4 علامات مهمة عندما يتمتع الأطفال بحالة غذائية جيدة. اي شي نعم؟

يريد جميع الآباء أن ينمو طفلهم ويتطور بشكل جيد حتى يصبح بالغًا. لذلك ، عليك التأكد من أن تغذية الطفل قد تم تحقيقها بشكل صحيح. يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بالحالة الغذائية للأطفال. إذا كانت الحالة الغذائية للطفل جيدة ، فسيتم الحفاظ على صحة جسمه مصحوبة بنمو طبيعي للجسم. إذن ، هل يتمتع طفلك بحالة غذائية جيدة طوال هذا الوقت؟ في الواقع ، ما هي العلامات التي تدل على أن الحالة الغذائية للأطفال جيدة؟

ما هي التغذية الجيدة؟

كما يوحي الاسم ، فإن التغذية الجيدة هي شرط للحالة التغذوية في حالة جيدة أو طبيعية. الأطفال الذين يتمتعون بحالة غذائية طبيعية ، بالطبع ، سيكون لديهم مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم (يُعرف باللغة الإنجليزية باسم). مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم) وهو أمر طبيعي أيضًا.

الطفل النحيف جدًا ، أو القصير جدًا ، أو حتى السمين جدًا ، هو مثال على الطفل الذي تكون حالته الغذائية غير طبيعية. إن الطفل الذي يحصل على تغذية جيدة سيكون له بالطبع وزن وطول متوازن.

ومع ذلك ، لا يمكن استخدام التقييم بواسطة مؤشر كتلة الجسم بشكل كامل لتقييم الحالة التغذوية الجيدة عند الأطفال. غالبًا ما تستخدم طريقة مؤشر كتلة الجسم من خلال مقارنة الوزن والطول لتحديد الحالة التغذوية للبالغين.

وفي الوقت نفسه ، يعتبر مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال أقل دقة لتحديد ما إذا كانت تغذية الطفل طبيعية أم لا. ليس بدون سبب ، لأن عمر الأطفال هو فترة نمو تميل إلى التغير السريع في الطول والوزن.

لذا ، فإن نسبة الطول إلى الوزن ليست صحيحة تمامًا. علاوة على ذلك ، يُنظر أيضًا إلى نمو الأطفال وتطورهم على أساس فئتهم العمرية. لذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس المؤشر الوحيد لمعرفة تغذية طفلك الصغير.

المصدر: بوصة حاسبة

تقييم الحالة التغذوية الجيدة عند الأطفال

إذا كنت تريد معرفة ما إذا كانت الحالة التغذوية للطفل جيدة أم لا ، فعادة ما يتم استخدام قياسات خاصة باستخدام الرسوم البيانية التي تتضمن عدة مؤشرات. للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0-5 سنوات ، باستخدام مخطط منظمة الصحة العالمية لعام 2006 (قطع درجة z).

وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات ، يمكن قياس إمكانية الحالة الغذائية الجيدة باستخدام قواعد 2000 CDC (مقياس مئوي). تستخدم النسب المئوية كتوضيح لمؤشر كتلة جسم الطفل. يقال إن الأطفال يتمتعون بتغذية جيدة إذا كانوا في الفئة العادية لكل قياس مع مخطط نمو الطفل (GPA).

لمعرفة أن طفلك قد حصل على كمية غذائية جيدة ، هناك العديد من المؤشرات التي يجب ملاحظتها ، وهي:

  • الوزن على أساس الطول
  • الوزن حسب العمر
  • حسب العمر
  • مؤشر كتلة الجسم حسب العمر

حسنًا ، يجب أن يُظهر الطفل الذي يتمتع بتغذية جيدة أنه في النطاق الطبيعي للمؤشرات الأربعة. فيما يلي نطاق قيم الفئة العادية لكل مؤشر:

  • BB / U: -2 SD إلى 3 SD
  • TB / U أو PB / U: -2 SD حتى 2 SD
  • BB / TB أو BB / PB: -2 SD حتى 2 SD
  • مؤشر كتلة الجسم: النسبة المئوية الخامسة - <85

لتسهيل معرفة الحالة الغذائية لطفلك بشكل أسرع ، يمكنك قياس طول طفلك ووزنه في أقرب خدمة صحية. السبب هو ، على عكس مؤشر كتلة الجسم للبالغين الذي يحتوي على صيغة خاصة ، فإن الحالة الغذائية للأطفال لها حساباتها الخاصة المعقدة للغاية.

يمكن إجراء المراقبة الروتينية للحالة الصحية ونمو الأطفال في أي خدمة صحية. سواء كانت posyandu أو puskesmas أو عيادة أو مستشفى.

