في الفصل الثالث من الحمل؟ هذه 4 أشياء يجب أن تنتبه لها عن كثب
يجب على النساء الحوامل في الثلث الثالث توخي الحذر الشديد بشأن العديد من الأشياء لضمان بقاء طفلهن بصحة جيدة وآمن حتى وقت الولادة. لكن مما لا يمكن إنكاره ، فإن كل متاعب الاستعداد للولادة تجعلنا ننسى في كثير من الأحيان التحقق من حالة أجسادنا. للتذكير ، استمر في قراءة هذا المقال حتى تعرف تقريبًا الأشياء التي تحتاج إلى اهتمام خاص في الثلث الأخير من الحمل.
تحتاج النساء الحوامل في الفصل الثالث إلى إيلاء المزيد من الاهتمام ...
1. حركة الجنين
يجب أن تكون حركة الجنين في الرحم أكثر نشاطًا بالقرب من وقت الولادة. هذا لأنه سوف يغير وضعه ، من ملتوية في البداية مع رأسه لأعلى إلى الهبوط في حوض الأم للاستعداد للولادة.
خلال هذا التحول ، سيمد طفلك أيضًا ذراعيه وساقيه ، ليخلق حركات كافية لتفاجئك. لذلك فإن ما يجب أن يكون مصدر قلق للأم هو حركة الجنين.
هل الحركة بالقدر المعتاد ، أم مختزلة ، أم أنها لا تتحرك على الإطلاق؟ إذا شعرت أن حركات طفلك تتباطأ ، حاولي أن تأكلي شيئًا ثم استلقي على جانبك الأيسر. تحفز هذه الطريقة الجنين على التحرك من خلال تناول الطعام من الأم.
إذا لم يتحرك الجنين 10 مرات على الأقل في الساعتين التاليتين ، فاتصل بطبيبك على الفور لمعرفة السبب.
2. وضعية النوم
في الثلث الثالث من الحمل ، لا يجب أن تنامي على ظهرك. بالإضافة إلى كونه غير مريح ، فإن وضع الاستلقاء يمنع تدفق الدم إلى الطفل عبر المشيمة.
نقلاً عن الحمل الأمريكي ، يُنصح النساء الحوامل بالاستلقاء على جانبهن إلى اليسار لأن الرحم سوف يدور بشكل طبيعي إلى اليمين طوال فترة الحمل.
الاستلقاء على الجانب الأيسر يقود الطفل إلى منتصف المعدة. سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم وكذلك تناول العناصر الغذائية عبر المشيمة.
لمزيد من الراحة ، يمكنك وضع وسادة بين ساقيك للمساعدة في دعم جسمك.
3. العمل المنجز
عند دخولك الثلث الثالث من الحمل قد تتساءلين عن موعد التوقف عن العمل وهل العمل يضر بالجنين؟
في الواقع ، طالما أنك تقوم بعملك بشكل طبيعي دون بذل طاقتك وتراقب التغذية لطفلك ، فإن العمل ليس عقبة.
إنها قصة مختلفة إذا كنت تعمل في بيئة بها دوران هواء ضعيف مع التعرض للأبخرة المتطايرة الضارة أو الطلاء الذي يحتوي على الرصاص. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب أمراض النساء وإخباره عن ظروف عملك.
ومع ذلك ، فإن بعض المشكلات أثناء الحمل مثل خطر الولادة المبكرة وضعف الرحم (عدم كفاءة عنق الرحم) وانزياح المشيمة وتسمم الحمل تتطلب مزيدًا من الراحة أثناء الحمل. من المرجح أن يوصي طبيبك بأخذ إجازة أمومة على الفور.
4. رحلة طويلة
السفر لمسافات طويلة خلال الثلث الثالث من الحمل محفوف بالمخاطر. والسبب هو أن هناك العديد من المخاطر الصحية الكامنة مثل تجلط الدم بسبب الجلوس لفترة طويلة والتعرض للعدوى ومضاعفات الحمل المختلفة.
إذا كانت الظروف تتطلب منك الذهاب ، فتجنب ركوب السيارة. سيسمح لك الأطباء عادة بالسفر حتى حوالي 32-34 أسبوعًا من الحمل ، إلا إذا كنت معرضًا لخطر كبير للولادة المبكرة.
لا تنسي إحضار السجلات الطبية الخاصة بتاريخ الحمل لديك في حالة الحاجة إليها في أي وقت.
حاول أيضًا الخروج من مقعدك والمشي كل ساعة أو ساعتين على الأقل. حاولي الاستمرار في تناول طعام نظيف وجيد الطهي لمنع التعرض للعدوى من البكتيريا التي يمكن أن تضر بالحمل.
