هل يمكن للطعام حقًا أن يسبب تكيسات المبيض؟
كيس المبيض هو مرض يمكن أن تعاني منه كل امرأة. ليس فقط في الأمهات أو النساء اللائي تزوجن للتو ، يمكن أيضًا أن تعاني الفتيات المراهقات اللائي يعانين من الحيض بالفعل. حتى تكيسات المبيض يمكن أن تعاني منها النساء المصابات بانقطاع الطمث. هذا أمر خطير لأن أكياس المبيض لدى النساء بعد انقطاع الطمث أكثر عرضة للإصابة بسرطان المبيض.
لذلك ، تحتاجين إلى منع تكون الأكياس على المبايض. كيف؟ يقول البعض عن طريق تجنب بعض الأطعمة لأن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الخراجات. لكن هل هذا صحيح؟
هل صحيح أن الطعام يسبب تكيسات المبيض؟
إذا سئل ، هل يمكن للطعام أن يسبب تكيسات المبيض؟ في الواقع لا توجد أطعمة يمكن أن تسبب تكيسات المبيض. لا يلعب الطعام دورًا مباشرًا في نمو الأكياس على المبايض أو المبايض.
تكيسات المبيض (أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل على المبايض) تنمو من العدم ، وهو ما يحدث عادة عندما يكون لديك دورتك الشهرية. يمكن أن تختفي أكياس المبيض أيضًا من تلقاء نفسها دون علمك بذلك. عادةً ما تكون أكياس المبيض التي تختفي من تلقاء نفسها عبارة عن أكياس مبيض من النوع الوظيفي.
بالإضافة إلى الأكياس الوظيفية ، هناك أنواع أخرى من أكياس المبيض هي الأكياس الجلدية ، والأورام الغدية الكيسية ، وأورام بطانة الرحم ، والأكياس التي تسببها متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). لا ترتبط هذه الأكياس غير الوظيفية بدورة الطمث. والأسوأ من ذلك ، أن هذا النوع من الكيسات يمكن أن يتضخم ، ويظهر الأعراض ، ويكون مؤلمًا ، ويصعب عليك الحمل. لذلك ، هناك حاجة إلى علاج خاص لعلاج هذا النوع من الكيس.
إذن ، ما العلاقة بين الغذاء وتكيسات المبيض؟
نعود مرة أخرى إلى العلاقة بين الغذاء والتكيسات. على الرغم من أن الطعام لا يمكن أن يسبب الخراجات بشكل مباشر ، إلا أن العناصر الغذائية الموجودة في الطعام يمكن أن تؤثر على وظيفة المبيض والهرمونات التي تنظم الجهاز التناسلي. أظهرت الأبحاث التي نُشرت في المجلة الدولية للتمريض المجتمعي والقبالة لعام 2016 أن النساء اللاتي يعانين من التكيسات لديهن كمية أكبر من الدهون المتناولة مقارنة بالنساء اللاتي لا يعانين من التكيسات.
يمكن أن تؤثر الدهون على التمثيل الغذائي للهرمونات مما يؤثر على وظيفة المبيض. وبالتالي ، فإن معظم النساء المصابات بأكياس المبيض قد يعانين من السمنة أيضًا. ترتبط دهون الجسم (السمنة) أيضًا بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، حيث يمكن أن تسبب متلازمة تكيس المبايض كيسات المبيض.
بالإضافة إلى السمنة ، ترتبط متلازمة تكيس المبايض أيضًا بمرض السكري. النساء المصابات بداء السكري لديهن فرصة أكبر للإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، مما يزيد أيضًا من فرصة الإصابة بتكيسات المبيض. يجب أن تعرف أن الأنسولين (المرتبط بمرض السكري) يلعب أيضًا دورًا مهمًا في وظيفة المبيض.
منع تكيسات المبيض من خلال أسلوب حياة صحي
لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في الإصابة بتكيسات المبيض ، يجب أن تراقب وزنك ومستويات السكر في الدم. يمكنك الحصول على هذا من خلال اتباع أسلوب حياة صحي. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها هي:
- تناول الكثير من الخضار والفاكهة . تحتوي الخضار والفاكهة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. كما أنه يحتوي على الألياف التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزنك والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- استهلك الدهون الصحية وقلل من تناول الدهون السيئة . من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وزيت الكانولا وغيرها. يحتاج الجسم إلى هذه الدهون الصحية. وفي الوقت نفسه ، فإن الدهون السيئة لن يكون لها سوى تأثير سيء على الجسم.
- اختر الكربوهيدرات المعقدة لتناولها . تحتوي الكربوهيدرات المعقدة على المزيد من الألياف ، لذا فهي تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وتكون أفضل في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. وفي الوقت نفسه ، يمكن للكربوهيدرات البسيطة ، مثل السكر والحلوى والكعك والبسكويت والمشروبات السكرية أن تجعل مستويات السكر في الدم ترتفع وتجعلك تشعر بالجوع مرة أخرى بسرعة. لذلك ، تحتاج إلى الحد من استهلاك الكربوهيدرات البسيطة.
- تمرين منتظم . يمكن أن تجعل التمارين جسمك أكثر صحة بشكل عام ويمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على وزنك.
