الحيض ليس سلسًا؟ جرب هذه العلاجات الطبيعية الأربعة للتغلب عليها
يمر الحيض أو الحيض من قبل النساء كل شهر تقريبًا ما لم يكن في حالة حمل أو تعرضن لانقطاع الطمث. لكن الدورة الشهرية لا تأتي دائمًا بسلاسة وفقًا للجدول الزمني الشهري.
العديد من النساء يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، حتى النساء يمكن أن يعانين من توقف الدورة الشهرية لمدة تصل إلى 6 أشهر على الرغم من أنهن لسن حوامل. تسمى هذه الحالة بانقطاع الطمث وهو أحد اضطرابات الدورة الشهرية.
تتسبب العديد من العوامل في أن الدورة الشهرية للمرأة ليست سلسة كل شهر. ثم كيف تحلها؟
طرق طبيعية للتعامل مع عدم انتظام الدورة الشهرية
1. الجزرة
بحسب د. كريستيان نورثروب ، طبيبة وخبيرة في صحة المرأة ومؤلفة من الولايات المتحدة ، من المهم أن تحصل النساء على الكثير من مضادات الأكسدة وفيتامين ج وبيتا كاروتين لتحسين التوازن الهرموني وصحة الدورة الشهرية.
أحد المصادر التي يمكنك الحصول عليها من الجزر القادر على المساهمة بالألياف والعناصر الغذائية الهامة بكميات كبيرة للجسم.
2. الطماطم
الطماطم هي واحدة من العديد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها جسمك. إحدى الخصائص الجيدة هي القدرة على علاج انقطاع الطمث والتغلب على عدم انتظام الدورة الشهرية. يمكنك تناول الطماطم المعالجة على شكل عصير أو شوربة بانتظام كل يوم للحصول على أفضل النتائج.
يمكن لشرب نصف كوب من عصير الطماطم أن يلبي 10 في المائة من الاحتياج اليومي لفيتامين ج و 35 في المائة من الاحتياج اليومي لفيتامين أ في جسمك. المحتوى الآخر في الطماطم هو فيتامينات ب والبوتاسيوم والألياف المفيدة للجسم.
3. القرفة
القرفة من التوابل الشعبية لما لها من رائحة لذيذة ، ومذاق حلو مميز ، وتعطي إحساس بالدفء للجسم عند تناولها.
التأثير الدافئ المعطى للجسم قادر على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وفعال في التعامل مع مشاكل الدورة الشهرية. يمكنك تناوله عن طريق خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع كوب من الحليب الدافئ ثم شربه بانتظام.
4. الكركم
وفقًا لتقرير صادر عن Dove Medical Press ، يعتبر الكركم مصدرًا جيدًا للإستروجين للنساء. لذلك ، يمكن أن يساعدك الكركم على بدء دورتك الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام هذا المكون الطبيعي لخصائصه لعلاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ومنع الحساسية.
يمكنك تناوله عن طريق خلط الكركم المهروس مع العسل أو الحليب ، ثم شربه كل صباح لبضعة أسابيع.
طريقة أخرى للتعامل مع الدورة الشهرية غير المنتظمة
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا
- توقف عن التمرينات الشاقة لبعض الوقت
- الحد من التوتر
- الحفاظ على وزن مثالي للجسم ، لأن النساء المصابات بفقدان الشهية العصبي أكثر عرضة للإصابة بدورات شهرية غير منتظمة
- تبني أسلوب حياة صحي.
من المهم بالنسبة لك أن تحافظ دائمًا على نمط حياة صحي من خلال تجنب التدخين والحصول على قسط كافٍ من النوم واستشارة الطبيب بانتظام.
ومع ذلك ، إذا كانت المكونات الطبيعية كدواء حيض لا تعمل بسلاسة وبعض الأشياء كما هو موصى به سابقًا لا تعمل بشكل جيد ، فاستشر الطبيب على الفور. بهذه الطريقة ، يمكن لطبيبك أن يقدم لك النصيحة والعلاج المناسبين للتعامل مع مشكلتك.
