لماذا ، حقا ، مزاج المرأة السيئة بسهولة أثناء الحيض؟ •
تقريبا كل امرأة تصبح أكثر حساسية أثناء الحيض. في إحدى اللحظات التي تكون فيها سعيدًا ، ومرة أخرى تنفجر في البكاء أو تنفجر بالغضب ، ثم تستقر - كل هذه الاضطرابات العاطفية التي يمكن أن تشعر بها بالتناوب في يوم واحد. هل تساءلت يومًا عن سبب سهولة تغيير الحالة المزاجية أثناء الحيض؟
تغيرات مزاجية مختلفة تمر بها طوال الدورة الشهرية
على الرغم من أن الباحثين لا يعرفون بالضبط سبب كون النساء أكثر حساسية أثناء الحيض ، فإن الاضطراب العاطفي الذي تشعرين به يشتبه في أنه أحد الآثار الجانبية لتقلبات الهرمونات قبل وأثناء الدورة الشهرية.
لذلك ، إليك تفاصيل التغيرات المزاجية التي قد تواجهها - منذ اليوم الأول من دورتك الشهرية ، وأثناء دورتك الشهرية ، وبعدها.
الأيام من 1 إلى 5 (أثناء الحيض)
وفقًا لتقرير من Shape ، قال Louann Brizendine ، دكتوراه في الطب ، عالم الأعصاب من جامعة كاليفورنيا ، إن الحالة المزاجية خلال اليوم الأول من الحيض تميل إلى الاستقرار. لأن مستويات الهرمونات الثلاثة التي تنظم دورتك ، وهي هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون ، متوازنة بشكل متساوٍ. ومع ذلك ، فإن الدماغ سيزيد من إنتاج مركبات البروستاجلاندين التي تسبب تقلصات المعدة والغثيان في هذه الأيام الأولى.
في الأيام الخمسة الأولى من الحيض ، ينتج الدماغ تدريجياً المزيد من هرمون الاستروجين وهرمون التستوستيرون الذي يحفز بعد ذلك إنتاج الإندورفين. الإندورفين عبارة عن هرمونات سعيدة تعمل أيضًا كمسكنات طبيعية للألم. هذا هو السبب في أن أعراض الدورة الشهرية المختلفة ستختفي تدريجياً خلال دورتك الشهرية حتى تزداد حالتك المزاجية.
الأيام من الخامس إلى الرابع عشر (انتهى الحيض ويقترب من فترة الخصوبة)
في الأيام القليلة الأخيرة من دورتك الشهرية ، سيزداد هرمون الاستروجين بشكل كبير لمدة تصل إلى 14 يومًا بعد ذلك. ويهدف هذا إلى تهيئة الجسم لدخول فترة الإخصاب القادمة ، وكذلك تهيئة الرحم في حالة الإخصاب.
بالإضافة إلى استقرار حالتك المزاجية ، فإن الزيادة في هرمون الاستروجين خلال هذا الوقت تعمل أيضًا على تحسين بعض الوظائف المعرفية في عقلك. تميل النساء إلى أن يكونوا أكثر انفتاحًا سهل التواصل الاجتماعي ، وأكثر تركيزًا على القيام بشيء ما ، وأكثر نشاطًا ، وسرعة في اتخاذ القرارات ، وأكثر إرضاءً قبل فترة الخصوبة. كما يزداد الدافع الجنسي لدى النساء بشكل حاد لأن مستويات هرمون التستوستيرون تبلغ ذروتها قبل فترة الخصوبة مباشرة. لا عجب أن العديد من النساء يشعرن بالجاذبية والجاذبية في هذا الوقت.
ومن المثير للاهتمام مرة أخرى ، أن دراسة كشفت أن غرائز المرأة التنافسية ارتفعت أيضًا خلال فترة الخصوبة بسبب زيادة هرمون التستوستيرون. هممم ... ربما هذا هو السبب فيك من الأسهل أن تكون ساخرًا إذا كنت تريدين الحيض ، نعم!
اليوم 14 إلى 25 (فترة الخصوبة)
خلال أكثر فترات الخصوبة ، تميل معظم النساء إلى ذلك أكثر اهتماما برؤية الرجال بوجوه ذكوريةحسب دراسة من معهد كينزي بجامعة إنديانا. تميل أيضًا إلى أن تكون أكثر نشاطًا جنسيًا ، سواء كان ذلك يعني ممارسة المزيد من الجنس مع شريكك أو ممارسة العادة السرية.
في هذا الوقت ، لا تزال مستويات هرمون الاستروجين مرتفعة للغاية. تظهر نفس الدراسة أن زيادة هرمون الاستروجين تؤثر أيضًا على جزء من الدماغ يسمى الحُصين ، بحيث تصبح ذاكرتك أكثر حدة وتعالج أيضًا المعلومات الجديدة بشكل أسرع.
بعد انتهاء فترة الخصوبة وعدم ظهور علامات الإخصاب ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون مرة أخرى. تبدأ في الشعور بالحالة المزاجية التي تزداد صعودًا وهبوطًا ، على الرغم من أن ذلك ليس واضحًا في بعض الأحيان. في الوقت نفسه ، يؤدي انخفاض هذين الهرمونين إلى انخفاض عمل الدماغ ، لذلك تميل إلى ذلك أسهل في النسيان ونقص مهارات الاتصال.
اليوم 25 إلى 28 (فترة الدورة الشهرية)
عندما لا يتم تخصيب البويضة ، يستعد الجسم لإطلاقها خلال فترة الحيض. هذا عندما تكون مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين في أدنى مستوياتها. بدلاً من ذلك ، يُفرز الدماغ كميات كبيرة من هرمون الإجهاد الكورتيزول ، الذي يسبب أعراضًا مختلفة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، مثل: الصداع وقلة النوم والخمول وقلة الطاقة ، حتى تقلبات المزاج عندما يأتي الحيض.
لكن ، لا داعي للقلق. لن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة ، لأن هرمون الاستروجين سيبدأ في الارتفاع مرة أخرى بمجرد بدء الدورة الشهرية. كما سيتم تقليل أعراض الدورة الشهرية التي تطاردك. سيتكرر هذا النمط من التقلبات المزاجية قبل موعد دورتك الشهرية التالية.
تقلبات المزاج أثناء الحيض التي تتغير بسرعة تزيد من خطر إصابة المرأة بالاكتئاب
أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nature Neuroscience أن التغيرات في الهرمونات المرتبطة بالحيض كل شهر يمكن أن تغير التوازن الكيميائي في الدماغ وتخاطر بإحداث اضطرابات عاطفية خطيرة.
تم الإبلاغ عن هذه التغييرات لزيادة خطر إصابة النساء باضطرابات القلق والاكتئاب. ناهيك عن التوتر اليومي الذي لا يرتبط بأعراض الدورة الشهرية ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى تفاقم الحالة المزاجية السيئة أثناء الحيض.
ومع ذلك ، لا يعرف الباحثون على وجه اليقين كيف يؤثر الاستروجين والبروجسترون بالضبط على الخلايا العصبية في الدماغ ويسبب القلق. حتى الآن ، يعرف الباحثون فقط أن التقلبات الشديدة في الهرمونات تجعل بعض النساء أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق الشديد والسلوك الاكتئابي في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية ، والتي يمكن تصنيفها على أنها اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD).
PMDD هو اضطراب مزاجي أكثر تطرفًا من مجرد مزاج سيئ أثناء الحيض بشكل عام. في بعض الحالات ، تكون النساء اللاتي يعانين من هذا الاضطراب أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ومحاولة الانتحار.
