5 خيارات شاي أعشاب للتخفيف من أعراض الإمساك

هل تعلم أن التغلب على الإمساك لا يقتصر على استخدام الأدوية التي تسهل الأمعاء؟ قبل اللجوء فعليًا إلى عقاقير التلفيق ، حاول أولاً تحضير شاي الأعشاب الدافئ في المنزل لتخفيف اضطرابات المعدة المضطربة. يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة في تحفيز الجهاز الهضمي لتخفيف أعراض الإمساك. ما هي خيارات شاي الأعشاب لعلاج الإمساك؟

قائمة شاي الأعشاب للإمساك

شاي الأعشاب هو أحد العلاجات الطبيعية للإمساك ، ويعتقد أن له آثار جانبية قليلة. يُعتقد أن أنواعًا معينة من شاي الأعشاب مفيدة لإرخاء عضلات الأمعاء بحيث تكون حركة البراز أكثر سلاسة.

1. شاي السنا

يحتوي شاي السنا ، المشتق من الأوراق المجففة لنبتة شجيرة سينا ​​الكسندرينا ، على جليكوسيدات. للجليكوزيدات تأثير ملين طبيعي يمكن أن يساعد في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي لتسهيل حركة البراز على طول الأمعاء والخروج من خلال فتحة الشرج.

مذاق شاي السنا مرير جدًا ، لذا يمكنك إضافة العسل كمُحلي بحيث يكون مذاقه أكثر ودية على اللسان.

2. الشاي الأسود والأخضر

يحتوي كل من الشاي الأخضر والشاي الأسود على مادة الكافيين التي لها تأثير ملين لتحفيز حركة الأمعاء لتسهيل حركة الأمعاء. سيكون هذا التأثير الملين أكثر وضوحًا إذا شرب الشاي في الصباح على معدة فارغة.

ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين ، يجب أن تبحث عن بدائل شاي أخرى أكثر أمانًا لعملية الهضم والجسم.

3. شاي النعناع

من المعروف أن النعناع مفيد لعملية الهضم. يمكن أن يساعد تأثير المنثول الموجود في النعناع على استرخاء عضلات المعدة. هذا هو السبب في أن شرب كوب واحد من شاي النعناع كل يوم يمكن أن يساعد في الإمساك ويخفف أيضًا من آلام المعدة.

4. شاي الهندباء

يعتبر شرب شاي الهندباء فعالًا جدًا في التغلب على الإمساك. يساعد شاي الهندباء أيضًا في مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي قد تصاحبها ، مثل الانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا الشاي أن يحفز الكبد على إنتاج الصفراء التي تساعد بشكل غير مباشر في التغلب على الإمساك.

جرب شرب كوب من شاي الهندباء بعد الأكل للتخلص من آلام الإمساك.

5. شاي البابونج

يُعرف شاي البابونج بأنه دواء تقليدي يمكنه أيضًا توفير تأثير مهدئ بفضل رائحته العطرية. إذا كنت تعاني من الإمساك ، فحاول شرب كوب من شاي البابونج بعد الوجبة أو في وقت النوم للمساعدة في تهدئة عضلات الأمعاء.

هل هناك أي آثار جانبية عند تناول شاي الأعشاب للإمساك؟

شاي الأعشاب هو أحد طرق التعامل مع الإمساك على المدى القصير. لا تشرب شاي الأعشاب بانتظام بشكل مستمر لأنه يخشى أن يشكل مخاطر صحية معينة. على سبيل المثال ، الاعتماد على شرب الشاي يجعل من الصعب عليك التغوط دون شرب الشاي أولاً.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت حاملاً ، تجنبي تناول شاي السنا لأنه يمكن أن يسبب لك الإسهال والجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، فإن تناول شاي السينا لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في تلف الكبد.

ليس هذا فقط ، يمكن أن يتفاعل شاي الأعشاب أيضًا بشكل سلبي مع الأدوية التي تتناولها حاليًا.

لذلك قبل البدء في تحضير الشاي أو أي مشروبات أخرى لعلاج الإمساك ، من المهم استشارة الطبيب أولاً للنظر في الفوائد والمخاطر.