بناء علاقة بين الأم والطفل من خلال 11 طريقة التالية
من الناحية المثالية ، فإن الرابطة بين الأم والطفل الجديد سوف تتشكل حقًا بعد وقت قصير من ولادة الطفل. لكن في الواقع ، الخطوة الأولى للبناء الترابط تبدأ الأم وطفلها الحبيب أثناء الحمل.
فوائد الترابط (رابطة) الأم والطفل
الترابط هي عملية تكوين علاقة أو رابطة بين الأم والرضيع على أساس المشاعر أو العواطف أو التجارب المشتركة. خلال الترابط ستقضي الأم والطفل وقتًا معًا للتفاعل بشكل أكثر حميمية.
بالنسبة للأم ، تهدف هذه اللحظة الخاصة إلى احتضان هويتها الجديدة ودورها. أما بالنسبة للأطفال ، الترابط بينه وبين والدته يهدف إلى دعم عملية النمو والتطور العاطفي.
بهذه الطريقة ، سيعرف الطفل أنه يشعر بالأمان والمحبة والعناية من قبل والدته من كل قلبه حتى قبل أن يولد في العالم.
بالإضافة إلى ذلك ، نقلاً عن الأبوة والأمومة ، أظهر بحث جديد أن قوة الرابطة بين الأم والطفل يمكن أن تمنع المرض ، وتزيد من المناعة ، وتزيد أيضًا من معدل ذكائه.
كيفية بناء السندات (الترابط) الأم الداخلية والطفل
يمكن بناء الرابطة بين الأم والطفل لأنهما ما زالا في الرحم. لسوء الحظ ، فإن مشاكل الحمل المختلفة التي تستنزف الطاقة وأكوام الأنشطة التي تستغرق وقتًا لا شك في أن الأمهات الحوامل نادراً ما يقمن بذلك. الترابط بين الأم والطفل.
تعال ، لا تنسى قضاء بعض الوقت من أجله الترابط الأم والطفل أكثر كثافة. تلعب كل من العوامل الجسدية والعاطفية دورًا مهمًا في هذه العملية الترابط الأم والطفل.
1. فرك بلطف معدتك
فرك المعدة أو مداعبتها برفق هي الطريقة الأولى والأسهل للبناء الترابط الأم والطفل أثناء الحمل. يمكنك حتى البدء في بناء الروابط بين الأم والطفل في الأشهر الثلاثة الأولى على الرغم من أن المعدة ليست بارزة بعد.
افرك المعدة لزيادة حجمها الترابط الأم والطفل أثناء تلاوة الصلاة أو التوسل بالحب مثل ، "مرحبًا يا طفلي. أحبك ولا أطيق الانتظار لرؤيتك ".
يمكنك أيضًا أثناء التفكير في تقوية نفسك حتى تكون دائمًا بصحة جيدة وقوية أثناء الحمل. ليس من النادر أن يستجيب الجنين بركلة صغيرة. يمكن أن يؤدي هذا النوع من الاستجابة إلى زيادة الرابطة بين الأم والطفل.
من أجل تخطي اثنين أو ثلاثة من المجاذيف الجزرية مرة واحدة ، يمكنك تدليك معدتك بالغسول أو الزيت العطري.
بصرف النظر عن البناء الترابط الأم والطفل ، هذا في نفس الوقت يهتم بالنظافة الشخصية ويحافظ عليها لتخفيف التوتر والوقاية علامة تمتد.
جرب إضافة قطرة أو قطرتين من زيت اللافندر أو زيت البرتقال أو زيت الورد إلى زيت التدليك المعتاد لمساعدتك على الاسترخاء أثناء البناء. الترابط الأم والطفل.
ومع ذلك ، يوصى بإضافة زيوت العلاج العطري أو الزيوت الأساسية فقط بعد الأشهر الثلاثة الأولى ، نعم!
2. السباحة
إذا كنت تبحثين عن طريقة لمواصلة ممارسة الرياضة أثناء الحمل أثناء البناء الترابط الأم والطفل السباحة هو الجواب.
يمكن أن تؤدي السباحة المنتظمة إلى تحسين لياقة القلب لتسهيل تدفق الدم. بالإضافة إلى أن السباحة تزيد أيضًا من قدرة الرئتين على التنفس وتحافظ على وزن صحي مثالي أثناء الحمل.
