العيش مع والد يعاني من الاكتئاب •

إن معرفة أن أحد أفراد الأسرة مصاب بالاكتئاب ليس بالأمر السهل على الإطلاق. ومع ذلك ، عندما يؤثر الاكتئاب السريري على والديك ، تتطلب الظروف تحويل أدوار أفراد الأسرة إلى مائة وثمانين درجة.

يمكن أن يتسبب الاكتئاب في مشاكل لوالديك ، بما في ذلك الشعور بالحزن والتعب طوال الوقت. ليس لديك خيار سوى أن تكبر بسرعة ، لتصبح الشخص المسؤول الآن عن الأسرة. هذا لا يمكن أن يسبب فقط مشاكل في العلاقة في المنزل ، ولكن أيضًا في بيئة مدرستك / عملك.

يتعرض أطفال الآباء المكتئبين لخطر كبير للإصابة بالأمراض العقلية والجسدية مثل البالغين

كتبت العديد من المجلات الطبية حول التأثير السلبي للاكتئاب على الآباء المكتئبين على أطفالهم. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة مدتها 20 عامًا بتمويل من المعهد الوطني للصحة العقلية أن أطفال الآباء المكتئبين كانوا أكثر عرضة للإصابة باضطراب اكتئابي كبير أو اضطراب القلق - وخاصة الرهاب - بضعفين من خطر تعاطي الكحول الاعتماد ، وفرصة أكبر ستة أضعاف لتطوير الاعتماد على المخدرات.

بالإضافة إلى الاضطرابات العقلية ، أفاد أطفال الآباء المكتئبين بأنهم يعانون من مشاكل صحية أكثر ، خاصة مشاكل القلب مع زيادة تصل إلى خمسة أضعاف ، وكان متوسط ​​عمر ظهور الأعراض (ظهور الأعراض) في أوائل الثلاثينيات من العمر.

وفقًا لتقرير The Daily Beast ، عندما يكون الآباء تحت ضغط عاطفي شديد ، أو أشكال أخرى من الإجهاد (الاكتئاب) ، يمكن أن يغير النشاط الجيني لأطفالهم على الأقل خلال فترة المراهقة وربما يستمر حتى مرحلة البلوغ. ولأن بعض الجينات المعدلة تشكل نمو الدماغ ، فإن آثار اكتئاب الوالدين يمكن أن تُطبع بشكل دائم على أدمغة أطفالهم.

أظهرت الدراسات أن إساءة معاملة الأطفال وحتى الأمهات المكتئبات يمكن أن توقف الجينات التي تبني مستقبلات هرمون التوتر في دماغ الطفل. عندما يتم كتم صوت هذا الجين ، يعمل نظام الاستجابة للتوتر لدى الطفل في حالة حرجة ، مما يجعل من الصعب للغاية التعامل مع صعوبات الحياة ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة لمحاولات الانتحار. يعاني الأطفال المصابون بالاكتئاب أو اضطرابات القلق من إسكات مماثل لجين مستقبل هرمون التوتر ، مما يجعلهم مفرطي الحساسية وغير قادرين على التعامل مع التوتر في وقت لاحق من الحياة. تظهر هذه الدراسات أن وجود أم مكتئب يترك بصمة على الحمض النووي للطفل.

علامات وخصائص الوالدين المكتئبين

  • يمكن أن يظهر الاكتئاب وجهًا مختلفًا في كل شخص. قد تلاحظ أن والدتك أو والدك فقد الاهتمام والرغبة في الأنشطة التي اعتادوا الاستمتاع بها ، مثل البستنة أو الجولف ، أو حتى حضور الأحداث العائلية.
  • قد يعبر والدك أو والدتك عن الحزن و / أو اليأس و / أو العجز. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون اليأس غير مرئي. وبدلاً من ذلك ، فإن والدك / والدتك يقسم ، أو يزعج ، أو يعبر عن الغضب أو الانزعاج ، للشكوى من الأعراض الجسدية مثل التعب ، والأوجاع والآلام ، مثل الصداع ، وآلام المعدة ، أو آلام الظهر - دون سبب واضح.
  • قد ينام والداك لفترة أطول أو أقل من المعتاد. أو أنهم عانوا من زيادة / خسارة كبيرة في الوزن مؤخرًا. بعض الأعراض الأخرى التي قد تساعدك على ملاحظة التغييرات في والديك هي: شرب الكثير من الكحول أو التدخين بكثرة ، تعاطي المخدرات (الإفراط في تناول الحبوب المنومة أو المسكنات) ، التقلب ، الارتباك ، والنسيان.
  • قد يظهر على بعض الأشخاص أعراض جسدية أكثر من الأعراض العاطفية. من الشائع أن يصاب الأشخاص في منتصف العمر بالاكتئاب بعد وفاة أحد الأحباء (الزوج أو الأسرة المقربة ، حتى الأطفال) ، وفقدان الاستقلال (بسبب العمر أو التقاعد) ، ومشاكل صحية أخرى.

