فوائد حمامات الماء الساخن لمرضى السكري

عندما يكون لديك الكثير في ذهنك أو تشعر بالتعب ، فإن التفكير في النقع في الماء الساخن يمكن أن يكون مصدر ارتياح كبير. حتى الآن ، من المعروف أن الينابيع الساخنة أو حمامات البخار تقلل التوتر وتساعد في تقليل الوزن. ومع ذلك ، ليس هذا فقط. كشفت إحدى الدراسات عن فوائد الحمامات الساخنة في تقليل الالتهاب وزيادة التمثيل الغذائي لمرضى السكري.

الفوائد الصحية للحمامات الساخنة

خلال هذا الوقت ، يعتقد الباحثون أن الاستحمام أو الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يحسن وظائف الدم ويجعل النوم أكثر صحة. لهذا السبب ، يُعتقد أن الاستحمام في الماء الساخن مفيد لصحة قلبك.

بدأ الخبراء أيضًا في استكشاف ما إذا كانت الحمامات الساخنة مفيدة لعلاج أمراض التمثيل الغذائي ، ومن بينها مرض السكري.

أفادت الأبحاث السابقة أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 يعانون من زيادة حساسية الأنسولين عند الاستحمام بالماء الساخن.

الجسم الأكثر حساسية للأنسولين يعني أنه يمكن التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل صحيح. وذلك لأن هرمون الأنسولين مسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم.

بمعنى آخر ، هناك فوائد من الحمام الساخن الجيد للتحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

لسوء الحظ ، ليس من الواضح كيف تعمل هذه العملية. يعتقد الباحثون أن هناك تأثيرًا للماء الساخن ومستويات السكر في الدم على الاستجابة الالتهابية في الجسم.

تأثير الحمام الساخن مشابه للتمرين

يقول البعض إن الحمامات الساخنة توفر فوائد مماثلة للتمارين لمرضى السكري. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟

الالتهاب غير الشديد ولكنه استمر لفترة كافية (مزمن) يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين.

هذا يعني أن الخلايا في جسم الإنسان لا يمكنها الاستجابة للأنسولين بشكل صحيح بسبب الالتهاب.

إذا لم تستجيب الخلايا جيدًا ، فلا يمكن التحكم في مستويات السكر في الدم. كما ارتفع خطر الإصابة بمرض السكري.

في غضون ذلك ، ثبت أن التمارين الرياضية تقلل الالتهاب وتزيد من حساسية الأنسولين بحيث لا يعود مقاومًا.

ضع في اعتبارك أن الجسم أكثر حساسية لهرمون الأنسولين الجيد. هذا يعني أن جسمك يمكنه التحكم في مخاطر ارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري.

لذلك ، فإن التمارين التي يمكن أن تزيد من حساسية الأنسولين تعتبر جيدة للوقاية من مرض السكري.

ومع ذلك ، لا يمكن للجميع ممارسة الرياضة ، على سبيل المثال لأنك تعاني من ظروف صحية معينة أو لقيود بدنية.

لذلك ، من المهم البحث عن طرق أخرى لتحسين حساسية الأنسولين.

يُعتقد أن الحمامات الساخنة قادرة على إحداث تأثير مشابه جدًا للتمرين.

بادئ ذي بدء ، ستؤدي التمارين الرياضية إلى استجابة التهابية في وقت قصير جدًا ، ثم يتبعها نشاط مضاد للالتهابات في وقت أطول.

وبالمثل ، يمكن أن تؤدي الحمامات الساخنة إلى استجابة مماثلة في الجسم بحيث قد توفر فوائد في شكل حساسية الأنسولين لمرضى السكري.

فوائد الحمامات الساخنة لمرضى السكر

من المعروف أن الحمامات الساخنة تزيد من حساسية الأنسولين. نظر الباحثون في تأثير الحمامات الساخنة على الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن وقلة الحركة.

تم نشر هذا البحث في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي.

طُلب من كل مشارك أن ينقع في ماء ساخن بدرجة حرارة 39 درجة مئوية لمدة ساعة واحدة. أخذ الباحثون دم المشاركين قبل الحمام وبعده وبعده بساعتين.

قام الباحثون أيضًا بقياس ضغط دم المشاركين ودرجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب كل 15 دقيقة.

ووجدت النتائج أن الاستحمام بالماء الساخن تسبب في ارتفاع مفاجئ في الإنترلوكينات ، وهي علامة على الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور أيضًا على زيادة في إنتاج أكسيد النيتريك (NO).

يعتبر الارتفاع المفاجئ في أكسيد النيتروجين مهمًا لأنه يريح الأوعية الدموية وبالتالي ينخفض ​​ضغط الدم. يزيد NO أيضًا من امتصاص الجلوكوز في خلايا الجسم وقد يكون له خصائص مضادة للالتهابات.

يتم ذلك لمدة أسبوعين. والنتيجة هي انخفاض في نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وكذلك انخفاض الالتهاب.

وخلص الباحثون إلى أن الحمامات الساخنة قد تقلل الالتهاب وتزيد من قدرة الجسم على معالجة السكر (بحيث لا يرتفع في الدم) لدى الرجال الذين يعانون من قلة الحركة وزيادة الوزن أو السمنة.

ومع ذلك ، فإن فوائد هذا الحمام الساخن لا تستطيع تصبح العلاج الأساسي لمرض السكري أو تحل محل التمرين. لا يزال يتعين عليك مراجعة الطبيب حتى يمكن التحكم في نسبة السكر في الدم.

هل أنت أو عائلتك مصابون بمرض السكري؟

انت لست وحدك. تعال وانضم إلى مجتمع مرضى السكري واعثر على قصص مفيدة من مرضى آخرين. أفتح حساب الأن!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found