تساعدك السباحة أيضًا على استرخاء جسمك وعقلك أثناء الحمل وبناء الجسم الترابط الأم والطفل.
ليس ذلك فحسب ، فالسباحة هي فرصة ذهبية لك لتشعر بما يشبه أن تكون جنينًا في الرحم والذي يطفو حاليًا أيضًا في السائل الأمنيوسي.
أثناء السباحة ، يمكنك التواصل مع طفلك الصغير في بطنه لزيادة الرابطة بين الأم والطفل.
لكن تذكر ، لا تسبح وحدك. نصائح للسباحة الآمنة أثناء الحمل برفقة شريك أو قريب.
بدلاً من ذلك ، يمكنك التسجيل في فصل سباحة خاص للنساء الحوامل ، والذي يمكن أن يكون أيضًا فرصة لتكوين صداقات جديدة والتحسن معًا. الترابط الأم والطفل.
3. خذ حمامًا دافئًا
إذا كنت مترددًا في السباحة في حمامات السباحة العامة ، فحاول أن تنقع في حمام مملوء بالماء الدافئ ، وليس الماء الساخن ، الترابط الأم والطفل.
يمكن أن يساعد الحمام الدافئ الأمهات في تخفيف التوتر أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الحمام الدافئ أيضًا في تركيز عقل الأم وانتباهها عند بناء علاقة مع الطفل في الرحم.
حاول أن تأخذ وقتًا مرتين في الأسبوع لأخذ حمام دافئ. أثناء الاستحمام ، أغمض عينيك لتبدأ بالاسترخاء وخذ أنفاسًا عميقة قليلة وتهدئة عقلك وتخيل طفلك. هذه الطريقة يمكن أن تزيد الترابط الأم والطفل.
تخيل كيف تشعر عندما يمكنك معانقة طفلك وحمله. تخيل كيف يبدو وماذا ستقول له.
تخيل أيضًا كيف سيكون شكله عندما يكبر في المستقبل. بين الحين والآخر ، يمكنك أيضًا اصطحاب طفلك لتعلم لغة يمكن أن تعزز العملية الترابط الأم والطفل.
على الرغم من القيام به الترابط الأم والطفل أثناء الاستحمام في الماء الدافئ يجعلها مريحة ، لا يجب أن تنقع في الماء الدافئ لفترة طويلة.
لا تنقع لمدة تزيد عن 20 دقيقة حتى لا تصاب بالجفاف أو تنام في حوض الاستحمام ، مما قد يعرضك لخطر الإصابة. تأكد أيضًا من أن درجة حرارة الماء ليست شديدة السخونة عند دخولك الحوض.
4. قومي بالغناء والتحدث مع طفلك
بدءًا من الأسبوع الثالث والعشرين تقريبًا من الحمل ، يمكن للطفل بالفعل سماع دقات قلب الأم وصوت هدير معدة الأم.
يبدأ الجنين أيضًا في القدرة على سماع الأصوات التي تأتي من خارج الرحم ، بما في ذلك صوتك. هذا هو السبب في أن جلسات الدردشة يمكن أن تساعد في تكوين الرابطة بين الأم والطفل منذ وقت وجودهما في الرحم.
وفقًا للدراسات ، على الرغم من أنها ليست مثالية ، إلا أن سمع الطفل في الرحم يمكن أن يساعده بالفعل في التعرف على صوت والدته. هذه هي نتيجة البناء الترابط الأم والطفل.
يمكنه أيضًا البدء في تطوير علاقة عاطفية مع والدته على الرغم من أنه لم يولد بعد. هذه هي الفوائد المستمدة من الترابط الأم والطفل. لذلك ، بعد الولادة ، سيكون طفلك مألوفًا لصوتك وسيهتم به أكثر من صوت الآخرين.
يصبح التحدث والغناء لطفلك أكثر متعة عندما تعلم أنه يستطيع السمع. قد تشعر ببعض الحرج في البداية لأنك تشعر وكأنك تتحدث إلى نفسك.
لكن بمرور الوقت ، ستعتاد عليه وستتمتع بدلاً من ذلك بالتحدث إلى الجنين في الرحم لتكوينه الترابط الأم والطفل.
5. خذ حصة يوجا قبل الولادة
يمكن أيضًا تحقيق الترابط بين الأم والطفل من خلال حضور دروس اليوغا قبل الولادة. تعتبر اليوجا قبل الولادة طريقة رائعة لإرخاء جسمك وعقلك أثناء تحضير نفسك للولادة.
