أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية هل الأطعمة الدهنية؟
إذا أصبحت دورتك الشهرية غير منتظمة فجأة ، فلا داعي للذعر أولاً وافتراض أنك قد اعترفت أو تعانين من مرض معين. أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية ليست دائمًا خطيرة ومخيفة. يمكن أن تحدث الفوضى في الدورة الشهرية بسبب نمط الأكل المتهور حتى الآن.
لماذا يمكن أن يكون النظام الغذائي سبب عدم انتظام الدورة الشهرية؟
تتراوح الدورة الشهرية العادية بين 21 و 35 يومًا. يتم تنظيم هذه الدورة من خلال هرمونات التكاثر الأنثوية ، وهي هرمونات الأستروجين والبروجسترون. عندما تكون الدورة الشهرية غير منتظمة ، قد تكون هناك مشكلة في كمية الهرمونات في جسمك. ويمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو الطعام الذي تتناوله حتى الآن.
تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يميلون إلى سوء التغذية سيعانون من دورات شهرية غير منتظمة. والسبب هو أن توفر الدهون في الجسم ، على الرغم من أنه مكروه من قبل العديد من النساء ، يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الهرمونات.
لذلك ، عندما تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا حتى تصاب بسوء التغذية ، فإن إنتاج هرموني الأستروجين والبروجسترون يتعطل. تصبح دورتك الشهرية في حالة من الفوضى.
اضطراب الدورة الشهرية بسبب النظام الغذائي الخاطئ ليس فقط مشكلة للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية. يمكن للنساء البدينات أو البدينات أن يعانين أيضًا من اضطرابات الدورة الشهرية.
والسبب هو أنه كلما زاد تراكم الدهون في الجسم ، كلما زاد ارتباك الجسم في تنظيم إنتاج هرمون الاستروجين ، وفي النهاية تصبح كمية هذا الهرمون غير طبيعية.
لذلك ، حاول تطبيق أسلوب حياة صحي وتغذية متوازنة في حياتك اليومية. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على وزنك تحت السيطرة ومستويات الدهون في الجسم طبيعية.
يؤثر النظام الغذائي الخاطئ أيضًا على أعراض الدورة الشهرية التي تظهر
لا يفسد الطعام دورتك الشهرية فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية. أعراض الدورة الشهرية التي تظهر عادة كل ضيف شهريًا هي تقلصات المعدة ، والإسهال ، والدوخة ، والتعب ، وألم الصدر ، وتقلب المزاج ، والانتفاخ.
حسنًا ، إذا شعرت فجأة بأعراض الدورة الشهرية الشديدة وغير العادية ، فقد يكون ذلك بسبب الطعام الذي تتناوله في ذلك الوقت.
على سبيل المثال ، إذا تناولت أطعمة تحتوي على غازات عالية ، فهذا سيجعل انتفاخ معدتك يزداد عدة مرات. أو إذا كنت تتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فيمكنك ذلك تقلب المزاج ما تعانيه يزداد سوءًا.
إذا كان النظام الغذائي صحيًا ومتوازنًا ، لكن الدورة الشهرية ما زالت غير منتظمة. ما سبب ذلك؟
إذا كنت قد غيرت نظامك الغذائي بالفعل ليكون أكثر صحة ، لكن دورتك الشهرية لا تزال فوضوية ، فقد يكون هناك شيء آخر يسبب هذه الحالة. تشمل أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بخلاف النظام الغذائي ما يلي:
- اضطرابات الرحم ، مثل الاورام الحميدة في الرحم
- ضغط شديد
- جروح الرحم
- ممارسة الكثير من التمارين
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فعليك استشارة الطبيب فورًا لمعرفة المزيد عن حالتك.
