كوني حذرة ، قد يعاني طفلك الدارج من نقص الحديد •
عندما يكون الأطفال صغارًا ، يحتاج الأطفال إلى تناول طعام يحتوي على أنواع مختلفة من العناصر الغذائية لدعم نموهم وتطورهم. الحديد هو أحد العناصر الغذائية المهمة جدًا في هذا الوقت. ليس من غير المألوف أن يعاني الأطفال الصغار من نقص الحديد بسبب الأبوة الخاطئة أو حتى المضاعفات أثناء الحمل. يمكن أن يسبب نقص الحديد لدى الأطفال دون سن الخامسة مشاكل خطيرة لعملية النمو والتطور فيما بعد.
لماذا الحديد مهم للأطفال الصغار؟
يتجلى حوالي 70٪ من الحديد في الجسم في الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين واحتياطيات الغذاء في جميع الخلايا عبر الدم. ينقسم الحديد في الجسم إلى قسمين ، أحدهما الحديد الذي يلعب دورًا في التمثيل الغذائي ووظيفة الإنزيم ، والحديد كمخزون للجسم الذي يستخدم لاحتياطي الطعام ونقله في الجسم. تشير التقديرات إلى أن ثلثي الحديد في الجسم يلعب دورًا في العمليات الوظيفية للجسم.
بالإضافة إلى العمل في نقل الأكسجين واحتياطيات الغذاء ، هناك حاجة أيضًا إلى الحديد في الجسم في عملية النمو. هناك حاجة إلى الحديد بكميات أكبر عندما تحدث عملية النمو بسرعة ، أي أثناء الرضاعة والمراهقة. لذلك ، يمكن أن يتعارض نقص الحديد مع نمو الأطفال.
ما هي كمية الحديد التي يحتاجها الطفل؟
يخزن الأطفال حديثي الولادة احتياطيات الحديد في أجسامهم ، لكنهم لا يزالون بحاجة إلى حديد إضافي لدعم النمو والتطور. خاصة عندما يكونون أطفالًا صغارًا يختبرون عملية نمو سريعة جدًا. وفقًا للأحكام التي أوصت بها وزارة الصحة ، فإن احتياجات الحديد للأطفال دون سن الخامسة هي:
- من 7 إلى 11 شهرًا ، يتطلب 6 مجم على الأقل يوميًا
- من 1 إلى 3 سنوات ، يتطلب 11 مجم من الحديد يوميًا
- من 4 إلى 6 سنوات ، تحتاج إلى 15 مجم من الحديد يوميًا
الرضع والأطفال الصغار معرضون لخطر الإصابة بنقص الحديد
يمكن أن تتسبب عدة حالات في إصابة الأطفال بنقص الحديد ، وهذه الحالات هي:
- الأطفال المولودين قبل الأوان أو الأطفال ذوي الوزن المنخفض عند الولادة
- الأطفال الذين تم إعطاؤهم حليب البقر عندما تقل أعمارهم عن سنة واحدة
- الرضع الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر ، والذين يرضعون رضاعة طبيعية ولكن أغذيتهم التكميلية ليست جيدة وصحية بما يكفي لتلبية احتياجاتهم من الحديد.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 5 سنوات الذين يستهلكون حليب البقر أو حليب الصويا أكثر من 710 مل. ينتج عن ذلك امتلاء معدة الطفل بالحليب وعدم تناول الأطعمة الأخرى غير الحليب الذي يعتبر مصدرًا للحديد.
- الأطفال دون سن الخامسة المصابين بأمراض معدية مزمنة ، مثل الإسهال.
- الأطفال الذين يأكلون أقل أو لا يأكلون اللحوم كمصدر للحديد.
ما هي علامات وأعراض نقص الحديد لدى الأطفال الصغار؟
يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى اضطراب قدرة ووظيفة جسم الطفل ككل. في معظم الحالات ، لا يسبب نقص الحديد أي أعراض وعلامات حتى يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد. بعض الأعراض والعلامات التي غالبًا ما يعاني منها الأطفال:
- جلد شاحب
- التعب أو الضعف
- ضعف القدرات المعرفية والتنمية الاجتماعية
- جروح اللسان
- ترتفع درجة حرارة الجسم وتنخفض
- الإصابة بعدوى
تظهر الاضطرابات العقلية والحركية والسلوكية عندما يعاني الطفل من نقص شديد في الحديد في الجسم ويسبب فقر الدم. وفقًا لبحث أجرته Bayley Scales of Infant Development ، فإن الأطفال الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لديهم درجات منخفضة في الاختبارات العقلية والحركية ، وهم ليسوا رشيقين ، ولا يحبون اللعب لأنهم يتعبون بسرعة.
ماذا علي أن أفعل لوقاية الطفل من نقص الحديد؟
يمكن لبعض هذه الاقتراحات أن تساعد طفلك على تجربة نقص الحديد ، وبالتحديد من خلال:
- قدمي للأطفال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، مثل اللحم البقري وكبد البقر والبيض والسبانخ واللفت وفول الصويا والفول السوداني والعديد من الخضروات الورقية الخضراء الداكنة.
- احصلي على فحص طبي أثناء الحمل. يمكن للأمهات اللاتي يعانين من فقر الدم أثناء الحمل أن يولدن أطفالًا يعانون من حالات نقص الحديد.
- امنح الأطفال الرضاعة الطبيعية فقط لأن حليب الثدي يحتوي على أنواع مختلفة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال ، بما في ذلك الحديد.
- لا تعطي الكثير من الطعام أو الحليب للأطفال أقل من عام واحد ، لأنه يمكن أن يحل محل جزء من مصادر الغذاء من الحديد
- ابدأ بإعطاء المكملات الغذائية اللينة عندما يزيد عمر الطفل عن 6 أشهر ثم تناول الأطعمة الصلبة عندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا. من الأفضل توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
- توفير مصادر الغذاء لفيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد في جسم الطفل
اقرأ أيضًا
- هذه الأطعمة السبعة الفائقة يمكن أن تحسن تغذية الأطفال
- وضع نظام غذائي متوازن للأطفال الذين يعانون من الحساسية الغذائية
- المرأة الحامل المجتهدة في ممارسة الرياضة تلد أطفالاً أذكياء
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
