نصائح لاختيار أحذية الكعب العالي الآمنة للأقدام •

حذاء كعب عالي أو الكعب العالي هي السلع التي يصعب فصل وجودها عن النساء. الاحتياجات كعب عالي الذهاب إلى حفلة ، لتحسين المظهر أو حتى لاستخدامها في العمل اليومي ، أحيانًا ما تضطر المرأة إلى إهمال صحة أقدامها بسبب ارتدائها كعب عالي. ما هي المخاطر التي يمكن أن يسببها استخدام كعب عالي س؟ وأي نصائح للاختيار كعب عالي آمن ومريح؟

المخاطر الصحية بسبب الاستخدام كعب عالي

ارتداء الكعب العالي المريح ، والحجم المناسب للحذاء ، واستخدامه فقط حسب الحاجة ، لن يسبب أي ضرر في الواقع. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم كعب عالي مع الوضع أو النمط الخاطئ للأحذية ، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلات. يمكن أن يزيد استخدام الكعب العالي من خطر الإصابة بالورم.

الاتحاد هو حالة يتشكل فيها نتوء عظمي عند قاعدة مفصل إصبع القدم الكبير. سبب هذا التكتل هو العظم الذي يتشكل عندما يستقر إصبع القدم الكبير على السبابة المجاورة له. يؤدي هذا التحول في موضع إصبع القدم الكبير إلى إجبار مفصل إصبع القدم الكبير على التمدد والتكبير والبراز.

صرح فريق البحث من جامعة نورث كارولينا أن مخاطر ارتداء الكعب العالي غالبًا ما يكون لها تأثير على القدمين والكاحلين والظهر. في البداية ، كان استخدام كعوب هذا يمكن أن يقوي الساقين ، ولكن بمرور الوقت يمكن أن يجعل المشي غير مستقر ويضعف عضلات الساق.

تقول تريشيا تيرنر ، المحاضرة في كلية الصحة والخدمات الإنسانية في جامعة نورث كارولينا في شارلوت ، إن ارتداء الكعب العالي هو نوع من كعب عالي يمكن أن يسبب إصابة الأصابع والكاحلين ، والتي يمكن أن تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. يمكن أن يكون أيضًا تأثير الارتداء أسفل الظهر وعضلات الساق وتغير وضع الجسم كعب عالي ما يجب أن تعرفه المرأة.

نصائح للاختيار كعب عالي مريحة وغير خطرة على القدمين

لتجنب المشاكل التي قد تظهر في المستقبل بسبب ارتداء الكعب العالي بشكل غير صحيح ، إليك بعض النصائح للاختيار: كعب عالي وما هي الإجراءات التي يمكنك مراعاتها قبل شراء زوج كعب عالي الجديد.

1. اختر الكعب العالي المناسب أو الكعب العالي

لدعم المظهر بحيث تبدو الأرجل مستوية أو يصبح الارتفاع نحيفًا (أكثر من متر واحد) ، كثير من الناس على استعداد لاختيار الكعب الذي يبلغ ارتفاعه من 10 إلى 12 سم. من المقبول استخدامه لأغراض معينة ، مثل حفلة على سبيل المثال.

ومع ذلك ، يرجى اختيار الأحذية ذات الكعب القصير لكل يوم. اختر ارتفاع كعب حوالي 2 سم أو أقصر ، وحاول أيضًا اختيار طرف كعب عريض ، وليس مدببًا جدًا.

الكعوب الرقيقة مثل الكعب العالي كعب عالي يمكن أن يزيد العبء على الساقين والعجول والفخذين. ستجعلك الأحذية ذات الكعب العالي غير مرتاحة في حين أن الكعب الذي يبلغ ارتفاعه 7 سم أو أكثر يمكن أن يقصر من وتر العرقوب.

2. تأكد من أن حجم حذائك هو الصحيح

مقاس الحذاء كعب عالي الخيار الصحيح هو أحد النصائح التي يجب اختيارها كعب عالي التي يجب اتباعها. إذا لم يكن الحجم مناسبًا ، فسوف يجعل قدميك تتدلى إلى الأمام. إذا كنت ترتدي أحذية كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا ، يمكن أن تزيد الضغط على أصابع قدميك. اختر حذاءًا بمساحة واسعة لأصابع القدم حتى تتمكن أصابع قدميك من التحرك بحرية.

3. ارتداء نعل و وسادة سرير في الأحذية

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام ملفات نعل يُعرف أيضًا بالجزء الخلفي الناعم من الحذاء لتقليل تأثير التقرح أو الألم على كعب قدمك.

ثم لتقليل الألم في المقدمة عند ارتداء الكعب العالي ، يرجى استخدامه وسادة سرير. تعمل هاتان الأداتان على تخفيف العبء الواقع على قدميك عند المشي على أطراف أصابع القدم والمشي باستخدام الكعب.

4. لا تستخدم كعب عالي طوال اليوم

حاول ألا تستخدم كعب عالي طوال اليوم. استعمال كعب عالي فقط في أوقات معينة من اليوم. على سبيل المثال ، استخدمه عندما تريد لقاء ، فعندما تكون في المكتب ولا تذهب إلى أي مكان ، حاول التغيير إلى أحذية أكثر راحة ، مثل الأحذية الرياضية أو حتى الصنادل إذا كان مسموحًا بذلك. ارتدِ حذاءًا يسمح لك بتحريك جسمك بشكل طبيعي أثناء المشي ، حيث سيؤدي ذلك إلى تمدد ساقيك وساقيك وخصرك وظهرك.

5. لا تنس أن تمد ساقيك

خصص وقتًا كل يوم لتخفيف تصلب العضلات والساقين. تتمثل إحدى طرق مد رجليك في وضع قلم رصاص على الأرض ومحاولة حمله بأصابع قدمك.