الصيام في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، هل هو آمن؟
عادة ما يكون الصيام أثناء الحمل على ما يرام. ولكن ماذا عن الحمل المبكر أو إذا كان الحمل لا يزال في الأشهر الثلاثة الأولى؟
وفقًا لبحث أجرته جامعة كولومبيا استنادًا إلى تعدادات في الولايات المتحدة والعراق وأوغندا ، وجد أن النساء الحوامل اللائي صائمين يملن إلى إنجاب أطفال أصغر أو يولدون تحت وزن طبيعي. يميل هؤلاء الأطفال الصغار أيضًا إلى أن يكونوا عرضة لصعوبات التعلم عندما يكبرون. فهل صيام الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل موصى به من منظور طبي؟ هذا هو الجواب.
تحتاج النساء الحوامل إلى التغذية في بداية الحمل
وجد باحثون من جامعة كولومبيا أن الأطفال الذين يولدون تحت الوزن الطبيعي عادة ما يصابون بالنساء الحوامل اللائي يصومن في وقت مبكر من الحمل.
تصوم المرأة الحامل أيضًا في الصيف عندما تطول الأيام الخفيفة.
هذا يعني أن الصوم يستمر لفترة أطول في الصيف. هذا خطير جدا على صحة الجنين.
ماذا عن اندونيسيا؟ على الرغم من أنه لا يوجد صيف ووقت الصيام أقصر من دول الشرق الأوسط ، فهل الصيام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل آمن؟
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (1-13 أسبوعًا) ، لا تزال النساء الحوامل عمومًا يواجهن سلسلة من شكاوى الحمل التي تعد طبيعية في هذه الأشهر الأولى.
من بينها الغثيان والقيء والضعف والدوخة ، ولا يزال جسم المرأة الحامل يتكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث.
يمكن أن يسبب الغثيان والقيء المفرط في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل الجفاف لدى النساء الحوامل. أثناء وجود الجنين يمكن أن يسبب نقص العناصر الغذائية التي تدخل.
في الواقع ، يحتاج الجنين إلى التغذية الكافية في بداية تكوين أعضائه ونموها وصقلها.
في الواقع ، لا توجد قيود خاصة على صيام المرأة الحامل.
على الرغم من أن المرأة الحامل في الواقع ليست ملزمة بالصيام ، خاصة إذا كانت قلقة من حدوث شيء ما للطفل في الرحم.
قبل الصيام أثناء الحمل ، استشيري طبيبتك أولاً
ومع ذلك ، بالطبع هذا الوضع يختلف لكل امرأة حامل ، وهذا يحتاج إلى تأكيد بناءً على نتائج الفحص.
يفضل ، قبل اتخاذ قرار الصيام ، عليك أولاً مراجعة طبيب التوليد الخاص بك حول حالتك وما إذا كان من الآمن لك الصيام.
تشير بعض المصادر إلى أن الصيام هو الأكثر أمانًا خلال 4-7 أشهر من الحمل.
أقل من 4 أشهر يُخشى أنك ما زلت عرضة للإجهاض ، بينما أكثر من 7 أشهر عادة ما تشعرين بالتعب وتحتاجين إلى المزيد من تناول الطعام.
يمكن أن يسبب نقص السوائل أو الجفاف تقلصات.
لذلك ، إذا كانت المرأة الحامل صائمة وحدثت بعد ذلك انقباضات أو شكاوى أخرى ، يجب أن تفكر في التوقف فورًا عن الصيام والتوجه إلى الطبيب للحصول على المساعدة.
في الختام ، استشيري طبيبك المولد واسألي طبيبك إذا كان مسموحًا لك بالصيام أم لا.
سيقدم طبيب التوليد المشورة وفقًا لحالة الأم الحامل والجنين.
إذا سمح للصيام ، انتبه إلى المدخول الغذائي حتى تحافظ على صحتك ويمكن للجنين أن ينمو بشكل صحيح.
نصائح للصيام الآمن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
فيما يلي بعض النصائح حول الصوم الآمن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- انتبه إلى كفاية التغذية المستهلكة. على الرغم من الصيام ، فإن المدخول الغذائي الذي يجب أن تحصل عليه المرأة الحامل هو 50٪ كربوهيدرات ، 25٪ بروتين ، 10-15٪ دهون صحية ، لا تنس تناول الفيتامينات والمعادن.
- راقب زيادة وزنك قبل وأثناء الصيام. من المرجح أن يؤدي فقدان الوزن إلى زيادة المخاطر على الجنين. حافظ على الوزن واستشر الطبيب كما هو مقرر.
- تحقق من حملك لتكتشف أن جنينك يمكن أن يتكيف مع المدخول الغذائي في شهر الصيام.
- طالما أنك لا تصوم جنينك صائمًا ، فمن المهم جدًا الانتباه إلى تناوله طوال اليوم عند الفجر والفطور.
- الاختيار الصحيح لقائمة الطعام عند الإفطار أو السحور بحيث يكون مفيدًا لنمو الجنين مثل التمر والسبانخ والسلمون والبروكلي واللفت والدجاج.
- ضع قسطاً جيداً من الراحة حتى لا يسبب لك التوتر ويتعارض مع صحتك.
- لا تستمر في الصيام إذا ظهرت على حالتك ظروف غير مواتية مثل الغثيان والدوار والضعف المفرط وغيرها.
لا تنسي ، تحقق دائمًا من المحتوى بانتظام وفقًا للجدول ، يا أمي!
