الوقاية الفعالة من سرطان الرئة -
يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية لسرطان الرئة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الأشخاص الذين لا يدخنون ليس لديهم خطر الإصابة بسرطان الرئة. بالإضافة إلى التدخين ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تكون سببًا لهذا المرض ، بما في ذلك التدخين السلبي ، أو التعرض للمواد الكيميائية الضارة ، أو عوامل التاريخ الطبي للعائلة. تحقق من بعض الطرق للوقاية من سرطان الرئة التي يمكن القيام بها أدناه.
كيفية الوقاية من سرطان الرئة
في الواقع ، لا توجد طريقة مؤكدة يمكن اعتبارها وقاية من سرطان الرئة. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض ، بما في ذلك:
1. ممنوع التدخين
بالنسبة لأولئك الذين لم يدخنوا من قبل ، يوصى بشدة بعدم تجربته على الإطلاق. وذلك لأن التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية لسرطان الرئة.
ومع ذلك ، إذا كنت معتادًا على التدخين ، فلم يفت الأوان بعد للتوقف عن هذه العادة. في الواقع ، وفقًا لبحث من نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين ، الإقلاع عن التدخين قبل بلوغ سن الأربعين يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسبب التدخين بنسبة تصل إلى 90٪.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الإقلاع عن التدخين أيضًا محاولة للوقاية من سرطان الرئة عن طريق تقليل المخاطر بنسبة الثلثين للمدخنين الذين أقلعوا عن التدخين في سن 54 عامًا.
لذلك ، لا يزال الإقلاع عن التدخين حلاً فعالاً للوقاية من سرطان الرئة. يمكنك أيضًا إجراء فحص منتظم لمعرفة خطر الإصابة بسرطان الرئة في جسمك.
هناك طرق عديدة للإقلاع عن التدخين. إذا كنت مرتبكًا ، فيرجى سؤال طبيبك عن الطريقة الأنسب للخروج حقًا من مصيدة التبغ هذه.
2. الابتعاد عن دخان السجائر
بمجرد أن تنجح في عدم امتصاص السجائر من فمك ، فقد حان الوقت للابتعاد عن التدخين السلبي. حتى لو أقلعت عن التدخين ، فإن الدخان الذي تتنفسه من أشخاص آخرين يكون ضارًا بنفس القدر.
لذلك ، فإن إحدى الطرق الفعالة جدًا للوقاية من سرطان الرئة هي الابتعاد عن دخان السجائر. وذلك لأن الدخان المنبعث والمستنشق من قبل المدخنين السلبيين مثل الدخان الذي يستنشقه المدخنون النشطون.
أي أن خطر إصابة المدخنين السلبي بسرطان الرئة كبير مثل خطر المدخنين النشطين. خاصة إذا كنت تعيش أو تعيش في بيئة مليئة بدخان السجائر.
إذا شعرت بأعراض سرطان الرئة فلا تتردد في مراجعة حالتك الصحية على الفور للطبيب. تتضمن استشارة الطبيب أيضًا جهود الوقاية من سرطان الرئة التي يمكن القيام بها.
3. تحقق من التعرض لغاز الرادون في المنزل
حتى إذا كانت عائلتك لا تدخن ، فأنت لا تزال عرضة للإصابة بسرطان الرئة. لأنه بصرف النظر عن التدخين ، فإن الرادون هو أحد أسباب الإصابة بسرطان الرئة.
الرادون هو غاز عديم الرائحة ينتج عن اضمحلال اليورانيوم الطبيعي في التربة أسفل منزلك مباشرة. الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت أنت وبقية أفراد عائلتك في خطر هو فحص مستويات الرادون في المنزل.
من خلال التحقق بانتظام من التعرض للرادون في المنزل ، تكون قد فعلت طريقة واحدة للوقاية من سرطان الرئة. إذا اتضح أن مستوى الرادون في المنزل مرتفع ، فيمكنك تثبيته مروحة العادم لإخراج هذا الغاز من المنزل.
4. احذر من التعرض لمواد مسرطنة
بعض المهن لديها مستوى خطر مرتفع بما يكفي للإصابة بسرطان الرئة بسبب التعرض المنتظم للمواد المسرطنة.
بالإضافة إلى أماكن العمل التي تتعرض بالفعل للكثير من المواد الكيميائية ، فليس من غير المألوف أن يعمل هؤلاء العمال أثناء التدخين وعدم الالتفات إلى قواعد سلامة العمال.
لذلك ، عندما تعمل في مكان ضعيف مثل هذا ، تحقق من قواعد السلامة الموضوعة في مكان عملك واتبعها. لا تنس أن تبدأ في الإقلاع عن التدخين من الآن فصاعدًا كوقاية من سرطان الرئة.
5. زيادة تناولك للخضروات والفواكه
تمامًا مثل العديد من الأمراض الأخرى ، من الأفضل القيام بالوقاية بدلاً من الخضوع لعلاج سرطان الرئة. لذلك ، بينما لا تزال بصحة جيدة ، قم بمنع هذا المرض بمختلف أنواعه.
يجب أيضًا أن تقترن الوقاية من سرطان الرئة عن طريق تقليل المخاطر باتباع نظام غذائي صحي ، أي تناول الكثير من الفواكه والخضروات. يمكنك اختيار قائمة فواكه مختلفة كل يوم بناءً على لون أو نوع الفواكه والخضروات المفضلة لديك.
حاول تقليل استهلاك اللحوم والأجبان المصنعة التي تحتوي على الفوسفات غير العضوي لأنها تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الرئة.
على الرغم من عدم العثور على الوقاية الرئيسية من سرطان الرئة ، يمكنك القيام بهذه الأساليب الوقائية في حياتك اليومية. إذا كنت في شك ، فاستشر طبيبك أولاً وقم بإجراء اختبار فحص للحصول على إجابة أكثر تحديدًا.