من المهم فهم أعراض الاكتئاب التي أظهرها والداك حتى تتمكن من الحصول على المساعدة لهم. بمجرد أن تفهم القضايا المحيطة بالاكتئاب ، قد تكون أكثر صبراً ، وتعرف أفضل طريقة للاستجابة لنوبات غضب والديك ، وستكون لديك فهم أفضل لخيارات العلاج.

ما الذي يمكن فعله لمساعدة الوالدين المكتئبين؟

لا يمكنك التحكم في الاكتئاب الذي يعاني منه من تحب. ومع ذلك ، يمكنك ، بعد كل شيء ، أن تعتني بنفسك. من المهم بالنسبة لك أن تظل بصحة جيدة كما هو الحال بالنسبة لوالديك للحصول على أفضل رعاية ممكنة ، لذا اجعل صحتك الجسدية والعقلية أولوية قصوى.

لن تكون قادرًا على مساعدة شخص مريض إذا كنت مريضًا بنفسك. بمعنى آخر ، تأكد من توفير الرفاهية والسعادة لنفسك قبل أن تحاول مساعدة الآخرين الذين يعانون من الإحباط. لن تكون ذا فائدة كبيرة إذا وقعت في فخ محاولة مساعدة أحد الوالدين المكتئبين. عندما يتم تلبية احتياجاتك الخاصة ، سيكون لديك الطاقة التي تحتاجها للوصول.

1. راقب تحركاته

غالبًا ما يقول الآباء "لا ، لست حزينًا" أو "لا ، لست وحيدًا" لأنهم لا يريدون أن يكونوا عبئًا إضافيًا على الأسرة. لذلك ، انتبه للحركات البسيطة ولكن غير العادية ، مثل الإمساك المفرط باليد أو التهيج أو التهيج أو صعوبة الجلوس.

2. تحدث معهم عن مشاعرهم

يميل الآباء إلى أن يواجهوا صعوبة في التكيف مع الخسارة بشكل جيد ، على عكس الشباب ، لأن السنوات التي عاشوها تضيف إلى المعنى الكامن وراء هذه اللحظة. يمكنك مساعدة والدك / والدتك من خلال الاعتراف بالأهمية الكامنة وراء خسارتهما: اسأل والدك / والدتك عما شعروا به بعد الخسارة ("سيدتي / سيدي ، هل أنت بخير؟ لقد أردت فقط أن أطمئن عليك ، لأن هذا ما حدث مؤخرًا" أنا قلق. هل تريد إخباري؟ "؛" هل أكلت؟ ما الذي تنوي فعله يا سيدي / سيدتي؟ "،" كيف يمكنني دعمك في هذا الوقت؟ ").

من المهم الاستماع دون حكم واحترام مشاعرهم. يوفر الاستماع الراحة والدعم الفوريين. من المهم أن تتذكر أن كونك مستمعًا جيدًا ومحبًا أفضل بكثير من تقديم النصيحة. ليس عليك محاولة "إصلاح" الشخص ؛ الناس لا يحبون أن يتم إصلاحهم - عليك فقط الاستماع بانتباه.

لا تتوقع محادثة واحدة بسيطة لحل المشكلة. يميل الشخص المصاب بالاكتئاب إلى الانسحاب والانغلاق على من حوله. ربما تحتاج إلى التعبير عن قلقك ورغبتك في الاستماع مرارًا وتكرارًا. ببطء ، لا تجبره ، ولكن بثبات.

