رفع الأوزان الثقيلة يسبب الفتق ، حقًا؟

ومع ذلك ، فإن تكرار رفع الأشياء الثقيلة أو الأحمال يمكن أن يسبب مرض الفتق. يعتقدون أن رفع الأشياء الثقيلة لفترة طويلة يمكن أن يجعل أعضاء الجسم تنهار لأنها ليست قوية بما يكفي لتحمل الوزن.

يمكن أن يتسبب رفع الأثقال والأشياء الثقيلة في حدوث فتق ، ولكن ...

الفتق هو مصطلح طبي لمرض وراثي. تحدث هذه الحالة عندما يبرز جزء من العضو أو الأنسجة أو كلها ، مثل الأمعاء ، في مناطق لا ينبغي أن يحدث فيها ذلك.

ومع ذلك ، كما أفاد موقع Cleveland Clinic ، قال الجراح العام ، Ajita Ptabhu ، MD ، إن الفتق لا ينتج فقط عن رفع الأشياء الثقيلة.

الفتق ناتج عن مزيج من الضغط الكبير المتكرر على بطانة جدار البطن والضعف الموجود مسبقًا في عضلاته.

هذا يعني أنه إذا كنت ترفع الأشياء ذات الأوزان الثقيلة فقط من حين لآخر وعضلاتك لا تزال قوية ، فهناك احتمال ضئيل أن يتسبب ذلك في حدوث فتق أو بواسير.

الأشياء التي تزيد من خطر الحمل

على الرغم من أن تكرار رفع الأشياء الثقيلة أو الأوزان الثقيلة يمكن أن يكون أحد العوامل المسببة للفتق ، إلا أن هناك عوامل أخرى تعرضك للخطر أيضًا.

يرجع ظهور الفتق إلى العديد من العوامل المختلفة ، مثل العوامل الوراثية. يولد بعض الأشخاص بجدار البطن الذي لا ينغلق تمامًا أو لديهم عيوب خلقية معينة تؤثر على قوة بطانة المعدة.

إذا كانت لديك هذه العوامل بالفعل ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بالفتق بغض النظر عن عدد مرات رفع الأشياء الثقيلة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أي شيء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط في المعدة ، سواء كان السعال والعطس بشدة لدرجة عدم القدرة على الركوع ، هو بنفس خطورة إضعاف عضلات البطن والتسبب في فتق في وقت لاحق من الحياة.

بعض الأشياء الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الحمل مذكورة أدناه.

  • سن.
  • السعال المطول أو السعال المزمن.
  • إصابة أو حادث يتسبب في تلف بطانة جدار المعدة.
  • الحامل ، لأن حجم المعدة يكبر بمرور الوقت سيضعف عضلات جدار البطن.
  • الإمساك ، تميل عضلات جدار البطن إلى الشد عندما تحاول جاهدة التبرز.
  • المعاناة من تراكم السوائل في المعدة.
  • زيادة الوزن فجأة.
  • جراحة في منطقة جدار البطن.
  • حمل أمتعة ثقيلة للغاية.

كيف تمنع؟

بعد معرفة أن الفتق ليس مجرد رفع الأوزان الثقيلة ، فأنت بحاجة إلى معرفة الأشياء التي يمكن أن تتجنب الإصابة بهذا المرض. فيما يلي طريقة سهلة للوقاية من مرض الفتق.

1. حمل الأشياء الثقيلة بالطريقة الصحيحة

حتى لا يتسبب رفع الأوزان الثقيلة في إصابتك بفتق ، يجب أن تعرف كيف ترفع الأشياء بالطريقة الصحيحة. عندما تضطر إلى رفع شيء ثقيل ، انزل على ركبتيك ثم ارفع الشيء أثناء الوقوف ببطء.

لا تنحني نصف الجسم (مثل وضع الانحناء) للوصول إلى الأشياء الموجودة على الأرض. بالطريقة الصحيحة ، لن تتعرض معدتك للكثير من الضغط لأن الضغط سيتركز على ساقيك.

إذا كان العنصر ثقيلًا جدًا ، فلا تجبره على حمله. يمكنك سحبها أو سحبها. من الأفضل طلب المساعدة في الرفع مع الآخرين حتى لا يكون الحمل ثقيلًا جدًا.

2. الإقلاع عن التدخين

السجائر تجعلك تسعل بسهولة. سيستمر السعال المزمن في الضغط على جدار البطن مما يؤدي في النهاية إلى حدوث نزيف مهبلي.

3. حافظ على امتصاص الجسم للسوائل

لا تقلل من شأن عادة شرب الماء. يمكن أن يمنعك شرب كمية كافية من الماء من الإصابة بالإمساك مما قد يزيد من خطر حدوث حركات الأمعاء.

4. حافظ على وزن جسمك المثالي

يجب أن تحافظ على وزن مثالي للجسم. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فسيستمر جدار البطن في التمدد والضعف تحت ضغط الدهون الزائدة لديك.