يمكن أن يؤدي الإجهاد والقلق المفرطان إلى ارتفاع ضغط الدم •

ربما سمعت أن الاستجابات العاطفية ، مثل التوتر والقلق ، مرتبطة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. يقال إن التوتر والقلق يسببان ارتفاع ضغط الدم أو يزيدان سوءًا. هل هذا صحيح؟ ما هو التفسير الطبي لذلك؟

ما العلاقة بين التوتر والقلق وضغط الدم؟

الإجهاد حالة عندما تشعر بالتوتر والاكتئاب عاطفيًا وجسديًا. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب أحداث أو أفكار معينة تجعلك محبطًا أو غاضبًا أو عصبيًا.

يمكن أن يستمر التوتر أيضًا حتى بعد اختفاء الحدث الذي تسبب في التوتر. ثم تسمى هذه الحالة القلق أو القلق.

وفقًا لـ MedlinePlus ، فإن الإجهاد هو رد فعل الجسم على تهديد أو تحدي أو طلب أو طلب معين. يمكن أن تكون ردود الفعل هذه إيجابية ، مثل مساعدتك على تجنب تهديد خطير أو تشجيعك على الوصول إلى أهداف صعبة معينة.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون للتوتر والقلق أيضًا تأثير سلبي على الصحة البدنية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. كيف يمكن أن يؤثر الإجهاد على ضغط الدم الطبيعي؟

القلب والأوعية الدموية عنصران مهمان في توفير العناصر الغذائية والأكسجين لمختلف أعضاء الجسم. يرتبط نشاط هذين العنصرين أيضًا باستجابة الجسم للتوتر.

عندما يحدث الإجهاد ، يفرز جسمك هرمونات التوتر ، وهي الأدرينالين والكورتيزول والنورادرينالين ، والتي تسبب زيادة في معدل ضربات القلب وتقلصات أقوى لعضلة القلب. كما تتسع الأوعية الدموية التي تحمل الدم إلى القلب ، مما يزيد من كمية الدم التي يتم ضخها.

يمكن أن تؤدي زيادة كمية الدم إلى زيادة ضغط دم الشخص. يمكن أن يؤدي إفراز هرمونات التوتر ، وخاصة الكورتيزول ، إلى زيادة السكر (الجلوكوز) في مجرى الدم. يلعب هذا دورًا في زيادة ضغط الدم لدى الشخص.

ومع ذلك ، فإن استجابة الجسم للتوتر مؤقتة فقط. سيعود معدل ضربات القلب والأوعية الدموية وضغط الدم إلى طبيعته بمجرد اختفاء هرمونات التوتر هذه.

هل يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل؟

Unsplash "href =" // unsplash.com/s/photos/stress؟utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash "target =" _ blank "rel =" noopener ">Unsplash "/> المصدر: Unsplash

على الرغم من أنه مؤقت فقط ، يمكن أن يكون التوتر والقلق أيضًا أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. يحدث هذا عندما تشعر بالتوتر والقلق بشكل مستمر ولفترة طويلة. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم الإجهاد المزمن.

مجلة صادرة عن الجمعية الطبية الحكومية في ولاية ويسكونسن قال إن الإجهاد لا يسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل مباشر. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تعاني من زيادات متكررة في ضغط الدم بسبب الإجهاد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم أيضًا إذا كان لديك أكثر من عامل واحد يسبب الإجهاد. تشمل العوامل التي تسبب الإجهاد والتي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم العمل أو البيئة الاجتماعية أو ارتفاع ضغط الدم المعطف الأبيض أو العرق أو الإجهاد العاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد الناتج عن قلة النوم أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أيضًا إلى عادات سيئة ، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على ضغط الدم. على سبيل المثال ، عندما يكون الشخص متوترًا ، غالبًا ما يخرج منه عن طريق التدخين أو تناول المشروبات الكحولية أو تناول الأطعمة غير الصحية. هذه هي أكثر عوامل الخطر وأسباب ارتفاع ضغط الدم شيوعًا ، خاصةً في نوع ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الأساسي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأدوية لعلاج القلق وحالات الصحة العقلية الأخرى ، مثل مضادات الاكتئاب SNRI أن تزيد من ضغط الدم.

إمكانية التسبب في تلف الأوعية الدموية

يمكن أن يؤدي الارتفاع المفاجئ والمطول في ضغط الدم بسبب الإجهاد إلى مشاكل صحية طويلة الأمد في الأوعية الدموية وأمراض القلب. والسبب هو أن هرمونات التوتر التي يفرزها الجسم يمكن أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية وتجبر القلب على ضخ الدم بقوة أكبر.

إذا استمر لفترة طويلة ، فإن ارتفاع ضغط الدم الذي تعاني منه يمكن أن يزداد سوءًا ويجعلك تبدأ في الشعور بأعراض مختلفة لارتفاع ضغط الدم ، مثل الصداع وآلام الصدر وغيرها. إذا كنت قد عانيت من هذا ، فقد تحتاج إلى دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

كما أن الأوعية الدموية التالفة بسبب الإجهاد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات ارتفاع ضغط الدم ، مثل أمراض القلب أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.

لذلك فهو يساعدك على تجنب التوتر. إذا كنت تعاني من الإجهاد ، يجب أن تجد على الفور طرقًا صحية لتخفيفه حتى لا تسبب ارتفاع ضغط الدم ، مثل التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو ممارسة هوايتك.

تحتاج أيضًا إلى اتباع أسلوب حياة صحي للمساعدة في منع ارتفاع ضغط الدم بسبب عوامل أخرى ، مثل اتباع نظام غذائي لارتفاع ضغط الدم وتقليل استهلاك الأطعمة المالحة وممارسة الرياضة بانتظام وعدم التدخين وتقليل استهلاك الكحول.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found