بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة ، ما هي الأنشطة التي يجب عليك القيام بها؟
إذا كان لديك جلطات دموية في الأوردة الموجودة داخل عضلات الساق ، فهذا يعني أنك مصاب بتجلط الأوردة العميقة ، ويعرف أيضًا باسم تجلط الأوردة العميقة (DVT). يمكن في الواقع الشفاء من هذا المرض. ومع ذلك ، هناك بعض الأنشطة اليومية التي يجب القيام بها بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. أي شيء ، هاه؟
الأنشطة الموصى بها بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة
عادة ، يمكن للأشخاص الذين تعافوا للتو من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة القيام بأي نشاط طالما أنهم يشعرون بالراحة.
يتم ذلك حتى لا تحدث الجلطات الدموية في عضلات الساق مرة أخرى.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند القيام بأنشطة بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة ، على النحو التالي.
1. من الأنشطة المهمة بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة التوقف عن شرب الكحول
واحدة من النصائح التي يمكنك القيام بها بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة هي التوقف عن شرب الكحول. هذا لأن كوبًا واحدًا من الكحول يمكن أن ينقص دمك.
عندما تشرب الكحول ولكنك لا تزال تتناول الأدوية المضادة للتخثر ، مثل الكومادين ، فقد تنخفض فعالية هذه الأدوية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يسبب الجفاف ويسرع تجلط الدم.
لهذا السبب ، يجب أن تجعل من المعتاد الحد من شرب الكحول أو التوقف عن تناوله بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.
2. تجنب أنواع معينة من الخضار
بالإضافة إلى التوقف عن شرب الكحول ، اتضح أن الاهتمام بأنواع معينة من الخضار لتناولها يجب أن يتم أيضًا كواحد من الأنشطة المختلفة بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.
يُنصح الأشخاص المصابون بجلطات الأوردة العميقة بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك ، مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف.
بهذه الطريقة ، تصبح عملية تخثر الدم في الجسم أكثر مثالية.
ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يتعافون منكم ويتناولون الأدوية ، مثل الوارفارين ، قد يحتاجون مؤقتًا إلى تجنب الخضروات الغنية بفيتامين ك.
والسبب هو أن الخضار التي تحتوي على فيتامين ك تساعد الجسم على إنتاج البروتينات التي تسبب جلطات الدم.
إذا تم تناوله غالبًا مع الوارفارين warfarin ، فقد تتعطل عملية تخثر الدم وقد تحتاج إلى وقت أطول للشفاء.
لذلك ، يجب أيضًا مراعاة الاهتمام بتناول الخضار لجسمك حتى لا يحدث تجلط الأوردة العميقة مرة أخرى.
3. كن نشيطا في الرياضة
قد تكون قلقًا بعض الشيء للعودة إلى ممارسة أنشطتك الرياضية المعتادة بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.
هذا لأنك قد تعتقد أن التمرين سيؤدي إلى عودة الجلطات الدموية إلى عضلات الساق.
في الواقع ، وفقًا لمقال من المجلة الدوران ، يمكنك أداء الأنشطة البدنية العادية.
في الواقع ، يُنصح بشدة بالبقاء نشطًا في الرياضة.
يمكن أن تساعدك التمارين ، مثل المشي أو السباحة على مهل ، على التعافي بشكل أسرع من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.
يمكن لهذا النوع من النشاط البدني أن يزيد من تدفق الدم ويجعلك تشعر بتحسن.
بهذه الطريقة ، يمكنك تقليل خطر التورم الناتج عن الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.
ومع ذلك ، إذا لم تكن أنواع التمارين المذكورة أعلاه مناسبة لك ، فيمكنك تجربة عدة تمارين أخرى ، أحدها هو التواء الكاحل.
4. لا تجلس طويلا
الأنشطة التي يجب مراعاتها للعاملين في المكاتب بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة هي تجنب الجلوس لفترة طويلة أمام الكمبيوتر.
وذلك لأن الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في حدوث جلطات دموية مفرطة مرة أخرى في عضلات ساقيك.
في الواقع ، عندما تسافر لمسافات طويلة بالسيارة أو القطار أو الطائرة ، لا ينصح بالجلوس لساعات طويلة.
حتى لا تظهر مرة أخرى ، يمكنك تحريك ساقيك بانتظام.
إذا أمكن ، يمكنك أيضًا الوقوف والمشي حول مقعدك. لا تنس شرب الماء وتلبية احتياجات سوائل الجسم.
5. ارتداء جوارب ضغط
الشيء الآخر الذي لا يقل أهمية عن الانتباه بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة هو ارتداء الجوارب الضاغطة.
جوارب الجوارب الضاغطة هي نوع من الجوارب التي تكون أكثر مرونة من الجوارب الأخرى.
الاستخدام المقصود جوارب الضغط هو أن تكون قادرًا على القيام بأنشطة يومية أكثر صحة.
جوارب يعمل الضغط على تنشيط الدورة الدموية لأنه يشعر بالضيق في الساقين.
ثم يساعد الضغط على المنطقة الأوعية الدموية على ضخ المزيد من الدم حتى يكون تدفق الدم إلى القلب سلسًا.
لذلك ، يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة في تقليل التورم والألم في الساقين بسبب الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.
يعتمد النشاط بعد التعافي من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة حقًا على حالتك.
لا تضغط على نفسك بشدة إذا شعرت أنك لم تكن قادرًا على القيام بعدد من الأنشطة المذكورة أعلاه على أكمل وجه.
إذا كنت في شك ، استشر الطبيب للحصول على المشورة المناسبة.
