التدخين مباشرة عند الإفطار؟ احذروا هذا خطر!

الصوم وقتك في الإكثار من العبادات وترك عاداتك السيئة. هذا هو الوقت المناسب لتغيير حياتك للأفضل. العادات السيئة كالتدخين خلال شهر الصيام ربما يمكنك التقليل منها قليلاً. عليك أن تعرف أن التدخين أثناء الإفطار يمكن أن يضر بصحتك أكثر من التدخين عندما لا تصوم. لما ذلك؟

ما هي مخاطر التدخين عند الإفطار؟

تحتوي السجائر على العديد من المواد الكيميائية التي تضر بصحتك. المواد الكيميائية الرئيسية الموجودة في السجائر هي أول أكسيد الكربون والنيكوتين والقطران.

ستكون هذه المواد الكيميائية أكثر خطورة إذا دخلت جسمك على معدة فارغة بعد ساعات من الصيام.

أول أكسيد الكربون

عند الإفطار ، يحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية والسوائل لتعويض الطاقة المفقودة أثناء الصيام.

إذا كنت تدخن فورًا أثناء الإفطار على معدة فارغة ، فإن خطر إصابتك بالغثيان والقيء والإرهاق والدوار سيزداد.

يمكن لمحتوى أول أكسيد الكربون في دخان السجائر أن يدخل مجرى الدم ويقلل من مستويات الأكسجين في الدم.

ينتج عن هذا حرمان الخلايا في جسمك من الأكسجين ، مما يجعلك تشعر بالتعب والدوار. يمكن لهذا الغاز أيضًا أن يقلل من وظائف العضلات والقلب.

يمكن أن يؤدي أول أكسيد الكربون في الدم أيضًا إلى زيادة مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.

بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب ذلك في تراكم الترسبات في الشرايين وجعل الشرايين صلبة وتيبسًا وأقل مرونة.

يؤدي هذا بعد ذلك إلى تضيق الأوعية الدموية ويؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

النيكوتين

يمكن أن يؤدي التدخين على معدة فارغة أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة.

النيكوتين الذي يمتصه الجسم على معدة فارغة يمكن أن يكون أكبر منه في معدة ممتلئة. وبالتالي ، تزداد مخاطر الإصابة بسرطان الرئة.

يمكن أن يتسبب النيكوتين الموجود في السجائر أيضًا في العديد من الآثار السيئة على الصحة ، مثل زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتدفق الدم إلى القلب ، فضلاً عن التسبب في تضييق وتصلب الشرايين.

كل هذه الأشياء يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. النيكوتين مادة مسببة للإدمان تجعلك مدمنًا للسجائر. يمكن أن تبقى هذه المادة في جسمك لمدة 6-8 ساعات حسب عدد مرات التدخين.

يمكن أن يكون الصيام وقت ممارستك للإقلاع عن التدخين

الصوم هو الوقت الذي يتعين عليك فيه كبح كل رغباتك ، مثل الشهية والشرب ، بما في ذلك الرغبة في التدخين.

لذلك ، يمكن أن يكون الصيام هو الوقت المناسب لك لتدريب نفسك على تقليل عدد السجائر التي تستهلكها يوميًا.

قد يكون عدم التدخين أثناء الصيام لمدة 13 ساعة تقريبًا في اليوم بمثابة تحسن بالنسبة للمدخنين.

من المؤكد أن الوقت الذي تدخّن فيه أثناء الصيام ينخفض. في السابق ، كان يمكنك التدخين متى شئت ، لكن خلال شهر الصيام لا يمكنك التدخين إلا أثناء الإفطار حتى قبل الفجر.

في هذا الوقت القصير ، قلل عدد السجائر التي "تحرقها" شيئًا فشيئًا ، حتى تعتاد على تدخين عدد أقل من السجائر.

قد يساعدك تقليل وقت التدخين خلال شهر الصيام على تقليل عادة التدخين لديك.

ابدأ بتقليل سيجارة واحدة يوميًا ، افعل ذلك حتى تعتاد عليها ثم حاول تقليل سيجارة واحدة أخرى من الرقم السابق.

افعل ذلك باستمرار حتى تتوقف عن التدخين. على الرغم من انتهاء شهر الصيام ، يمكنك مواصلة جهودك للإقلاع عن التدخين. المفتاح هو أن تكون متسقًا.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found