هل صحيح أن المعدة المنتفخة يمكن أن تسبب الخرف؟ •
فهو لا يجعلك تبدو أقل جاذبية فحسب ، بل في الواقع هناك العديد من مخاطر انتفاخ المعدة على الصحة. يقال إن المعدة المنتفخة هي سبب الخرف أو الخرف. كيف يمكن للمعدة المنتفخة أن تصيب الإنسان بالخرف؟ هذا ما يقوله الخبراء.
السبب في أن المعدة المنتفخة يمكن أن تسبب الشيخوخة
الخرف عبارة عن مجموعة من الأعراض التي تتداخل مع الوظيفة الإدراكية للدماغ لأداء الأنشطة اليومية المختلفة. عادة ما يكون الأشخاص المصابون بهذه الحالة خرفًا ، ويواجهون صعوبة في التركيز وفهم الأشياء.
في الواقع ، إذا كان الأشخاص المصابون بالخرف شديدًا ، فغالبًا ما يرون أو يسمعون أشياء غير موجودة بالفعل (الهلوسة). لهذا السبب يصبح الأشخاص المصابون بالخرف لا مبالين ولا يستطيعون التحكم في عواطفهم جيدًا ويفقدون الاهتمام بالتواصل الاجتماعي.
حسنًا ، دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة بوسطن ونشرت على الإنترنت عبر الانترنت في Annals Neurology وجد أن خطر انتفاخ المعدة يمكن أن يسبب الخرف.
من نتائج الدراسة ، من المعروف أن المشاركين الذين لديهم معدة منتفخة ، ومحيط خصر كبير ، إلى مستويات عالية من الدهون في الجسم ، يعانون من انخفاض أكبر في حجم المخ مقارنة بأولئك الذين لديهم شكل جسم مثالي.
دعم نتائج البحث
يمكن أن يؤدي خطر انتفاخ المعدة إلى الإصابة بالخرف كما هو موضح في الدراسات السابقة ، أي بسبب تراكم الدهون في الجسم. في الواقع ، يمكن أن تتراكم الدهون تحت الجلد (الدهون تحت الجلد) وبين الأعضاء (الدهون الحشوية).
حسنًا ، عندما يكون لديك معدة منتفخة ، فقد يكون ذلك بسبب تراكم الدهون تحت الجلد أو أعضاء منطقة البطن. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ في المعدة هم أكثر عرضة لارتفاع الدهون الحشوية.
على ما يبدو فإن الدهون الحشوية أو الدهون الزائدة في البطن تسبب تقلص حجم المخ. لذلك ، إذا كانت كمية الدهون الحشوية أكثر من اللازم ، فإنها ستحفز الالتهاب في الجسم ، مما يؤثر في النهاية على الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الدهون الحشوية أيضًا إنتاجًا غير مستقر للهرمونات وتقلل من قدرة الدماغ.
"كلما زادت كمية الدهون الحشوية ، قل حجم المخ. هذا الحجم الصغير للدماغ يؤدي إلى ضعف الوظيفة الإدراكية ويزيد بالتأكيد من خطر الإصابة بالخرف "، كما يوضح سودها سيشادري ، أستاذ طب الأعصاب الذي شارك في الدراسة ، على النحو المقتبس من WebMD.
كيفية تجنب انتفاخ المعدة الذي يمكن أن يسبب الخرف الشيخوخة
يمكن أن يتسبب انتفاخ المعدة في الإصابة بالخرف ، ولكن ليس ذلك فقط. تشمل المخاطر الصحية الأخرى أمراض القلب والسكري من النوع 2. لذلك يجب أن يكون التخلص من المعدة المنتفخة هدفك لدعم حياة صحية. يمكنك التحقق من وجود دهون البطن الزائدة عن طريق قياس محيط الخصر بشريط قياس بسيط.
معيار محيط الخصر الصحي للنساء هو أقل من 88 سم ، بينما الرجال أصغر من 102 سم. إذا كان محيط خصرك أكبر من هذا الرقم ، فأنت تعاني من انتفاخ في المعدة أو سمنة مركزية.
لا تقلق ، لتقليص معدتك المنتفخة ، هناك مفتاحان مهمان يجب عليك تشغيلهما ، وهما:
1. إعادة ترتيب اختيارات الطعام والحصص
البروتين هو نوع مهم من العناصر الغذائية لتقليل دهون البطن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البروتين والألياف تجعل المعدة ممتلئة لفترة أطول حتى تتجنب تناول الوجبات الخفيفة. يمكنك الاستمتاع بالخضروات والفواكه والبيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات.
تستخدم العديد من الأطعمة أو المشروبات محليات إضافية. يمكن أن يزيد السكر الزائد من تناول السعرات الحرارية ويزيد من تراكم الدهون في الكبد والمعدة. لذا ، قلل من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية لتقليل الدهون الزائدة.
2. ممارسة الروتين
تنظيم النظام الغذائي والتمارين الرياضية هو حزمة يجب أن تعيشها إذا كنت تريد تقليل معدتك المنتفخة إلى أقصى حد. تشير الدراسات إلى أن التمارين الهوائية ، مثل المشي السريع ، والمشي السريع ، والجري ، والسباحة ، وما شابه ذلك أثبتت قدرتها على تقليل دهون البطن الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين الرياضية أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين التمثيل الغذائي في الجسم.