3. دعوة استشارة الطبيب

اصطحب والديك لرؤية طبيب أو معالج لمناقشة أعراضهما. الاكتئاب يجعل الشخص لديه حد أدنى من الحافز والطاقة لفعل شيء ما ، حتى الذهاب إلى الطبيب. لذلك ، من الأفضل تحديد الموعد لأول مرة (بعد الموافقة) ومرافقتهم أثناء جلسة الاستشارة. راقب خطة علاج والديك للتأكد من أنه يتابع كل خطوة من خطوات العلاج جيدًا ، بما في ذلك تناول الأدوية بانتظام وحضور كل جلسة علاج.

4. استمر في التواجد بجانبه

ادعم والدك / والدتك لمواصلة العلاج وتناول الدواء حتى الانتهاء ، حتى عندما يشعرون بتحسن. سبب تحسن حالته الآن هو علاجه. إذا أصر على التوقف عن تناول الدواء ، فتحدث إلى طبيب والديك أولاً. قد يوصي طبيبك بأن يقوم والدك / والدتك بتقليل جرعة الدواء ببطء قبل اتخاذ قرار بشأن مسار العلاج الكامل ، وكذلك لمنع الأعراض من العودة في المستقبل.

قد تكون مهام الواجبات المنزلية التي تبدو تافهة بالنسبة لنا صعبة للغاية على الشخص المصاب بالاكتئاب. اعرض المساعدة في تولي الأعمال المنزلية ، لكن تذكر ، لا تجبر والديك على فعل كل ما تعرفه وتعتقد أنه بإمكانهما القيام به بمفردهما ، مثل القيادة أو الذهاب إلى السوبر ماركت. إن القيام بكل شيء لشخص مكتئب باسم المساعدة على تخفيف العبء الذي يتحمله غالبًا لا يكون مفيدًا على الإطلاق ، لأنه سيعزز تصورهم بأنهم لا حول لهم ولا قوة حقًا ولا قيمة لهم. بدلاً من ذلك ، ساعد والديك على فعل الأشياء في أجزاء صغيرة وامدحهم على كل ما يفعلونه.

تحقق مع والديك من وقت لآخر ، خاصة إذا لم تعد تعيش معهم. اطلب من صديق مقرب أو جار تثق به أن يزور منزل والدك / والدتك بشكل منتظم. إذا بدا أن أعراض الاكتئاب تزداد سوءًا ، فاتصل بالطبيب المعالج. إذا توقف والداك عن الاهتمام بأنفسهما تمامًا ، وتوقفوا عن الأكل ، وعزلوا أنفسهم ، فقد حان الوقت للتدخل.

5. انتبه لعلامات الانتحار

لا تتوقع أن يتحسن الآباء المصابون بالاكتئاب بسرعة. تستغرق معظم مضادات الاكتئاب أسابيع حتى تصبح فعالة ، وقد يستغرق الأمر شهورًا أو حتى سنوات لاستكمال العلاج. تحلى بالصبر معك ومع والديك ، وقدم الدعم العاطفي.

في الأوقات الحرجة مثل هذه ، ابحث عن علامات الأفكار الانتحارية التي قد تظهر ، مثل الحديث عن الموت وتمجيده ، وداعًا ، والتخلي عن الممتلكات الثمينة ، وتسوية جميع الأمور الدنيوية ، والتقلبات المزاجية المفاجئة من الاكتئاب إلى الهدوء.

إذا أظهر أحد الوالدين المكتئبين أدنى علامات و / أو رغبة في إنهاء حياته ، فاطلب المساعدة الفورية لتحقيق الاستقرار في نفسه. لا تتركه وحده. اتصل بالطبيب المعالج ، أو اتصل بقسم الطوارئ / الشرطة (118/110) ، أو اصطحبه على الفور إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى. يجب أن يؤخذ أي سلوك يشير إلى التفكير في الانتحار على محمل الجد كإجراء طارئ لمنع المأساة.

اقرأ أيضًا:

  • هل انتحار ابنك المراهق ضعيف؟
  • 6 طرق للتخلص من الشعور بالوحدة عند الإصابة بالاكتئاب
  • التعامل مع الإجهاد مع علاج الألوان

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found