تناول التوابل على معدة فارغة يمكن أن يكون خطيرًا
عندما تكون معدتك فارغة وتحدث صخبًا شديدًا بسبب تخطي الوجبات ، قد تشعر بالرغبة في تناول كل الطعام الموجود أمامك. حتى لو كنت تحب الأطعمة الحارة أو الحامضة ، يجب أن تتجنب تناولها على معدة فارغة. لماذا ا؟ ها هو التفسير.
لماذا لا يمكن تناول الأطعمة الحارة والحامضة على معدة فارغة؟
قد تتخطى وجبات الطعام أو لا تأكل أي شيء أثناء النهار ومعدتك فارغة. لكن هذا لا يعني أن معدتك لا تعمل. يمكن القول أن معدتك تواصل العمل ليوم كامل ، سواء كان هناك طعام وارد أم لا.
ستنتج المعدة الموجودة في معدتك حمض المعدة باستمرار. لأن المعدة فارغة ، فإن حمض المعدة الذي يجب استخدامه لهضم الطعام يجعل معدتك تشعر بالسوء - بسبب الكمية الكبيرة.
وفي الوقت نفسه ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، فإن تناول الأطعمة الحارة والحمضية سيجعل أعراض ارتداد الحمض لديك أسوأ. حتى أن بعض الدراسات تشير إلى أن الطعام الحار ثبت أنه يجعل المعدة تشعر بالحرارة والمرض ، حتى لو لم يتم تناولها على معدة فارغة.
ماذا أفعل إذا كنت أعاني من آلام في المعدة بسبب تناول التوابل / الحامض على معدة فارغة؟
إذا كانت معدتك تؤلمك ، يمكنك أيضًا تناول بعض الأدوية ، مثل مضادات الحموضة ، والتي يمكن أن تساعد في إعادة مستوى حمض المعدة إلى المستوى الطبيعي.
ومع ذلك ، إذا شعرت أيضًا بأعراض أخرى ولم تلتئم ، فعليك مراجعة الطبيب ، حتى تعرف حالتك الصحية بشكل مؤكد وتحصل على الدواء المناسب.
ماذا نأكل على معدة فارغة؟
بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الحارة والحامضة ، يجب أن تمتلئ معدتك الفارغة بالأطعمة التي يسهل هضمها أولاً بكميات صغيرة كافية. الأطعمة سهلة الهضم مثل:
- الفاكهة والموز فاكهة يمكن الاعتماد عليها لهذا الغرض.
- مشروب ساخن
يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون على معدة فارغة لأنها يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض حمض المعدة مثل الأطعمة الحارة والحامضة.
في هذه الأثناء ، يجب أيضًا أخذ حصص الطعام في الاعتبار عند ملء معدتك الفارغة. الأجزاء الكبيرة جدًا ستجعل المعدة `` مفاجأة '' وتتسبب في النهاية في ظهور عدة أعراض ، وهي:
- بالغثيان
- أسكت
- تقلصات المعدة
- حرقة من المعدة ، إحساس حار في حفرة القلب
- تشعر بالانتفاخ في المعدة
بمجرد أن تشعر بالتحسن ، يجب أن تتناول وجبة كبيرة لتعويض الطاقة التي فقدتها بينما تكون معدتك فارغة. بالطبع ، لمنع حمض المعدة من الارتفاع مرة أخرى ، عليك أن تأكل هذه الأطعمة ببطء ولا تستلقي أو تنام بعد الأكل مباشرة.
