الصيام في الربع الثالث من الحمل؟ اتبع هذه القواعد الثلاثة لتكون آمنًا
على الرغم من أنه ليس مطلوبًا ، إلا أن القليل من النساء الحوامل ما زلن يرغبن في الصيام. لا مانع من صيام الحامل ، فإذا ذكر الطبيب أن حالتك الصحية ورحمك على ما يرام ، فهذا يعني أنه يجوز لك الصيام. ومع ذلك ، انتبه أيضًا إلى عمر الحمل. ثم كيف تصوم في الثلث الثالث من الحمل؟ هل هو مسموح أم ممنوع؟ تحقق من هذه المقالة.
أهمية الاهتمام بتناول الحامل الصائمات
الثلث الثالث من الحمل هو فترة الحمل ما بين 7 أشهر إلى 9 أشهر أو قبل الولادة. خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، عادة ما تشعر المرأة الحامل بالقلق أو القلق عندما تلد في وقت لاحق.
من الناحية الطبية ، يجوز للمرأة الحامل أن تصوم لأنه لا مانع من صيامها في رمضان. لأنه من حيث المبدأ ، فإن احتياجات النساء الحوامل تتراوح بين 2200 و 2300 سعرة حرارية في اليوم.
طالما تم تلبية هذه الاحتياجات ، فلن تكون هناك عقبات كبيرة. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة لها عواقب مختلفة على الأمهات.
هناك من لا يجد صعوبة في تغيير وقت الأكل ، فالفطور يسحر ، والغداء في وقت الفتح ، والعشاء بعد صلاة التراويح بقليل.
ولكن قبل أن تقرر الاستمرار في الصيام ، من الجيد أن تستشير النساء الحوامل طبيبهن أولاً للتأكد من حالتهن الصحية.
بشكل عام ، تعتبر حالة المرأة الحامل "مناسبة" للصيام بعد دخول فترة الحمل من 16 إلى 28 أسبوعًا أو من 4 إلى 7 أشهر من الحمل.
في هذا الوقت يمكن لجسم الأم التكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث بحيث يمكن تقليل الشكاوى أثناء الحمل.
أشياء يجب ملاحظتها عند الصيام خلال الثلث الثالث من الحمل
1. حافظت على حالتها الصحية
كل فرد لديه ظروف صحية مختلفة ، لذلك ربما يكون البعض منكم قادرًا على الصيام في الثلث الثالث من الحمل والبعض الآخر لا يستطيع ذلك.
تعتبر صحة جسم المرأة الحامل من الاعتبارات الهامة ، مع الأخذ في الاعتبار أن بعض النساء الحوامل يعانين من الضعف والتعب عند إجبارهن على الصيام.
يُخشى أن يؤدي ذلك إلى تفاقم حالة النساء الحوامل والأجنة. مع دخول الشهر التاسع ، عادة ما تشعر المرأة الحامل بالقلق في انتظار ولادة طفلها.
إذا تركت على معدة فارغة لمدة 14 ساعة ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة القلق لدى النساء الحوامل.
وإذا حدث هذا فلا تجبره على الاستمرار في الصيام
. توصيات للصيام خلال الثلث الثالث من الحمل ، يجب أن تحصل عليها من طبيب التوليد الخاص بك ، لذلك من المهم التشاور أولاً حول حالتك والطفل المرتقب في الرحم.
2. التوازن الغذائي حسب الحاجة
في هذا الوقت ، أنت بحاجة إلى مدخول غذائي يمكن أن يوفر طاقة إضافية للتحضير للولادة. لا تضيعوا وقت السحور ووقت الإفطار.
املأها بتغذية متوازنة ، وانتبه إلى الجودة وكذلك جودة قائمة الإفطار والسحور. تبلغ الاحتياجات الإضافية من السعرات الحرارية للمرأة الحامل في اليوم 285-300 سعرة حرارية من السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم قبل الحمل.
السعرات الحرارية بكميات كبيرة من النساء الحوامل الطبيعيات تساعد على نمو الجنين والمشيمة وذلك لزيادة حجم السائل الأمنيوسي.
يمكنك الحصول على الكمية المناسبة من البروتين والدهون والفيتامينات من الفواكه والخضروات.
في هذا الوقت هناك حاجة إلى فيتامين ب ، إلى جانب الحاجة إلى الماء يجب أن تكون كافية للتمكن من الحفاظ على زيادة حجم الدم أثناء الحمل.
3. التقليل من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
الثلث الثالث يجعل من الصعب عليك القيام بالأنشطة بسبب زيادة الوزن. من الشائع أن تزداد وزنك أثناء الحمل.
ومع ذلك ، إذا كان الفائض يمكن أن يؤدي إلى نمو الجنين بحيث يكون الأطفال المولودون يعانون من زيادة الوزن ، فاحرص على تناول الطعام أو الشراب أثناء الصيام.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد تحلية زائدة أو صناعية والتي تسبب السمنة.
