5 نصائح بسيطة يمكن أن تساعد في التغلب على أعراض مرض جريفز

مرض جريفز هو اضطراب في جهاز المناعة يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية. وظيفة الغدة الدرقية هي إنتاج هرمونات الغدة الدرقية للتحكم في أنشطة الجسم. يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية فرط نشاط الغدة الدرقية. إذا كنت مصابًا بالفعل بمرض جريفز ، فيمكنك المساعدة في السيطرة على الحالة من خلال الطرق والعلاجات الطبيعية الخمس التالية لمرض جريفز.

5 طرق طبيعية لعلاج مرض جريفز

1. حافظ على مستوى التوتر لديك

تظهر العديد من الدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات المناعة الذاتية ويجعل الالتهاب في الجسم أسوأ.

بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأشخاص المصابون بمرض جريفز من الإجهاد والتغيرات الجسدية وتفاقم الظروف النفسية. قد يكون هذا بسبب تغيرات الغدد الصم العصبية التي تتلف الأنسجة السليمة في جسم الأشخاص المصابين بحالة المناعة الذاتية هذه.

حتى لا يزداد مرض جريفز سوءًا ، ابدأ في إدارة توترك بشكل صحيح. يمكنك تجنب الأشياء التي تثير غضبك ، حاول ممارسة الرياضة كل يوم ، أو التأمل ، أو الصلاة ، أو التسكع مع الأصدقاء.

يمكن أن تؤدي الإجازة أو استنشاق العلاج بالروائح أو القيام بالوخز بالإبر إلى إبقاء التوتر في الجسم تحت السيطرة.

2. اتبع حمية جريفز

يمكن أن يكون تناول الأطعمة الصحية علاجًا طبيعيًا لمرض جريفز. يمكنك اتباع نظام غذائي خاص بمرض جريفز لتقليل الالتهابات في الجسم ، وتحسين وظيفة المناعة ، والحفاظ على صحة الأمعاء ، وإدارة جهاز المناعة بشكل أفضل.

يمكن أن يحدث التهاب الأمعاء الذي يسبب اضطرابات الجهاز المناعي بسبب نقص التغذية أو الحساسية الغذائية. هناك العديد من الأطعمة التي يجب عليك تناولها أثناء اتباع نظام جريفز الغذائي:

  • خضروات . توفر الخضروات الخضراء المغذية العناصر الغذائية الأساسية لمحاربة الالتهاب
  • فاكهة طازجة . كمصدر لمضادات الأكسدة والإلكتروليتات لزيادة الأنشطة اليومية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز المناعي.
  • بهارات . يمكنك إضافة التوابل مثل الكركم والثوم والزنجبيل لتعزيز وظيفة الجهاز المناعي
  • الغذاء البروبيوتيك . يمكنك تناول الكيمتشي والتمبيه لموازنة البكتيريا في الجهاز الهضمي ومحاربة متلازمة الأمعاء المتسربة
  • دهون أوميغا 3 . يمكنك الحصول على هذه الدهون الجيدة من خلال الأسماك لمحاربة الالتهاب والمساعدة في وظيفة الناقل العصبي

3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يمكن أن تكون ممارسة الرياضة أحد العلاجات الطبيعية لمرض جريفز. التمرين مفيد للمساعدة في السيطرة على التوتر وتقليل الالتهابات في الجسم. قم بممارسة التمارين البسيطة وغير المرهقة. يمكنك أيضًا اختيار ممارسة رياضتك المفضلة التي يمكن أن تمنعك من الشعور بالملل والتوتر.

يمكن أن يكون الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة طريقة أخرى لإرخاء جسمك وعقلك أثناء ممارسة الرياضة.

4. تجنب التلوث السام

إن مقدار التطور والصخب والضجيج في المدينة بشكل عام لا يفلت من السموم الكيميائية أو البيئية التي يمكن أن تجعل جهاز المناعة يعمل بجهد أكبر. لذلك للتغلب على حالة Graves بشكل طبيعي ، من الجيد استخدام معدات مصنوعة من مواد طبيعية أو عضوية كل يوم بدلاً من استخدام المواد الكيميائية.

5. حماية العين من المضاعفات

إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمضاعفات مرض جريفز ، فمن الجيد أن تعتني بعينيك وبشرتك إلى أقصى حد. يمكن أن تتسبب إحدى مضاعفات جريفز في: اعتلال العين القبور ، وهي عبارة عن تورم في العين ويمكن أن تسبب مشاكل في الرؤية.

كما يمكن أن يسبب جفاف وتورم وحكة في العين. جرب استخدام الكمادات الباردة التي يتم ضغطها على عينك لإبقائها رطبة ، وقطرة بسائل عين الطبيب لمنعها من الجفاف.