6 أشياء تحدث لجسمك عندما تتوقف عن شرب الكحول
تغيير العادات للأفضل ، هناك العديد من الإغراءات. كما هو الحال عندما تنوي التوقف عن شرب الكحول ، فهذا ليس بالأمر السهل بالطبع. لكي تكون أكثر إقناعًا بالإقلاع عن الكحول ، يجب أن تعرف التغييرات التي تحدث في جسمك عندما تتوقف عن شرب الكحول.
6 ـ يتغير الجسم عند التوقف عن شرب الكحول
1. سوف تنام بشكل أفضل
وجدت دراسة حديثة في مجلة Alcoholism Clinical Experimental Research أن شرب الكحول قبل النوم يزيد من نمط موجات ألفا في الدماغ ، والتي يمكن أن تحافظ على عمل الدماغ. نتيجة لذلك ، تسبب هذه الحالة اضطرابات نوم معينة.
من خلال ترك عادة شرب الكحول ، ستتمتع بنوعية أفضل من النوم وستشعر بالانتعاش في اليوم التالي. بالإضافة إلى النوم بشكل أفضل ، فإن الإقلاع عن الكحول سيؤدي أيضًا إلى تحسين الحالة المزاجية والتركيز والأداء العقلي.
ولكن عادة بسبب إدمان الكحول ، ستجد صعوبة في النوم في الأيام الأولى التي تتوقف فيها عن شرب الكحول.
2. الشعور بالجوع من السكر
الكحول مشروب يحتوي على السكر. سيزيد هذا السكر من مستوى الدوبامين ، وهو مادة كيميائية في الدماغ تؤدي إلى الشعور بالسعادة.
حسنًا ، عندما تبدأ في التوقف عن شرب الكحول ، يميل الجسم في البداية إلى "الجوع" للأطعمة السكرية. هذا بسبب تحفيز الدماغ الذي يجعل الدماغ كما تفعل عادة. هذا هو ما لا يكون الناس أقوياء في بعض الأحيان وينتهي بهم الأمر بشرب الكحول مرة أخرى.
وفقًا لدامون راسكين ، طبيب في لوس أنجلوس معتمد وخبير في العقاقير المسببة للإدمان ، لا ينبغي أن تفاجأ بهذا. حاول مواجهة هذا التأثير عن طريق تناول المشروبات السكرية الأخرى التي لا تحتوي على الكحول.
3. الجلد أكثر رطوبة
في غضون أيام قليلة توقفت عن شرب الكحول ، سيبدو الجلد أكثر ترطيبًا وانتعاشًا. ويرجع ذلك إلى التأثير المدر للبول للكحول ، مما يجعلك تتبول باستمرار ، وبالتالي تفرز الكثير من سوائل الجسم.
حسنًا ، عندما تتوقف عن شرب الكحول ، تصبح مستويات السوائل في الجسم أكثر توازنًا واستقرارًا من ذي قبل. بالطبع ، هذا يؤثر على حالتك الصحية ، بما في ذلك صحة الجلد. سيبدو الجلد أكثر ترطيبًا وليس جافًا.
4. يصبح الكبد أكثر صحة
ذكر البروفسور مور في صفحة التلغراف أن الأشخاص الذين يتوقفون عن عادة شرب الكحول ، وخاصة لمن يشربون الخمر بكثرة ، سيكونون جيدًا جدًا لصحة أعضاء الكبد.
على الرغم من أن الكبد هو في الواقع عضو يمكنه إصلاح نفسه عند تلفه ، إلا أن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يقتل الأنسجة المختلفة فيه. في كل مرة يقوم الكبد بتصفية الكحول الذي يدخل الجسم ، تموت بعض خلايا الكبد.
لذا فإن الابتعاد عن الكحول سيحافظ بالتأكيد على صحة ووظيفة الكبد. سيكون كبدك أكثر كفاءة في أداء وظيفته كسم معادل في الجسم.
5. وزن الجسم المثالي تدريجياً
قد يبدو الكحول خفيفًا كمجرد مشروب ، لكن شرب الكحول في الواقع سيزيد من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية دون أن تدرك ذلك. على سبيل المثال ، تحتوي مارغريتا واحدة على حوالي 300 سعرة حرارية أو أكثر (معظم هذه السعرات الحرارية من السكر).
وجدت دراسة في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن الرجال يستهلكون 433 سعرة حرارية إضافية كل يوم من شرب الكحول باعتدال. في حين أن الكحول مسؤول أيضًا عن زيادة السعرات الحرارية اليومية للمرأة بمقدار 300 سعر حراري.
حسنًا ، عندما تتوقف عن تناول الكحول ، فهذا يعني أنك ستخفض 433 و 300 سعر حراري في اليوم ، بشرط ألا تستبدلها بأطعمة أخرى غنية بالسكر. بهذه الطريقة ، ستصل إلى وزنك المثالي بسرعة.
وفقًا للبروفيسور مور ، الذي تم الإبلاغ عنه على صفحة WebMD ، من خلال منع الشخص من تناول الكحول ، سيكون هناك خسارة في الوزن بحوالي 1-2 كجم دون القيام بتمارين خاصة أو اتباع نظام غذائي خاص ، فقط عن طريق التوقف عن تناول الكحول وحده.
6. لذا تناول كميات أقل
وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية ، فإن الكحول هو أحد أكبر العوامل التي تدفع الناس للإفراط في تناول الطعام. يُعتقد أن السبب في ذلك هو أن الكحول قادر على خفض وعي الشخص بحيث يستمر في تناول الطعام حتى لو كانت معدته ممتلئة.
وأظهرت دراسة أخرى نشرت في مجلة السمنة أن بعض النساء اللائي تلقين جرعة من الكحول تعادل مشروبين كحوليين عانين من زيادة في تناول الطعام بنسبة تصل إلى 30 في المائة أكثر من أولئك اللائي تلقين محلول ملحي.
تزيد السموم الموجودة في الكحول من نشاط الدماغ في منطقة ما تحت المهاد ، مما يجعل الدماغ أكثر حساسية لرائحة الطعام ويشجعهم على تناول المزيد.
عندما تتوقف عن شرب الكحول ، يزول هذا التأثير وتميل إلى تناول كميات أقل دون الحاجة إلى الكحول.
