3 فوائد مفيدة للكولاجين لصحة شعرك
يريد الجميع تقريبًا أن يكون شعرهم صحيًا وقويًا. طريقة واحدة للحصول على كل هذا هو استخدام الكولاجين للعناية بشعرك. في الواقع ، ما مقدار ما يفعله الكولاجين لجعل شعرك يبدو أكثر لمعانًا؟
فوائد الكولاجين لشعر أقوى وأكثر صحة
الكولاجين هو نوع من البروتين موجود في جسم الإنسان ويعمل على تقوية عضلاتك وبشرتك. ينتج الجسم هذا البروتين بشكل طبيعي ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية والأطعمة ، مثل مرق الدجاج.
إلى جانب كونه مفيدًا لصحة العضلات والجلد ، هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن الكولاجين مفيد للشعر. كيف يمكن أن يكون ذلك ، أليس كذلك؟
1. يحتوي على الأحماض الأمينية المفيدة لنمو الشعر
تم العثور على الأحماض الأمينية في الكولاجين. تبين أن محتوى الأحماض الأمينية في الكولاجين له فوائد عظيمة لنمو الشعر.
وذلك لأن الشعر يتكون من بروتين الكيراتين الذي يتكون من الأحماض الأمينية من جسم الإنسان.
لذلك ، عندما تستهلك الكولاجين وأنواع أخرى من البروتين ، فإن جسمك يكسر تلك البروتينات إلى أحماض أمينية. ثم تُستخدم هذه المركبات لبناء البروتينات والمركبات الجديدة الأخرى.
يتكون الكولاجين من ثلاثة أنواع من الأحماض الأمينية ، وهي البرولين والجليسين والهيدروكسي برولين. حسنًا ، البرولين هو أحد المكونات الرئيسية للكيراتين.
ومع ذلك ، لا يوجد بحث محدد يناقش بالفعل فوائد الكولاجين لنمو شعر الإنسان.
2. يبطئ من ظهور الشيب
بالإضافة إلى احتوائه على الأحماض الأمينية ، فإن الكولاجين هو نوع من البروتين يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد على محاربة تلف الخلايا الذي يمكن أن يسبب الشيب.
مع تقدمنا في العمر ، تبدأ الخلايا التي تفرز صبغة الميلانين ، التي تعطي الشعر لونه ، في فقدان وظيفتها.
لا يتأثر الشعر الرمادي بالعمر والعوامل الوراثية فحسب ، بل يتأثر أيضًا بالجذور الحرة.
تعمل الجذور الحرة الناتجة عن نمط الحياة السيئ والتوتر والعوامل البيئية أيضًا على تسريع تفكك خلايا الميلانين هذه.
إذا لم يكن لديك ما يكفي من مضادات الأكسدة ، فمن المحتمل أن يتحول شعرك إلى اللون الرمادي بسرعة أكبر. ومع ذلك ، مرة أخرى ، لا توجد أبحاث كافية لتوضيح أن الكولاجين يمكن أن يساعد في تقليل الشعر الرمادي.
3. يساعد على منع ترقق الشعر
هل تعلم أن الكولاجين يشكل 70٪ من الأدمة أو الطبقة الوسطى من بشرتك التي تحتوي على جذور كل خصلة شعر؟
في الواقع ، يلعب الكولاجين أيضًا دورًا في جعل الأدمة أكثر مرونة وقوة.
مع تقدمنا في العمر ، ينتج الجسم كمية أقل من الكولاجين وتكون الخلايا الموجودة في الأدمة أقل امتلاءً. نتيجة لذلك ، سيصبح الشعر أرق أيضًا.
نصائح لاستخدام الكولاجين للعناية بالشعر
بعد معرفة الفوائد التي لا تعد ولا تحصى التي يوفرها الكولاجين لشعرك ، بالطبع تريد أن تعرف ما هي طرق تعظيم ميزاته؟ إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها.
مرق العظام
كما أوضحنا سابقًا ، يمكنك الحصول على الكولاجين من الطعام أو المكملات الغذائية.
إذا كنت تفضل تضمين الكولاجين في نظامك الغذائي ، فقد تجده في مرق العظام. يمكن أن تأتي مرق العظام من الدجاج أو اللحم البقري.
يحتوي مرق العظام عادة على الجيلاتين والكولاجين. يمكنك أيضًا معالجته في مجموعة متنوعة من الأطباق ، مثل الحساء.
مسحوق أو مكملات الكولاجين
بصرف النظر عن الطعام ، يمكنك أيضًا الحصول على فوائد الكولاجين لشعرك باستخدام حبوب أو مسحوق الكولاجين. بشكل عام ، يتم امتصاص جميع مكملات الكولاجين تقريبًا بسهولة.
يمكنك إضافة مسحوق الكولاجين عليه العصائروالقهوة وغيرها من المشروبات الساخنة أو الباردة. لا تنس اتباع قواعد الاستخدام لتقليل الآثار الجانبية ، مثل حرقة المعدة واضطرابات المعدة.
يحتوي الكولاجين على الكثير من الفوائد لصحة شعرك. ومع ذلك ، لا يوجد بحث يثبت حقًا فعالية مركب البروتين هذا. من الأفضل أن تستشير طبيبك أولاً.
