالة عدة أعراض ، مثل:
- آلام في المعدة
- القليل من البول (قلة البول)
- البول الدموي (بيلة دموية) ، و
- أنيانغ أنيانغ (عسر البول).
يشمل Jengkolisme أيضًا حالات التسمم بسبب الاستهلاك المفرط لـ jengkol. إذا كانت المرأة الحامل تحب الجينجكول حقًا ، فقلل من كمية الطعام وكميته.
ويفضل ألا يزيد عن 100 جرام وتكون الفترة غير متكررة للغاية. خذ على سبيل المثال ، مرة واحدة فقط في الشهر أو حتى شهرين.