إذا لم تكن قد مارست اليوجا من قبل ، فلا بأس إذا كنت قد بدأت للتو عندما كنت حاملاً. اطلب من المدرب المساعدة في الحركات المناسبة للمساعدة في التحسن الترابط الأم والطفل. أفضل وقت لبدء اليوجا قبل الولادة هو الفصل الثاني بعد الأسبوع الرابع عشر من الحمل.
عادة ما تكون أوضاع اليوجا للمبتدئين والحوامل بسيطة للغاية بحيث يسهل اتباعها. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم وضعيات اليوجا السابقة للولادة أيضًا خصيصًا لجعل الأطفال يشعرون بالراحة. هذا النشاط يمكن أن يقوي الرابطة بين الأم والطفل.
عند ممارسة اليوجا أثناء الحمل ، ستعلمك المدربة كيفية القيام بذلك الترابط الأم والطفل. بادئ ذي بدء ، يُطلب منك عادة فرك معدتك قبل البدء. بعد ذلك ، سيُطلب منك أيضًا إخبار الطفل الذي لم يولد بعد أن كلاكما سوف يتدربان معًا.
سيجعلك ذلك تشعر براحة أكبر وتعود على التواصل مع الطفل وزيادة الرابطة بين الأم والطفل. يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا بنفسك في المنزل باستخدام مقاطع فيديو اليوجا على الإنترنت أو على قرص DVD.
6. احفظي صور الموجات فوق الصوتية لطفلك
مسح سيتم إجراء أول الموجات فوق الصوتية في الأسبوع العاشر إلى الثالث عشر من الحمل. لن تقدم جميع المستشفيات نتائج الصور مسح لاتخاذ المنزل. ومع ذلك ، يمكنك أن تطلب وتطلب نسخة من الصورة ليتم حفظها لتحسينها الترابط الأم والطفل.
سيكون تخزين أول صورة بالموجات فوق الصوتية لطفلك على هاتفك أو في حقيبتك أو لصقها على الثلاجة بمثابة تذكير بأن بطنك هي المنزل الأول لطفلك.
صورة فوتوغرافية مسح يمكن أن يساعدك على تخيل نمو الطفل الصغير داخل البطن ، وبالتالي تقوية الرابطة بين الأم والطفل.
يمكن أن تكون رؤية صور الموجات فوق الصوتية أيضًا بمثابة تذكير لك بمحاولة الحفاظ على صحتك ولياقتك أثناء الحمل حتى تتمكن من الترحيب بطفلك في العالم لاحقًا. يُنصح بضرب معدتك كثيرًا كوسيلة للبناء الترابط الأم والطفل
يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عما إذا كنت ترغب في استخدام الموجات فوق الصوتية ثلاثية الأبعاد أو رباعية الأبعاد في أواخر الحمل. يمكن أن توفر هذه النتائج صورة أوضح عن شكل طفلك من أجل القيام به الترابط الأم والطفل تزداد قوة. أفضل وقت لإجراء فحص ثلاثي الأبعاد أو رباعي الأبعاد هو ما بين الأسبوع السادس والعشرين والثلاثين من الحمل.
7. الممارسة التنويم المغناطيسي
في الفترة التي تسبق الولادة ، يتم تقديم العديد من فصول ما قبل الولادة حتى تكون الأمهات أكثر استعدادًا للخضوع لعملية المخاض. فئة واحدة يمكن تجربتها هي التنويم المغناطيسي .
يستخدم فصل الولادة هذا تقنيات العلاج بالتنويم المغناطيسي لمساعدتك على التركيز على طفلك وجسمك أثناء عملية الولادة وتعزيز الروابط بين الأم والطفل.
تقنية التنويم المغناطيسي يمكن أن يشرح لك طرق التعامل مع الألم الذي تشعر به أثناء عملية الولادة. إلى جانب القدرة على جعل جسد وعقل الأم أكثر استعدادًا ، يمكن أن تساعد هذه التقنية أيضًا الترابط الأم والطفل يقتربان.
يمكن لتقنيات التهدئة الذاتية التي تتعلمها في هذا الفصل أن تساعد أيضًا في تقوية الرابطة بين الأم والطفل في الرحم.
