4 نصائح للوقاية من القرحة أثناء الصيام حتى لا ينكس
يمكن أن تكون الحموضة المعوية أثناء الصيام بالفعل عقبة أمام العبادة في شهر رمضان هذا. يمكن أن تكون أعراض القرحة التي تتميز بألم في البطن ، والغثيان ، والانتفاخ ، وألم الصدر ، سببًا في إلغاء الإفطار.
ومع ذلك ، فإن القرحة في الواقع ليست حاجزًا كبيرًا بما يكفي لتعظيم العبادة أثناء أيام الصيام. باستخدام هذا الدليل ، يمكنك الصيام دون القلق بشأن القرحة.
أهمية الحرص في الصيام عند الإصابة بالقرحة
الصيام يغير عاداتك الغذائية التي تتم عادة في الصباح وبعد الظهر حتى المساء.
لذلك ، يحتاج الجسم إلى وقت للتكيف من جدول عمله المعتاد إلى نمط أكل جديد.
هذه التغييرات عرضة للتسبب في زيادة حمض المعدة على معدة فارغة. هذا بالطبع يمكن أن يكون له تأثير على الأشخاص المصابين بمرض القرحة.
على الرغم من أن الصيام يمكن أن يحسن الأعراض الموجودة ، إلا أن هذا لا ينطبق بالضرورة على مرضى التهاب المعدة المزمن.
لهذا السبب ، من الجيد أن تقوم أنت من ضمن هذه المجموعة باستشارة الطبيب قبل الصيام.
دليل لمن يعاني من القرحة أثناء الصيام
حتى بعد تناول الأدوية ، يمكن أن تتكرر القرحة أحيانًا عند الصيام. بشكل عام ، هناك بعض القواعد الأساسية لتناول الطعام التي يمكن أن تساعد في تحسين الصيام.
1. حاول دائما أن يكون السحور
يمكن الوقاية من القرحة عمومًا إذا حاولت دائمًا تناول السحور في كل مرة تصوم فيها ، ولا تعتاد على الصيام بدون السحور.
ربما يمكنك تفويت وجبة أو اثنتين لأسباب مختلفة. ومع ذلك ، إذا استمر هذا ، فإنك تزيد من خطر تكرار القرحة.
يمكن أن تتكرر القرحة أثناء ساعات الصيام ، خاصةً خلال النهار من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 12 ظهرًا. للتغلب على هذا ، يمكنك تناول الطعام في الوقت الذي تقترب فيه من إمساك.
عند الفجر ، يجب أن تستهلك الكربوهيدرات أو الأطعمة التي يتم هضمها ببطء عند الفجر. يعد اختيار الطعام أمرًا مهمًا حتى لا تشعر بالجوع والضعف بسهولة أثناء النهار.
بالإضافة إلى الأرز ، فإن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يمكنك تناولها هي التمر والموز.
2. الإفطار في الوقت المحدد
إن انشغالك في العمل أو الاختناقات المرورية الشديدة عند العودة إلى المنزل ، يصبح أحيانًا سببًا لتأخير الإفطار.
يعد الإفطار في الوقت المحدد أمرًا مهمًا للغاية لمنع القرحة من الانتكاس ، فلا تعتاد على تأجيل وقت الإفطار.
تجنب مشروبات الإفطار التي تحتوي على مادة الكافيين. ضع جدولًا جديدًا لتناول الطعام خلال شهر الصيام هذا.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تأكل الكثير من الأجزاء في وقت واحد ، لأن هذه العادة ستجعل من الصعب على أعضاء المعدة وتستغرق وقتًا أطول في تكسير الطعام.
إذا كنت تأكل من قبل ثلاث مرات في اليوم ، فيمكنك تغييرها إلى أربع أو خمس مرات من وقت الإفطار إلى وقت الإمساك مع أجزاء أصغر من كل منها.
هذا حتى لا تشبع.
3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف في السحور
تأكد عند الفجر من تناول أطعمة غنية بالألياف. توجد الألياف في العديد من الفواكه والخضروات والمكسرات والأرز والجيلاتين والقمح.
تحتوي الأطعمة الغنية بالألياف عادة على كربوهيدرات معقدة. تأخذ الكربوهيدرات من هذا النوع وقتًا بطيئًا ليتم امتصاصها في نظام الجسم.
يمكن لهذه الأطعمة الغنية بالألياف أن تبطئ إفراغ المعدة. لماذا هذا مهم؟
لأنه إذا كانت معدة الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة فارغة ، يمكن أن يؤدي حمض المعدة إلى تهيج جدار المعدة ويسبب شعورًا بالحرقان. هذا يمكن أن يزيد من خطر تكرار القرحة عند الصيام.
4. تجنب الأطعمة التي تسبب القرحة
خلال السحور و الإفطار ، يجب تجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع حامض المعدة.
تجنب الأطعمة الدهنية ، لأن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون يمكن أن تزيد من التهاب بطانة المعدة.
يوصي الأطباء في المركز الطبي بجامعة ماريلاند مرضى التهاب المعدة بتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكر (بخلاف الدهون المتحولة).
المعكرونة والمعكرونة أمثلة على الأطعمة المصنعة التي يمكن أن تهيج بطانة المعدة. الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحريف والخردل وصلصة الفلفل الحار يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض التهاب المعدة.
لا تأكل الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون إذا كنت لا ترغب في تكرار القرحة أثناء الصيام. طهي الطعام عن طريق الشواء أو الغليان أو التبخير.
إذا كانت لا تزال لديك أسئلة أو مخاوف بشأن الصيام أثناء القرحة ، فاستشر طبيبك للحصول على حل.
