7 مشاكل صحية قد تواجهها إذا كنت ترغب في تسلق جبل
يتطلب تسلق الجبل استعدادًا إضافيًا لأنك ستستكشف الغابة التي تحمل حمولات ثقيلة. ولكن بصرف النظر عن الاستعداد ، يجب أيضًا أن تكون على دراية بالمخاطر الصحية التي قد تحدث أثناء وجودك على الجبل والتأكد من أنك مستعد دائمًا لأي نشاط تقوم به هناك. فيما يلي سبع مشاكل صحية قد تظهر أثناء المشي لمسافات طويلة والتي يجب أن تكون على دراية بها.
مخاطر صحية مختلفة من تسلق الجبال
1. انخفاض حرارة الجسم
بينما تتسلق الجبل ، ستستمر في التعرض لدرجات الحرارة الباردة والرياح العاتية والأمطار غير المتوقعة. في الأساس ، يمكن أن يتسبب التعرض المستمر لدرجات الحرارة الباردة من البيئة الخارجية التي تقل عن درجة حرارة الجسم في انخفاض درجة حرارة الجسم ، إذا كانت ملابسك غير مناسبة أو كنت غير قادر على التحكم في حالة جسمك.
قد يكون الارتعاش هو أول أعراض انخفاض حرارة الجسم التي ستشعر بها عندما تبدأ درجة الحرارة في الانخفاض لأن الارتعاش هو استجابة دفاع الجسم التلقائية لتدفئة نفسه.
في البداية ، عادة ما يتبع قشعريرة التعب ، والارتباك الطفيف ، ونقص التنسيق ، والكلام المتداخل ، والتنفس السريع ، والبشرة الباردة أو الشاحبة. ولكن عندما تنخفض درجة حرارة جسمك إلى أقل من 35 درجة مئوية ، لا يمكن لقلبك وجهازك العصبي والأعضاء الأخرى العمل بالشكل الأمثل.
إذا لم يتم علاجه على الفور ، فقد يكون انخفاض حرارة الجسم مهددًا للحياة لأنه يسبب صدمة وفشلًا تامًا في وظائف القلب والجهاز التنفسي.
2. الدوار
الدوار هو الشعور بعدم الثبات أو الإحساس بالدوران عندما يكون الجسم ساكنًا أو لا توجد حركة حوله ، أو تكون حركات الجسم غير طبيعية استجابة لحركات أخرى. على سبيل المثال ، أن تكون على ارتفاع ، أو تنظر إلى أسفل من مكان مرتفع ، أو تحدق بعيدًا في نقطة / جسم مرتفع يمكن أن يسبب الإحساس بالدوار النموذجي للدوار.
تكمن إحدى المشاكل في الأذن الداخلية. تساعد الأذن الداخلية على تنظيم توازن الجسم. إذا لم يعمل هذا بشكل جيد ، فقد تشعر بالدوار أو الدوران أو عدم الاستقرار. قد تواجه أيضًا مشكلات في السمع أو أعراض دوار تزداد عند إمالة الرأس في أوضاع معينة.
يمكن أن يكون الإحساس برأس الغزل خطيرًا عندما يحدث على جبل لأنه يمكن أن يسبب الارتباك بسهولة. أفضل طريقة لتجنب الدوار في الجبال هي عدم الصعود إلى الجبل إذا كنت تعاني من الصداع أو الصداع النصفي أو القشعريرة أو الحساسية التي لم يتم علاجها.
3. رنين في الأذنين (طنين الأذن)
طنين الأذن هو رنين مستمر في الأذنين. كما هو الحال مع الدوار ، إذا ذهبت للمشي مع صداع أو كنت تعاني من مشاكل أخرى في الأذن ، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة به.
عندما تكون على ارتفاع آلاف الكيلومترات ، فإن ضغط الهواء من الخارج سيضغط على الهواء في قناة الأذن ، مما يسبب إحساسًا بالضغط والألم في الرأس والأذنين. يجب موازنة الضغط في هذه الغرفة بطرق مختلفة ، مثل قرص أنفك أثناء نفخ أنفك برفق. إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، يمكنك تحمل الضغط المتزايد دون أي مشاكل.
ومع ذلك ، يمكن أن يتداخل احتقان الجيوب الأنفية الناجم عن البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية مع قدرتك على معادلة الضغط والتسبب في تلف طبلة الأذن.
4. الرضح الضغطي
يمكن أن يهاجم الرضح الضغطي متسلقي الجبال عندما يكونون على ارتفاع يزيد عن ألفي متر فوق مستوى سطح البحر. يشير الرضح الضغطي إلى إصابة ناجمة عن زيادة كبيرة في ضغط الهواء أو الماء ، كما هو الحال عند تسلق جبل أو الغوص. الرضح الضغطي في الأذن هو النوع الأكثر شيوعًا.
