5 أنواع من الشاي فعالة للتغلب على أعراض سن اليأس
انقطاع الطمث هو عملية طبيعية في جسم الأنثى ، وتتميز بنهاية الدورة الشهرية. بشكل عام ، يمكن أن يحدث انقطاع الطمث عند النساء في سن 40 عامًا فما فوق. ومع ذلك ، قبل دخول سن اليأس ، ستظهر بعض أعراض سن اليأس والتي غالبا ما تكون غير مريحة. ومع ذلك ، هناك طرق مختلفة يُعتقد أنها قادرة على التغلب على أعراض انقطاع الطمث ، أحدها شرب الشاي.
بالطبع ليس فقط أي شاي يمكن تناوله. تحققي من بعض أنواع الشاي التالية التي يمكن أن تكون خيارًا لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.
أنواع الشاي الفعالة في علاج أعراض انقطاع الطمث
1. الجينسنغ
المصدر: حقائق عضوية من أعراض انقطاع الطمث التي تعاني منها النساء غالبًا الهبات الساخنة. تتميز هذه الحالة بإحساس ساخن وساخن يهاجم عادةً منطقة الوجه والرقبة والصدر. يرافقه ظهور تعرق ووخز شديد في أصابع اليدين والقدمين.
يُعتقد أن شاي الجينسنغ هو الخيار الأفضل لتقليل الانزعاج الناتج عن ذلك الهبات الساخنة. حتى الأبحاث الحديثة وجدت أن شاي الجينسنغ فعال في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء بعد سن اليأس.
لتحسين النتائج ، يمكنك شرب شاي الجينسنغ بانتظام كل يوم. من المهم استشارة الطبيب أولاً لأن شاي الجينسنغ يتفاعل بسهولة مع بعض الأدوية ، مثل مميعات الدم وأدوية القلب وأدوية ضغط الدم وأدوية السكري.
2. تشاستيبيري
المصدر: Z Living Chasteberry هو نوع من النباتات العشبية التي تستخدم الفاكهة والبذور في العديد من المشاكل المتعلقة بالهرمونات التناسلية غير المتوازنة ، أحدها للتغلب على أعراض انقطاع الطمث.
المرأة التي كثيرا ما تشتكي الهبات الساخنة والألم في الثدي يمكن أن يحاول شرب شاي تشستبيري.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الشاي فعال أيضًا في زيادة إنتاج هرمون البروجسترون ، والذي يهدف إلى المساعدة في توازن مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين خلال الفترة الانتقالية منذ دخول سن اليأس.
3. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر المشتق من النباتات كاميليا سينينسيسالمعروف بالفعل بأنه أحد المشروبات الصحية لأنه غني بالفوائد الصحية للجسم. لا استثناء للتغلب على أعراض سن اليأس.
السبب هو أن محتوى الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة والكافيين و epigallocatechin 3 gallate (EGCG) يعتقد أنه يزيد من التمثيل الغذائي بينما يساعد في منع زيادة الوزن لدى النساء اللواتي يدخلن سن اليأس.
كشفت دراسة نشرت في Nutrition Research أيضًا أن الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالكسور مع تقوية تكوين العظام لدى النساء في سن اليأس.
4. الجنكة بيلوبا
ربما من المرجح أن ترى الجنكة المعالجة كمكمل غذائي. نعم ، هذا النبات العشبي مطلوب لاستخراج أوراقه إلى أشكال سائلة وكبسولات وأقراص ، بما في ذلك تخفيف الانزعاج بسبب أعراض انقطاع الطمث.
تشير إحدى الدراسات إلى أن شاي الجنكة فعال في علاج أعراض انقطاع الطمث. أحدها يحسن التقلبات المزاجية التي تحدث غالبًا أثناء انقطاع الطمث.
5. أوراق التوت
المصدر: طبيب الحمل الخاص بك تشتهر توت العليق على نطاق واسع بلونها الأحمر اللامع مع طعم حلو وحامض. هذه التوت غنية بفيتامين سي.
ليس فقط لحم التوت الذي يمكن استخدامه ، بل اتضح أن أوراق التوت لها أيضًا خصائص لا تقل أهمية ، خاصة بالنسبة للنساء في سن اليأس.
من خلال تقرير من صفحة Livestrong ، يمكن لأوراق التوت التغلب على أعراض انقطاع الطمث من خلال المساعدة في توازن الهرمونات في الجسم. أوراق التوت فعالة أيضًا في تقليل تدفق الطمث الغزير الذي يحدث عادة قبل انقطاع الطمث.
