لماذا هم المزيد والمزيد من البدناء؟
يُتوقع أن يكون الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مختلفة ، مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الكلى. على الرغم من أنه أصبح معروفًا للجميع ، إلا أن المزيد والمزيد من الناس يصابون بالسمنة. لماذا اليوم المزيد والمزيد من البدناء؟
لماذا المزيد والمزيد من الناس بدينين؟
يمكن القول إن زيادة الوزن أو السمنة أصبحت مرضًا "معديًا" في العالم. في الواقع ، على عكس الأمراض المعدية التي يمكن أن تنتقل بسهولة من خلال وسطاء مثل الهواء ، أصبحت السمنة مرضًا "معديًا" لأن المزيد والمزيد من الناس لا يهتمون بما يأكلونه ، وكيف يأكلون ، ولا يفكرون في الوقت المناسب لممارسة الرياضة. .
يحتضن الكثير من الناس أسلوب حياة غير صحي وخامل دون أن يدركوا ذلك. لم يعد البالغون ، حتى الأطفال الصغار عرضة للسمنة. معظمهم لا يدركون أو حتى ينكرون أنهم بدينين.
لا تصدق؟ فقط حاول أن تكون صادقًا ، كم مرة تقول بصدق رقم مقياس الوزن الحالي الخاص بك عندما يسأله الآخرون. إذا كانت الإجابة نادرة ، فأنت من الذين ينكرون أنك سمين. يجعلك هذا الرفض أكثر وعياً بحالتك الحالية.
ما الذي يجعل الأشخاص البدينين لا يدركون أنهم يعانون من زيادة الوزن؟
وجدت دراسات مختلفة لفحص السمنة وزيادة الوزن أن العديد من المشاركين في الدراسة لا يدركون أنهم يعانون من السمنة زيادة الوزن أو السمنة.
ذكر بعضهم أنهم لم يشعروا بوجود أي شيء غريب أو إشكالي في صورة أجسادهم. أصبح بعضهم سمينًا بسبب نمط الحياة السيء منذ الطفولة ، ثم لم يهتم من حولهم بحجمهم في ذلك الوقت ، لذلك لم يعتقدوا أن السمنة كانت مشكلة.
ونتيجة لذلك ، فإنهم يعانون من السمنة المفرطة في مرحلة البلوغ ولا يدركون أنهم معرضون لخطر كبير للإصابة بأمراض مزمنة. في حين أن القليل منهم ليس لديهم أي معرفة بالسمنة على الإطلاق ، لذا فهم لا يعرفون ما إذا كانوا بدينين.
كيف نتجنب السمنة التي لا تتحقق؟
إن امتلاك جسم سمين ، بالطبع ، ليس مفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية. بدون علمك ، ستتغير وظائف الجسم مع تراكم المزيد والمزيد من الدهون فيه. لذلك ، يجب أن تستمر في مراقبة وقياس وزنك ومحيط الخصر لديك.
لماذا تزن نفسك مهم؟ لأنه بهذه الطريقة ستعرف التغييرات التي طرأت على وزنك حتى الآن. في الواقع ، قالت إحدى الدراسات ذات مرة أن الأشخاص الذين يزنون كل يوم يعانون من فقدان الوزن بشكل أسرع من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. بالطبع سوف يجعلك هذا على دراية بوضعك الغذائي الحالي - من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام محيط الخصر للتنبؤ بكمية الدهون المتراكمة في الجسم. على الرغم من تخزين الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم ، إلا أن منطقة البطن والخصر من أهم مناطق التخزين. عندما يكون محيط خصرك أكثر من 88 سم (للنساء) أو 102 سم (للرجال) ، فهذا يشير إلى أنك بدينة ولديك مخاطر عالية للإصابة بأمراض مزمنة.