دلائل مختلفة على أن الحالة الغذائية للطفل جيدة

لا يقلق عدد قليل من الآباء بشأن نمو أطفالهم وتطورهم. في الواقع ، لا داعي للقلق. بالإضافة إلى المعرفة المباشرة من الفحوصات المنتظمة مع الأطباء ، في posyandu ، أو في puskesmas ، يمكنك تقييم الحالة الغذائية لطفلك بنفسك.

فيما يلي العلامات التي تظهر عندما تكون الحالة الغذائية للطفل في حالة طبيعية:

1. لها وزن وطول طبيعي

الوزن والطول مهمان في تحديد الحالة الغذائية للأطفال. ستساعدك معرفة وزن الطفل وطوله بالتأكيد في تقييم ما إذا كان الطفل قد حصل على التغذية أم لا.

وفقًا لوزارة الصحة الإندونيسية ، فيما يلي متوسط ​​الوزن والطول الذي يعتبر طبيعيًا لكل فئة عمرية من الأطفال:

وزن

  • 0-6 شهور: 3.3-7.9 كجم
  • من 7 إلى 11 شهرًا: 8.3-9.4 كجم
  • 1-3 سنوات: 9.9 - 14.3 كجم
  • 4-6 سنوات: 14.5-19 كجم
  • 7-12 سنة: 27-36 كجم
  • 13-18 سنة: 46-50 كغم

ارتفاع

  • 0-6 شهور: 49.9 - 67.6 سم
  • من 7 إلى 11 شهرًا: 69.2 - 74.5 سم
  • 1-3 سنوات: 75.7-96.1 سم
  • 4-6 سنوات: 96.7-112 سم
  • ٧-١٢ سنة: ١٣٠-١٤٥ سم
  • ١٣-١٨ سنة: ١٥٨-١٦٥ سم

2. ليس من السهل أن تمرض

الأطفال ذوو الحالة التغذوية الجيدة يتمتعون أيضًا بحالة صحية جيدة. وذلك لأن مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية وجودتها ستجعل جهاز المناعة لدى طفلك أقوى.

نتيجة لذلك ، يصبح جسم الطفل أكثر مناعة ضد هجمات العدوى المسببة للأمراض. في الواقع ، أثبتت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية هم بالتأكيد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية المختلفة.

واحد منهم هو دراسة نشرت في المجلة العلمية PLoS ONE. تشير الدراسة إلى أن الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية لديهم خلايا دم بيضاء أقل من الأطفال الذين يتمتعون بتغذية جيدة.

في الواقع ، تعمل مكونات خلايا الدم هذه كقوى دفاعية للحفاظ على صحة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تشير السمنة أيضًا إلى أن الطفل لا يحصل على تغذية جيدة.

في هذه الحالة ، تميل رواسب الدهون في جسم الطفل إلى أن تكون مفرطة بحيث تكون معرضة لخطر التسبب في أمراض مختلفة. علاوة على ذلك ، فإن الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم مخاطر عالية للإصابة بأمراض مزمنة مختلفة. بدءا من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري (السكري).

3. يتمتع بشهية جيدة

إن التمتع بشهية جيدة هو أحد العلامات على أن طفلك الصغير يتغذى جيدًا. في هذه الحالة ، لا يعني ضعف الشهية عدم وجود شهية فحسب ، بل إن مستوى الشهية المفرطة ليس جيدًا أيضًا. كلاهما سيؤدي بالتأكيد إلى مشاكل غذائية عند الأطفال.

من المؤكد أن الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية يعانون من ضعف الشهية ، أو يميلون إلى فقدان الشهية ويكونون كسالى في تناول الطعام. وفي الوقت نفسه ، يميل الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى أن تكون لديهم شهية عالية وهو أمر غير مفيد لصحتهم في الواقع.

إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في شهية طفلك ، يمكنك استشارة اختصاصي تغذية.

4. أطفال نشيطون وحيويون

هناك علامة أخرى لمعرفة ما إذا كان طفلك الصغير يتمتع بحالة غذائية جيدة وهي النظر إلى أنشطته اليومية. يميل الأطفال ذوو الحالة التغذوية الجيدة إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا وقوة في القيام بأنشطة بدنية مختلفة.

سيبدو هذا مختلفًا عن الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية والذين يميلون إلى التعب سريعًا والشعور بالضعف.

في حين أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن عادة ما يكونون أكثر سلبية من الأطفال ذوي الوزن الطبيعي. والسبب هو أن الوزن الزائد سيجعل الأطفال يتعبون بسرعة أكبر في القيام بالأنشطة.

