Kedondong للنساء الحوامل ، إليك 6 فوائد! |

على الرغم من أنك تعاني من الرغبة الشديدة ، يجب ألا تأكل الطعام بلا مبالاة. ليس من النادر أن ترغب الأمهات في فواكه ذات مذاق لاذع ، مثل kedondong. هل يمكنني أكل كيدوندونج أثناء الحمل؟ ما هي فوائد Kedondong للحامل؟ ها هو الشرح الكامل.

المحتوى الغذائي لـ kedondong للحوامل

Kedondong هو نبات انتشر في جميع أنحاء المناطق الاستوائية ، بما في ذلك إندونيسيا. عليك أن تعرف أن الفاكهة مصدر ممتاز للتغذية والتغذية أثناء الحمل.

فيما يلي المحتوى الغذائي لفاكهة kedondong للحوامل بناءً على بيانات تكوين الغذاء الإندونيسي.

  • السعرات الحرارية: 47
  • ماء: 87.8 جرام
  • الألياف: 2.7 جرام
  • كالسيوم: 7 ملجم
  • الفوسفور: 58 ملغ
  • حديد: 0.8 مجم
  • بيتا كاروتين: 167 مجم
  • النياسين: 0.4 ملغ
  • فيتامين ج: 32 ملغ

هل يمكنني أكل كيدوندونج أثناء الحمل؟

على الرغم من تصنيفها على أنها فاكهة نادرًا ما يتم استهلاكها ، إلا أن الأمهات غالبًا ما يجدن فاكهة الكيدوندون في مزيج من الرجاك.

الطعم لاذع تمامًا مثل المانجو الصغير الذي قد يجعلك تسأل عما إذا كان يمكنك تناول kedondong أثناء الحمل.

في الواقع ، لا بأس من تناول الفاكهة للحوامل مثل كيدوندونغ. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من عسر الهضم ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً.

علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي الأطعمة الحمضية مثل kedondong أيضًا حرقة من المعدة وهو أمر شائع أثناء الحمل. السبب هو حمض المعدة الذي يرتفع إلى منطقة المريء.

فوائد Kedondong للحوامل

نقلاً عن الحمل والولادة والرضع ، يمكن أن توفر الفاكهة فوائد لأنها تحتوي على الفيتامينات والفولات والألياف والمعادن التي تحتاجها الأمهات أثناء الحمل.

وبالمثل مع فاكهة kedondong للحوامل لاحتوائها على المعادن والماء والألياف وفيتامين C المفيدة لتحسين الصحة.

يمكن أن تساعد معظم هذه العناصر الغذائية أيضًا في تخفيف بعض المشكلات أو الشكاوى أثناء الحمل. فيما يلي فوائد فاكهة كيدوندونج أثناء الحمل ، بما في ذلك ما يلي.

1. زيادة تناول سوائل الجسم

أثناء الحمل ، تحتاجين إلى كمية من الماء أكثر من البالغين العاديين.

هذا مهم للحاجة إلى السائل الأمنيوسي ، وإنتاج الدم حتى لا يثخن ، وجلب العناصر الغذائية إلى الجنين ، وتجديد الخلايا ، وإزالة السموم.

ليس فقط تلبية احتياجات السوائل ، بل يمكنك زيادة تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء إلى حد ما. يمكنك الحصول على هذه الفوائد من فاكهة kedondong للنساء الحوامل.

يجب أيضًا ملاحظة أن الجفاف أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى ظهور الأعراض ومضاعفات الحمل الأخرى.

2. تحسين أداء الجسم

بالإضافة إلى الكالسيوم ، هناك أيضًا أنواع أخرى من المعادن لا تقل أهمية بالنسبة للحوامل ، مثل الفوسفور أو البوتاسيوم. ليس فقط من البروتين ، يمكنك أيضًا الحصول على كمية البوتاسيوم من kedondong.

يحتوي البوتاسيوم المشتق من kedondong على فوائد لتحسين الأداء أو وظائف الجسم مثل أعضاء الكلى والأعصاب وإصلاح الأنسجة وحركة العضلات.

تحتاجين أيضًا إلى تناول البوتاسيوم حتى يتمتع الطفل في الرحم بعظام وأسنان قوية.

3. يحافظ على جهاز المناعة

فائدة أخرى من kedondong للنساء الحوامل هي الحفاظ على جهاز المناعة بسبب محتوى فيتامين سي فيه.

لا يستطيع الجسم إنتاج فيتامين سي بشكل طبيعي. لذلك ، فأنت بحاجة إليه لحماية الأنسجة الخلوية ، والمساعدة على امتصاص الحديد ، والحفاظ على صحة الجسم.

ومع ذلك ، يجب ألا تكون مهملاً عند تناول مكملات فيتامين سي الأخرى لأن هناك جرعة قصوى للحوامل.

4. سلاسة الهضم

من العناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها الأمهات أثناء الحمل هي الألياف الموجودة أيضًا في فاكهة كيدوندونغ.

الألياف الموجودة في فاكهة الكيدون دونغ لها فائدة في مساعدة الطعام الذي تتناوله الأم على التحرك بكفاءة في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي منع الإمساك أثناء الحمل.

بعد ذلك ، تساعد الأطعمة مثل الفاكهة الغنية بالألياف أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم والوقاية من سكري الحمل.

5. منع فقر الدم

هل تعلمين أن حجم الدم يزداد أثناء الحمل؟ هذا يعني أنك بحاجة إلى تناول الحديد والفيتامينات حتى يكون إنتاج خلايا الدم الحمراء سلسًا.

إذا لم يكن لدى الأم ما يكفي من الحديد ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى فقر الدم أثناء الحمل.

يمكن أن تكون مصادر الحديد للنساء الحوامل بصرف النظر عن المكملات الغذائية من فاكهة كيدوندونغ.

كما أن فوائد فاكهة كيدوندونغ للنساء الحوامل تمنع فقر الدم بحيث يتم الحفاظ على نمو وتطور الطفل في الرحم.

6. الحفاظ على صحة العين

يمكنك الحصول على تناول بيتا كاروتين وهو مفيد للنساء الحوامل من الفواكه ذات الألوان الزاهية ، مثل kedondong.

يعمل بيتا كاروتين على الحفاظ على صحة العين ، وتحسين الرؤية للأطفال ، والحفاظ على صحة الجلد ، وكذلك تعزيز جهاز المناعة.

لا تنسي أن تستمر في استشارة طبيبك حول المدخول الذي يمكنك تناوله أثناء الحمل.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found