ما هي مخاطر الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل؟ شاهد أيضًا كيفية التغلب عليها •

أثناء الحمل ، كم من الوقت تقضيه في الوقوف؟ إذا كنتِ تقفين كثيرًا أثناء الحمل ، يجب أن تبدئي في توخي الحذر لأنها قد تسبب مشاكل معينة لك وللجنين. ما هي الآثار وكيف يتم التغلب عليها؟ تحقق من الشرح الكامل في هذه المقالة.

تأثير الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل

المصدر: جيد جدا العقل

نقلاً عن خدمة الصحة الوطنية ، فإن القيام بالأنشطة اليومية وممارسة الرياضة أثناء الحمل سيجعل من السهل عليك التكيف مع التغييرات وزيادة الوزن.

بشكل عام ، ما دامت المرأة الحامل تشعر بالراحة عند القيام بأنشطة مختلفة ، بما في ذلك الوقوف لفترة طويلة ، فلا يزال هذا آمنًا نسبيًا.

في حالة الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل ، فإن الشيء الذي يجب مراعاته هو أن الأم تحتاج إلى القيام بحركات خفيفة بين الحين والآخر.

ومع ذلك ، لسوء الحظ ، لا يُسمح لجميع النساء الحوامل بالجلوس أو الوقوف لفترة طويلة جدًا لأن ذلك قد يزيد من مخاطر حدوث مضاعفات الحمل.

خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة. فيما يلي بعض الآثار أو الآثار المحتملة للوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل ، وهي:

1. انتفاخ في منطقة الجسم

تعاني معظم النساء من تورم القدمين واليدين أثناء الحمل. عادة ، يرجع السبب إلى ضغط الرحم على الأوعية الدموية.

ليس هذا فقط ، يمكن أن يحدث تورم في مناطق معينة من الجسم أيضًا لأن الأم كانت تقف لفترة طويلة أثناء الحمل. والسبب هو أن أي سائل إضافي سوف يتراكم في منطقة القدم.

إذا بدا التورم غير عادي ووصل إلى منطقة الوجه ، يجب على الأم أيضًا أن تكون حذرة لأنها علامة مبكرة على تسمم الحمل.

2. التعب

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يكون التعب شائعًا بسبب التغيرات الهرمونية. علاوة على ذلك ، تشعر الأم أيضًا بالحرارة المصحوبة بغثيان متقطع.

تُصنف هذه الحالة على أنها غير ضارة ، ولكنها ستجعلك تشعر بالثقل عند القيام بالأنشطة اليومية. سبب آخر لشعور المرأة الحامل بالتعب هو تأثير الوقوف لفترة طويلة أو تأثيرها.

3. الشعور بالدوار

التعب المصحوب بالدوار هو أيضًا شكوى شائعة لدى النساء الحوامل. في الواقع ، من الممكن أن تؤدي هذه الدوخة إلى الإغماء.

على الرغم من شيوع هذه الحالة في كل ثلاثة أشهر من الحمل ، إلا أن هذه الحالة هي أيضًا أحد آثار الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل.

هناك احتمال ، عندما تقف الأم لفترة طويلة مصحوبة بانخفاض في ضغط الدم ، مما يؤدي إلى الدوار والإرهاق وفقدان الوعي.

4. ألم في الجسم

يمكن أن يكون الوقوف لفترة طويلة أيضًا سببًا لمشاكل صحية أخرى مثل آلام الركبة والخصر والظهر. يحدث هذا لأن العضلات والمفاصل تضطر إلى العمل الجاد لتحمل وزن الجسم.

في الواقع ، هناك احتمال أن تعاني الأمهات أيضًا من آلام أسفل الظهر أثناء الحمل دون الحاجة إلى الوقوف لفترة طويلة أولاً.

5. يمنع نمو الطفل

يعتبر الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل آمنًا إذا كانت الأم تفعل ذلك نادرًا جدًا. ومع ذلك ، إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا ، فهناك احتمال أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الحمل.

بدون وعي ، يمكن أن يؤدي الوقوف لفترة طويلة إلى تقليل الدورة الدموية وتناول المغذيات ، مما يؤثر على نمو الجنين في الرحم.

يمكن أن تؤدي مشاكل نمو الجنين ومضاعفات الحمل الأخرى أيضًا إلى الولادة المبكرة. ومع ذلك ، فإن تأثير أو تأثير هذا على الحمل لا يزال يتطلب مزيدًا من البحث.

6. توسع الأوردة

سيساعد المشي على تدفق الدم بحيث تعتبر الأوعية الدموية في منطقة ساقك صحية.

يختلف الأمر عندما تقف المرأة الحامل لفترة طويلة جدًا لأنها قد تتسبب في عدم عمل صمامات الأوعية الدموية بشكل صحيح مما يؤدي إلى تورمها.

لذلك ، إذا كانت الأوعية الدموية كبيرة ، يمكنك رؤيتها على الفور أو يشار إليها عادة باسم الدوالي.

يمكن أن تسبب الدوالي الوريدية في الساقين ألمًا شديدًا لدرجة أن الساق تشعر بالخفقان أو الثقل أو الضيق.

ما هي مدة الوقوف أثناء الحمل؟

لقد تم شرح ذلك قليلاً أعلاه أن المرأة الحامل يمكنها الوقوف لفترة طويلة ما دمت تشعر بالراحة ولا تشعر بالألم في مناطق معينة من الجسم.

في الواقع ، لا يوجد حد زمني يتطلب كم من الوقت يجب أن تقف أثناء الحمل. أهم شيء هو عدم إجبار نفسك على تجنب مخاطر الحمل.

إذا كانت الأم تعاني من مشاكل صحية معينة ، يكفي الوقوف لمدة 45 دقيقة. اجلس كلما سنحت لك الفرصة لإراحة جسدك.

ما الذي يمكن فعله عند الوقوف لفترة طويلة؟

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للأمهات القيام بها لتقليل مخاطر الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل ، مثل:

  • ارتدِ أحذية مريحة لا تضغط على قدميك.
  • عندما تشعر بعدم الراحة في ظهرك وساقيك ، ابدأ في التمدد أو المشي في المكان.
  • ضع إحدى رجليك على مسند للقدمين أو صندوق ، وكرر الأمر مع الرجل الأخرى.
  • استخدم دعامة البطن لتقليل الحمل على الساقين.
  • حافظ على كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found