يؤدي التغيير في الضغط إلى حدوث فراغ في الأذن الوسطى يسحب طبلة الأذن إلى الداخل. هذا يمكن أن يسبب الألم ويمكن أن يكتم الصوت. ستشعر بأذنيك باحتقان وقد تشعر كما لو كنت بحاجة إلى تفجير "بالون الهواء" في الأذن. نفس الإحساس شائع أيضًا عندما تكون على متن طائرة.
في الحالات الأكثر شدة من الرضح الضغطي ، يمكن أن تمتلئ الأذن الوسطى بسائل صافٍ حيث يحاول الجسم موازنة الضغط على جانبي طبلة الأذن. يتم سحب هذا السائل من وريد في بطانة الأذن الداخلية ، ولا يمكن تصريفه إلا إذا كانت قناة استاكيوس مفتوحة. يسمى السائل الموجود خلف طبلة الأذن بالتهاب الأذن الوسطى المصلي. يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا وصعوبة في السمع مشابهة لعدوى الأذن الوسطى.
5. مرض الجبل (AMS)
يحدث داء الجبال (AMS) عندما يبقى المتسلقون أو يقضون الليل على ارتفاع معين ، خاصة على ارتفاع يتراوح بين 2400 إلى 3000 متر فوق مستوى سطح البحر (masl). يمكن أن يحدث AMS لأي شخص ، بغض النظر عن العمر. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن مقياس الدعم الكلي أكثر شيوعًا لدى النساء منه عند الرجال. يحدث AMS بسبب انخفاض مستويات الأكسجين وانخفاض ضغط الهواء عند التسلق إلى أرض مرتفعة.
تظهر أعراض وعلامات مقياس الدعم الكلي عادةً في غضون ساعات قليلة إلى يوم واحد ، ويمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة. تشمل أعراض AMS الصداع ، والدوخة ، والتعب ، والاستيقاظ المتكرر أثناء النوم ، وفقدان الشهية ، والغثيان والقيء.
قد تظهر AMS مرة أخرى إذا صعدت إلى ارتفاعات أعلى. كلما ارتفع التسلق ، قل مستوى الأكسجين. إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، يمكن أن يكون مقياس الدعم الكلي مميتًا ويسبب وذمة في الدماغ والرئتين.
6. الوذمة الرئوية في المرتفعات (HAPE /الوذمة الرئوية في المرتفعات)
الوذمة الرئوية في المرتفعات (HAPE) هي واحدة من مضاعفات تسلق الجبال AMS. تحدث الوذمة الرئوية بسبب تراكم السوائل الزائدة في الرئتين. قد يظهر HAPE من تلقاء نفسه دون ظهور الأعراض الأولى لـ AMS (يحدث هذا في أكثر من 50٪ من الحالات). HAPE هو مرض المرتفعات الأكثر فتكًا ، ولكن غالبًا ما يُساء فهمه على أنه التهاب رئوي.
أهم علامة على HAPE يجب البحث عنها هي ضيق التنفس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون التعب والضعف والسعال الجاف علامات إنذار مبكر لهذه الحالة. يمكن أن تتطور HAPE بسرعة كبيرة ، حوالي ساعة إلى ساعتين ، أو تدريجيًا على مدار يوم واحد فقط.
تظهر هذه الحالة غالبًا في الليلة الثانية على ارتفاعات جديدة. يمكن أن تظهر HAPE أيضًا عندما تنزل من ارتفاع. من المرجح أن تحدث HAPE عند الأشخاص المصابين بنزلة برد أو التهاب في الصدر.
7. وذمة دماغ المرتفعات (HACE /الوذمة الدماغية المرتفعة)
تحدث وذمة الدماغ عندما يكون هناك تراكم للسوائل الزائدة في دماغك. يمكن أن تتطور الحالات الشديدة من HAPE إلى HACE ، والتي تُعرف أيضًا باسم وذمة الدماغ. ولكن قد تظهر HACE من تلقاء نفسها دون أن تسبقها أعراض HAPE أو AMS.
تشمل علامات وأعراض HACE صداعًا شديدًا لا يتحسن مع الأدوية ، وفقدان تنسيق الجسم (ترنح) مثل صعوبة المشي أو السقوط بسهولة ، وانخفاض مستوى الوعي (صعوبة في التذكر ، والارتباك ، والنعاس ، والذهول / فقدان الوعي) ، والغثيان. القيء ، عدم وضوح الرؤية ، إلى الهلوسة.
غالبًا ما يظهر HACE عندما كان متسلقو الجبال على ارتفاعات عالية في الأيام الأخيرة. إنحدار المنحدرات هو العلاج الأكثر فعالية لمرض HACE و HAPE ، ولا ينبغي تأخيره.
