5 حقائق فريدة عن المياه المعدنية نادرًا ما يعرفها الناس

يعتبر شرب الماء من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل طبيعي. تعتبر المياه المعدنية أحد أنواع مياه الشرب الجيدة والتي يجب استهلاكها يوميًا. من المعروف أن المياه المعدنية لها فوائد صحية مختلفة. ومع ذلك ، وراء هذه الفوائد ، تحتوي المياه المعدنية على بعض الحقائق التي قد لا تعرفها. دعونا نرى المراجعة أدناه.

1. يأتي من مصادر جبلية مختارة

هل تعرف؟ ليست كل المياه المعدنية من الجبال تأتي من ينابيع مناسبة وتفي بالمعايير الآمنة للاستهلاك اليومي.

لذلك ، فإن المياه المعدنية الصالحة للاستهلاك ، وخاصة في إندونيسيا ، قد مرت عادة بمرحلة الاستكشاف من مصادر جبلية مختلفة في إندونيسيا.

تم إجراء الاستكشاف كجهد تجريبي لتحديد ما إذا كانت المياه المعدنية قد استوفت معايير الجودة للاستهلاك الآمنة للبشر.

2. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية

كما يوحي الاسم ، تحتوي المياه المعدنية على كميات عالية من المعادن. حسب دراسة بعنوان الحالات السريرية في التمثيل الغذائي للمعادن والعظام هناك نوعان من المحتوى المهم في المياه المعدنية. كلاهما مهم وضروري بنفس القدر لأن الجسم لا يستطيع إنتاج هذه المعادن أو ينتج كمية صغيرة منها فقط.

المحتوى الأول هو المغذيات الكبيرة. بعض أنواع المعادن التي تشمل المغذيات الكبيرة وهي:

  • الكالسيوم لدعم نمو العظام وكثافتها
  • الكلور لإنتاج حمض الهيدروكلوريك (سائل لدعم الهضم)
  • الفوسفور لتخليق البروتين ونقل الطاقة
  • المغنيسيوم لتكوين العظام ودعم نشاط الأعصاب والعضلات
  • الكبريت لتكوين الأحماض الأمينية الأساسية والغضاريف والشعر والأظافر

المكونات الأخرى عبارة عن مغذيات دقيقة مهمة للوظائف البيولوجية ، بما في ذلك الأنواع التالية من المعادن:

  • الحديد لتكوين خلايا الدم ودعم بناء العضلات
  • الفلوريد لحماية الأسنان من التسوس ودعم نمو العظام
  • اليود ضروري لتخليق الهرمونات المشاركة في عملية النمو
  • النحاس لدعم وظيفة الانزيمات في الدم والعضلات
  • يحمي السيلينيوم أغشية العضلات ويعمل كمضاد للأكسدة

بصرف النظر عن الفواكه والخضروات ، يمكننا أيضًا الحصول على هذه المغذيات الدقيقة من المياه المعدنية عالية الجودة بحيث تكون مفيدة لصحة الجسم.

3. يساعد على إزالة السموم من الجسم

الحقيقة الثالثة حول المياه المعدنية التي تحتاج إلى معرفتها وهي المياه المعدنية يمكن أن تساعد في إزالة الشوائب والسموم من الجسم. تفرز الأوساخ والسموم على شكل عرق وبول.

إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من المياه المعدنية ، فسوف يتعارض ذلك مع أداء الكلى لأنه لا يحتوي على كمية كافية من السوائل. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى أو التهابات المسالك البولية.

لذلك ، تأكد من حصولك دائمًا على كمية كافية من المياه المعدنية يوميًا.

4. يحافظ على صحة العظام والمفاصل

تحتوي بعض مياه الشرب على كميات عالية من المعادن التي يمكن أن تؤثر على صحة العظام والمفاصل عند تناولها بانتظام.

وفقًا لدراسة في مجلة التغذية الصحية والشيخوخة ، فمياه الشرب التي تحتوي على نسبة عالية من الفلورايد يمكن أن تساعد في زيادة كثافة العظام وبالتالي تقليل مخاطر الكسور.

في الواقع ، تعتبر المياه المعدنية مدخولًا مهمًا من الكالسيوم الجيد ، ويمكن أن تؤثر على توازن الكالسيوم أو عملية الحفاظ على توازن مستويات الكالسيوم في الجسم.

المياه المعدنية ليست مفيدة فقط لصحة العظام ، بل تعمل أيضًا كمواد تشحيم لدعم صحة المفاصل.

5. جيد للحوامل

الحقيقة الأخيرة هي أن المياه المعدنية مفيدة للحوامل للاستهلاك ، وأحدها لأنها يمكن أن تساعد في الحفاظ على وزن كافٍ للجسم أثناء الحمل.

نقلاً عن دراسة نشرتها Deutsches rzteblatt International , تتعرض النساء الحوامل اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة لخطر التعرض لعدد من المشاكل الصحية أثناء الحمل.

بدءاً من تسمم الحمل ، وسكري الحمل ، وارتفاع ضغط الدم إلى خطر وفاة حديثي الولادة (وفاة الطفل قبل سن شهر واحد) أعلى.

لذلك فإن المياه المعدنية هي الاختيار الصحيح ويجب استهلاكها أثناء الحمل لتقليل هذه المخاطر.

المجلات الأخرى هي: البحوث الطبية الحيوية المتقدمة أصدرت نتائج التجارب السريرية على دور المغنيسيوم أثناء الحمل. لقد ثبت أن هذا النوع من المعادن يساعد في تقليل مخاطر ولادة جنين ميت ، وتأخر نمو الجنين أو تأخيره ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، ومضاعفات الحمل الأخرى.

اختيار المياه المعدنية المفيدة للجسم

يعد اختيار المياه المعدنية المفيدة للجسم أمرًا مهمًا للغاية. لا تحتوي كل المياه المعدنية على معادن طبيعية مفيدة للجسم.

بالإضافة إلى المحتوى المعدني ، من المهم أيضًا الانتباه إلى جودة عبوات المياه المعدنية.

لذلك ، تأكد من اختيار المياه المعدنية من الينابيع الجبلية المختارة الغنية بالمعادن المفيدة للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا مراعاة العبوة ، واختيار العبوة محكمة الإغلاق بحيث تكون آمنة من التزييف وتبقى المعادن الطبيعية سليمة حتى تصل إلى أيدينا.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found