انخفاض الإثارة الجنسية للذكور؟ تعزيز مع هذه الأطعمة الصحية الستة
بالإضافة إلى الجسم السليم والتمارين الدؤوبة ، يلعب الطعام أيضًا دورًا مهمًا في زيادة الدافع الجنسي لدى الذكور. تشرح لين إيدلين نيزين ، الحاصلة على درجة الدكتوراه والمؤلفة والأخصائية النفسية الصحية ، أن التغذية من مصادر غذائية معينة يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية ، هرمون الذكورة الجنسي. ما هي مصادر الغذاء التي يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية للذكور؟
مصادر الطعام التي يمكن أن تثير الشهوة الجنسية عند الذكور
1. الرمان
وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي أن عصير الرمان كان له تأثير إيجابي على الرجال الذين يعانون من انخفاض الدافع الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الرمان على الكثير من مضادات الأكسدة بحيث يمكن أن يدعم التدفق السلس للدم لإنتاج انتصاب أقوى وأطول أمداً.
2. الأفوكادو
هل تعلم أن الأفوكادو يمكن أن يزيد الدافع الجنسي للذكور؟ نعم ، يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة وفيتامينات ب التي يمكن أن تزيد من الإثارة. غالبًا ما يوصف فيتامين E الموجود في الأفوكادو على أنه "فيتامين الجنس" بسبب خصائصه المضادة للأكسدة التي يمكن أن تحيي الإثارة الجنسية للذكور.
3. البطيخ
دراسة من تكساس ايه اند ام ، أظهر أن محتوى اللايكوبين والسيترولين والبيتا كاروتين الموجود في البطيخ يمكن أن يريح الأوعية الدموية مع زيادة تدفق الدم إلى القضيب لزيادة الإثارة وإنتاج انتصاب أقوى وأطول أمداً.
4. اللوز
يحتوي اللوز على الزنك والسيلينيوم وفيتامين هـ. هذه العناصر الغذائية عبارة عن فيتامينات ومعادن مهمة للصحة الجنسية والإنجابية للذكور.
بعد ذلك ، يُعتقد أن محتوى السيلينيوم وفيتامين هـ يحسن مشاكل العقم وصحة قلب الرجال. ترتبط صحة القلب الجيدة ارتباطًا مباشرًا بتدفق الدم السلس ، بالإضافة إلى إفراز الهرمونات الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية.
5. السمك
وفقًا لمقال عام 1997 ، من قبل الدكتور والتر إيدي ، يمكن أن يتداخل نقص الزنك في الجسم مع الغدد الجنسية ويؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل. الزنك مفيد أيضًا للنمو الجنسي الصحي للبشر. إحدى طرق الحصول على الزنك يوميًا هي تناول السمك.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون محتوى الأرجينين والأوميغا 3 في الأسماك مفيدًا في موازنة هرمونات الجسم. تعمل هرمونات الجسم الجيدة على زيادة الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية ، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية بسهولة أكبر.
6. أسقلوب المحار
تحتوي المأكولات البحرية على فيتامينات ومغذيات جيدة لزيادة الدافع الجنسي للذكور. بالإضافة إلى الأسماك ، يوجد المحار الذي يحتوي على كميات كبيرة من مغذيات الزنك. من المعروف أن الزنك يساعد الرجال على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية والحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون. إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية عند الرجل في المستويات المثلى ، فقد أصبح هذا أحد الجهود التي يمكن أن تحسن الأداء الجنسي للرجل والإثارة في السرير.