نصائح للآباء حتى تظل تغذية الأطفال جيدة

يعتبر المدخول الغذائي الجيد للأطفال مهمًا جدًا لعملية النمو والتطور الجسدي والفكري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحالة الغذائية الجيدة تجعلك أقل عرضة للإصابة بأمراض مختلفة ، مع زيادة إنتاجيتك اليومية.

بصفتك أحد الوالدين ، لا تكن راضيًا إذا كانت تغذية طفلك جيدة بالفعل. سيكون من الأفضل دائمًا الحفاظ على هذه الحالة الغذائية الطبيعية والحفاظ عليها بطرق مثل:

1. الحفاظ على نظام غذائي يومي

الغذاء هو أحد العوامل المحددة للحالة الغذائية الجيدة أو السيئة للأطفال ، لذلك لا ينبغي إغفاله. لذلك ، تأكد من أن طفلك يأكل دائمًا في الوقت المحدد ، مصحوبًا بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. لأنه لا يوجد نوع واحد من الطعام يمكن أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك الصغير.

باستثناء لبن الأم الذي يحصل عليه الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0-6 أشهر. لذلك ، فإن توفير أنواع مختلفة من الطعام كل يوم هو وسيلة لاستكمال جميع الاحتياجات الغذائية للأطفال.

بدءا من تناول مصادر الكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف والفيتامينات والمعادن. بصرف النظر عن الوجبة الرئيسية ، يمكنك أيضًا تقديم وجبات خفيفة صحية في منتصف وقت وجبة الطفل. يمكن أن يساعد هذا على الأقل في ضمان تلبية احتياجات الطفل الغذائية اليومية.

2. تعليم الحياة الصحية والنظيفة

إن الحفاظ دائمًا على النظافة الشخصية والبيئية يمكن أن يمنع بالتأكيد هجمات الأمراض المعدية المختلفة. والسبب أن الأمراض المعدية هي أحد العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على الحالة التغذوية للأطفال.

كما ترى ، عندما تصاب بعدوى بسبب قلة النظافة ، عادة ما يعاني طفلك من انخفاض في الشهية. سيؤدي هذا الإحجام عن تناول الطعام إلى تقليل مدخولهم الغذائي ، بحيث لا يمكن تلبية احتياجاتهم الغذائية اليومية.

ونتيجة لذلك ، فإن تغذية الأطفال ، التي ربما كانت في حالة جيدة ، قد تكون أقل أو حتى من سوء التغذية. لذلك ، هناك طريقة أخرى يمكن القيام بها للحفاظ على تغذية جيدة للأطفال وهي اتباع سلوكيات معيشية نظيفة وصحية.

حسنًا ، لتجنب المرض ، يمكنك حث طفلك على:

  • اغسل يديك بالصابون والماء النظيف قبل الأكل وبعده ، من خارج المنزل أو من المرحاض.
  • يمكن أن يساعد تنظيف يديك وقدميك وجسمك بعد أنشطة مختلفة أيضًا في منع العدوى.
  • قم بتغطية الطعام المقدم على المائدة ، أو امنعه من الإصابة بالذباب والحيوانات الأخرى الحاملة للجراثيم.
  • قم دائمًا بتغطية فمك وأنفك عند العطس والسعال بمنديل نظيف.
  • استخدم الأحذية دائمًا عند مغادرة المنزل.

3. ادع طفلك الصغير للعب بالخارج حتى يكون نشيطًا بدنيًا

يمكن أن يكون النشاط البدني الذي يشمل جميع أنواع الأنشطة الجسدية ، بما في ذلك الرياضة ، بمثابة جهد للحفاظ على تغذية جيدة للأطفال. وبهذه الطريقة ، ستكون الطاقة التي تدخل وتخرج من الجسم متوازنة.

هذا يعني أن الطاقة المخزنة في جسم الطفل لن تكون مفرطة أو ناقصة. من ناحية أخرى ، يساعد النشاط البدني أيضًا على إطلاق نظام التمثيل الغذائي في الجسم ، بما في ذلك العناصر الغذائية.

4. مراقبة الصحة بانتظام

يجب إجراء فحص الحالة التغذوية وصحة الجسم بشكل عام في كل فئة عمرية للطفل. شهر واحد. يمكنك اصطحاب طفلك إلى أقرب مركز خدمة صحية للتعرف على حالته الصحية الحالية.

هذا إذا كان هناك تشوهات في نمو الطفل وتطوره ، فيمكن إجراء العلاج في أسرع وقت ممكن.

بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟

تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!

‌ ‌