chooseyourself.me

عندما نسمع عن العلاج بالماء ، قد نفكر في أشياء مختلفة ، مثل الشرب أو النقع في الماء. نعم ، يمكن أن تكون المياه وسيلة لبرامج العلاج. ومع ذلك ، فأنت لا تشرب الماء ، فالعلاج يتم عن طريق التواجد في الماء. قال إن هذا العلاج يمكن أن يخفف آلام أسفل الظهر والرقبة. هممم ، تبدو ممتعة ، أليس كذلك؟ من منا لا يحب اللعب بالماء ، خاصة عندما يعرف الفوائد الصحية؟ لكن انتظر دقيقة ، العلاج بالماء لا يمكن القيام به بأي شيء. في ما يلي ، سنناقش كيف يبدو العلاج المائي.

ما هو العلاج بالماء؟

العلاج المائي المعروف أيضًا باسم التمرين في الماء يستخدم الماء كوسيط للمقاومة ، لذلك ستحارب أجسامنا كتلة الماء. لا بد أنك سمعت أو درست خصائص الماء ، أليس كذلك؟ واحد منهم ، يمكن أن يضغط الماء في كل الاتجاهات. في العلاج بالمياه ، ستقاوم ضغط الماء ، تمامًا مثلما تسبح. الفرق هو أنك لا تمارس حركات السباحة دائمًا. من التمارين التي يمكنك القيام بها المشي أو الجري في الماء ، بالإضافة إلى أنه يمكنك أيضًا القفز أو الركل.

يمكن أن يحسن هذا التمرين مرونتك وحركتك دون الضغط على مفاصلك وعمودك الفقري. بالإضافة إلى تقليل الألم ، يُعتقد أيضًا أن هذا التمرين يقلل من المخاطر المتعلقة بكثافة العظام ، مثل هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بهشاشة العظام وتوتر العضلات.

ليس ذلك فحسب ، بل يُنصح أيضًا الأشخاص المصابون بداء السكري وارتفاع ضغط الدم بالقيام بهذا العلاج المائي. بالنسبة لأولئك منا الذين لا يشعرون بالألم ، قد يكون العلاج بالماء مريحًا للقيام به. على عكس بعض الحالات المذكورة سابقًا ، قد يجعل العلاج بالماء المريض غير مرتاح ، بل مؤلمًا. لكن لا تقلق ، فالمياه وسيلة "ودية" إلى حد ما.

ما هي فوائد العلاج بالماء؟

كما هو موضح أعلاه ، يوصى بهذا العلاج بشدة لعلاج آلام الظهر وإصابات العضلات والعظام (المتعلقة بالمفاصل والعضلات والأعصاب والأربطة والأوتار). فيما يلي بعض العناصر المهمة لاستخدام الماء كوسيط علاجي:

• يمكن للماء أن يجعل المريض يطفو. يتعارض الماء مع الجاذبية ، ويمكن أن تساعدنا هذه الخاصية على البقاء طافيًا في الماء. عندما يحاول المريض البقاء عائمًا في الماء ، فإن ذلك يدرب توازنه وقوة جسمه ، خاصة عندما تتدرب على رفع ساقيك أثناء الطفو في الماء.
• يضغط الماء على الجسم من خلال توفير احتكاك لطيف ، وهذا يمكن أن يساعد في تقوية حالة الإصابة ، بالإضافة إلى تقليل المزيد من الإصابات بسبب فقدان التوازن.
• يمارس الماء تأثيرًا قويًا من خلال توفير الضغط الهيدروستاتيكي ، والذي يمكن أن يحسن وظائف القلب والرئة. يمكن أن يساعد الضغط أيضًا في زيادة تدفق الدم في العضلات.

لماذا يجب أن يتم ذلك في الماء؟

فيما يلي مثال على ذلك ، في المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام في الرقبة والكتفين ، من الضروري القيام بتمارين لتدوير اليدين أو الكتفين. سيكون القيام بذلك في الماء أقل إيلامًا ، لأن الماء يحتوي على عنصر يقاوم الجاذبية.

وبالمثل مع تمارين شد الورك ، إذا قمت بها على الأرض ، فقد تشعر بألم أكثر حدة. بالإضافة إلى تقليل الألم أثناء التمرين ، ستحصل أيضًا على تأثير مهدئ. قد نتفق على أن الماء يمكن أن ينتج أصواتًا مهدئة.

كيف تفعل تقنية العلاج بالماء؟

فيما يلي بعض تقنيات العلاج المائي التي يمكن القيام بها:

1. تجريب الركبة إلى الصدر: يتم هذا التمرين أثناء الوقوف. وضع الوقوف على ساق واحدة ، مع ثني الجسم قليلاً ، وتمتد الساق الأخرى إلى الأمام. ضع إحدى يديك ممسكة بجانب المسبح. تهدف هذه الحركة إلى تقوية الساقين والوركين وأسفل الظهر
2. تمتد الساق: يمكنك تقليد موقف "سوبرمان" يقوم بعمل طيران. ضع كلتا يديك تلمس جدران حمام السباحة ، وقم بمد جسمك ورجليك في حركة عائمة في الماء. يستهدف هذا التمرين مفاصل الظهر والظهر.
3. يمشي: قم بحركة المشي ذهابًا وإيابًا في حمام سباحة به ماء يصل إلى مستوى صدرك. هذا التمرين يستهدف عضلات الساق ، وهو جيد للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
4. تطفو: في هذا التمرين ، سوف تطفو على ظهر المعالج مع التمارين التي تشمل ساقيك وذراعيك. سيُطلب منك إجراء حركة تجديف بيديك وقدميك.

من الذي لا يجب أن يقوم بمعالجة المياه؟

على الرغم من أن هذا العلاج آمن تمامًا ، إلا أنك تحتاج إلى معالج للقيام بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب هذا العلاج من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:

• في الحمى.
• قصور القلب الشديد.
• عدوى.
• سلس البول - ضغط على المثانة.

بالإضافة إلى ذلك ، في ظروف معينة ، يجب أن يكون الماء المستخدم دافئًا جدًا. غالبًا ما يستخدم العلاج المائي نفسه الماء الدافئ بحوالي 32 إلى 34 درجة مئوية. والسبب هو أنه عند ممارسة الرياضة ، يزداد تدفق الدم أيضًا. لذلك ، قبل القيام بهذا العلاج ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك أو أخصائي الصحة / المعالج.