8. تمشى
يمكن بناء رابطة بين الأم والطفل بسهولة عن طريق المشي على مهل في جميع أنحاء المنزل. يمكنك حتى بدء روتين المشي على مهل منذ الأشهر الثلاثة الأولى.
بالإضافة إلى كونك صحيًا ، فإن المشي مريح مع منحك الخصوصية لقضاء وقت حميم مع طفلك المستقبلي. يمكنك التحدث معه أثناء التفكير في طفلك الصغير في الرحم كوسيلة للتحسن الترابط الأم والطفل.
إذا لم تكن نشيطًا بدنيًا قبل الحمل ، فابدئي ببطء. إذا كنت معتادًا على المشي ، يمكنك المشي بشكل أسرع لمدة 20-30 دقيقة.
يمكنك أيضًا القيام بذلك بالتناوب ، على سبيل المثال المشي السريع لبضع دقائق والمشي ببطء لبضع دقائق بعد ذلك. تحدث إلى طفلك الصغير في الرحم عندما تشعر بالتعب ، فقد يزداد هذا الترابط الأم والطفل أقوى.
9. يستجيب لركلات طفلك
ستبدأ الأمهات في الشعور بحركات الطفل بما في ذلك ركلاته الأولى في الأسبوع الثامن عشر إلى الأسبوع العشرين من الحمل.
يمنحك الشعور بحركة الطفل الثقة في أن طفلك الصغير ينمو داخل بطنك مما قد يقويك الترابط الأم والطفل.
افركي بطنك في كل مرة يركل فيها طفلك استجابة للنشاط. يمكنك أيضًا التحدث إليه مثل ، "لا يمكنك الانتظار ، هاه ، للخروج؟ لا استطيع الانتظار لمقابلتك يا بني ". من خلال الاستجابة لركلاته ، فإنك تساعد في بناء رابطة بين الأم والطفل.
بدلاً من ذلك ، يمكنك "صيد" الطفل للتحرك عن طريق فرك بطنك برفق أولاً. لا يوجد شيء أكثر إثارة من شعور طفلك بالاستجابة للمس لأول مرة.
يبدو أيضًا أنك تتحدثين إلى الطفل في الرحم على الرغم من أنه لم يولد بعد. هذه طريقة فعالة للتحسين الترابط الأم والطفل.
10. استرخي ارقص
يتم أيضًا تضمين الرقص والرقص بمرح وترك جسمك يتحرك على إيقاع الأغنية كطرق الترابط الأم والطفل ، كما تعلم.
ستطلق حركات الرقص الخاصة بك مادة الإندورفين ، مما يؤدي إلى تنمية الرابطة بين الأم والطفل. في الأساس ، الأم السعيدة والسعيدة ستجعل الجنين في الرحم يشعر بنفس الشعور.
11. الترابط مع والده المستقبلي أيضًا
أثناء البناء الترابط الأم والطفل ، لا يضر إشراك الأب في كثير من الأحيان. أخبر شريكك أنه بدءًا من الأسبوع 23 ، سيكون طفلك قادرًا على سماع الأصوات. لذا ، ادعُ شريكك لأخذ الوقت الكافي للتفاعل مع معدتك.
من الوقت الذي لا يزال فيه الطفل في الرحم ، يمكن للآباء البدء في الترابط من خلال غناء الأغاني أو قراءة الكتب أو التحدث إليهم. يمكن أن يساعد هذا الأب على التعود على التحدث إلى الطفل ويمكن للطفل التعرف على صوت الأب.
يمكن للأمهات المصاحبات ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب أيضًا للمساعدة في بناء رابطة بين الأب والطفل لأنه ليس فقط الترابط الأم والطفل ، الأب مهم أيضًا بالقرب من الجنين.
بينما يتحدث الأب مع الطفل ويفرك بطنك ، يمكنك أيضًا إخباره إلى أي مدى يتقدم الطفل أو عن الخطط المستقبلية للطفل.
أيضًا ، ضعي شريكك في دروس ما قبل الولادة معك حتى يعرف ما يجب القيام به أثناء المخاض.
تربية الأبناء هي العمل الفردي مع الشريك ، ليس فقط الترابط الأم والطفل. لذلك ، يجب أن تعمل أنت وشريكك معًا لتحقيق الرابطة بين الأم والطفل وكذلك الأب في عائلتك الصغيرة.
