بعد شرب القهوة ، لماذا يصاب الجسم بالضعف؟

يعتبر شرب القهوة روتينًا للعديد من الأشخاص لبدء اليوم. يمكن للقهوة أن تسبب النعاس مع زيادة الحماس والتركيز. لسوء الحظ ، لا يشعر الجميع بالانتعاش واليقظة بعد شرب القهوة. شرب القهوة في الواقع يجعل بعض الناس أضعف وأكثر تعبًا من ذي قبل. لماذا هذا ، هاه؟ تحقق من المراجعة التالية.

يعرج الجسم بعد شرب القهوة ، لماذا؟

تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، وهي مادة منبه يمكن أن تزيد الطاقة وتجعلك تعيد التركيز. لسوء الحظ ، لا يشعر الجميع بنفس التأثير. هناك بعض الأشخاص لا يشعرون بأي آثار سيئة بعد شرب بضعة أكواب من القهوة ، وهناك أيضًا من يشعر بالتعب بعد شرب كوب واحد فقط.

الإبلاغ من Healthline ، شرب القهوة لا يجعل الجسم ضعيفًا على الفور. هناك العديد من ردود الفعل لدى الجسم تجاه الكافيين والتي تقلل الطاقة وتؤدي في النهاية إلى إرهاق الجسم ، مثل:

1. الكافيين يمنع الأدينوزين

عندما تكون مستيقظًا ، تتجمع مادة كيميائية تسمى الأدينوزين حول الدماغ. تلعب هذه المواد الكيميائية دورًا في تنظيم دورة اليقظة والنوم. عادة ، تزداد مستويات الأدينوزين خلال النهار بحيث يتباطأ نشاط الدماغ. لهذا السبب تصبح ضعيفًا وغير مركّز ونعاسًا أثناء النهار. بعد النوم ، تنخفض مستويات الأدينوزين من تلقاء نفسها.

عندما تشرب القهوة ، ينتقل الكافيين بالدم ويدور حول الدماغ. هذا يسبب تفاعل بين الكافيين والأدينوزين. في البداية سوف يقاوم الكافيين الأدينوزين ويمنع الجسم من الضعف ، لكن التأثير لا يدوم طويلاً.

في غضون ساعات قليلة بعد شرب القهوة ، تختفي آثار الكافيين وسيهيمن الأدينوزين الذي يستمر الدماغ في إنتاجه مرة أخرى ، حتى بكميات أعلى لأنك لم تنم. نعم ، لا يمكن للقهوة أن تقلل من إنتاج الأدينوزين. الكافيين الموجود في القهوة قادر فقط على منع الأدينوزين من دخول مستقبلات خاصة في الدماغ. مرة أخرى ، سينخفض ​​إنتاج الأدينوزين فقط عند النوم.

بعد ذلك ، كلما زادت كمية الكافيين التي تستهلكها ، يمكن أن تتعطل دورة نومك واستيقاظك. على الأرجح ستواجه صعوبة في النوم. بمرور الوقت ، سيشعر جسمك بالتعب الشديد لأنه لا يحصل على الوقت الكافي للراحة.

2. تذهب ذهابا وإيابا إلى الحمام

الكافيين الموجود في القهوة مدر للبول ، مما يشجع الجسم على إنتاج المزيد من البول. هذا يجعلك تذهب إلى الحمام ذهابًا وإيابًا. أنت أيضًا معرض لخطر الإصابة بالجفاف.

مع استمرار إنتاج البول ، يفقد الدم السوائل. هذا يؤثر على نظام الأوعية الدموية في القلب. ونتيجة لذلك ، يصبح معدل ضربات القلب أسرع وينخفض ​​ضغط الدم. بمرور الوقت ، سيصبح الجسم أكثر إرهاقًا من العمل الجاد. لذلك احذر من ظهور أعراض الجفاف مثل الضعف والصداع والبول الداكن إذا كنت تشرب القهوة كثيرًا.

يسبب الكافيين أيضًا تضيق الأوعية ، وهو تضيق الأوعية الدموية ويؤثر على تدفق الدم. هذا مرتبط بأعراض الصداع لدى الأشخاص الذين يحبون شرب القهوة.

3. تحتوي القهوة على سكر مضاف

غالبًا ما تحتوي القهوة على سكر مضاف. عندما تشرب القهوة ، يعالج جسمك السكر أسرع من الكافيين. هذه العملية تجعل طاقتك تتجدد فجأة.

ومع ذلك ، بعد ذلك قد تواجه ركودًا حادًا في الطاقة ، عادةً بعد 90 دقيقة من تناول السكر مع القهوة. أخيرًا ، يترك الركود في الطاقة جسمك يشعر بالركود والضعف من ذي قبل.

4. الكافيين يسبب إرهاق الغدة الكظرية

تقع الغدد الكظرية فوق الكلى وتعمل على إنتاج العديد من الهرمونات التي تنظم الطاقة والمزاج والصحة العامة. عندما تشرب القهوة ، يحفز الكافيين الغدد الكظرية على الاستجابة أثناء إنتاج الهرمونات ، أحدها الكورتيزول.

كلما زادت كمية الكافيين التي تستهلكها ، زادت نشاط الغدد الكظرية مما يؤدي في النهاية إلى إجهاد الغدة الكظرية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إنتاج هرمون الكورتيزول يمكن أن يجعل من الصعب عليك النوم ليلًا ويقلل من قدرتك على التحمل في اليوم التالي.

إذا كنت تشعر غالبًا بأعراض التعب والضعف ، فحاول الانتباه إلى عادات شرب القهوة. ضع في اعتبارك تقليل تناول القهوة والشرب باعتدال. ومع ذلك ، لا تقلل من تناول القهوة فجأة لأنها قد تسبب الصداع. يحتاج الجسم إلى وقت للتكيف مع المواد التي تدخل الجسم بشكل طبيعي.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found