علامات تدل على أنك في بيئة عمل سيئة

الرواتب المرتفعة والشركات المعروفة لا تضمن رفاهية الفرد في العمل. ستؤثر بيئة المكتب أيضًا على سعادتك. إذا كانت بيئة العمل لديك سيئة ، فغالبًا ما تجعلك غير مرتاح ويقل أداءك.

في الواقع ، ما هي العلامات التي تدل على وجودك في بيئة مكتبية غير صحية؟

تؤثر بيئة العمل السيئة على الصحة

المصدر: صاحب المشروع المبدع

وفقًا لمجلة عام 2017 ، يمكن أن يؤثر مكان العمل غير الصحي ، مثل البيئة السيئة أو زملاء العمل ، على العمل والصحة.

هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى حدوث هذه الحالة ، مثل الرؤساء السيئين وزملاء العمل الذين يحبون النميمة والقواعد المكتبية الصارمة للغاية.

عندما تعمل تحت الضغط ، غالبًا ما تتأثر نتائج عملك. إما بسبب الضغط من رئيس متطلب للغاية أو زميل عمل لا يمكن العمل معه.

كلاهما علامة على أنك في بيئة غير صحية.

عندما تكون بيئة العمل سيئة وغير داعمة ، فإن التوتر الذي تتعرض له قد يجعل عملك شاقًا. نتيجة لذلك ، عليك العمل لساعات إضافية وحتى محرومة من النوم.

يمكن أن تزيد هذه الحالات من خطر الإصابة بأمراض مثل السمنة والسكري وأمراض القلب.

لذلك ، تعتبر بيئة العمل أيضًا أحد الاعتبارات عند اختيار مكان العمل. أنت بالتأكيد لا تريد أن تكون متوترًا جدًا بحيث لا يمكنك الاستمتاع بنتائج تعرقك؟

علامات تدل على أن بيئة عملك غير صحية

1. الإساءة اللفظية

واحدة من العلامات التي تدل على أن مكان عملك سيء عقليًا هو تعرضك للتحرش اللفظي. يمكن القيام بذلك عن طريق زميل في العمل أو رئيسك في العمل.

قد يكون الغرض من هذا المضايقة هو جعلك تشعر بالضغط ، وترك العمل ، لفعل ما يطلبون منك القيام به.

على سبيل المثال ، أنت مهدد بالإبلاغ عنك من قبل زملائك في العمل لانتهاك قواعد المكتب. هذا بالطبع يجعلك تخشى التعرض للطرد وليس من النادر أن يسيطروا على سيطرتك. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر بعدم الأمان في المكتب.

يمكن أيضًا أن يوبخك رئيسك أمام جميع الموظفين على أخطاء لم ترتكبها في الواقع. قد تكون هذه علامة على أنك في بيئة عمل غير صحية.

2. يوجد تحرش جنسي

يعد التحرش الجنسي أحد أكثر أشكال التحرش شيوعًا في عالم العمل. يمكن لكل من الرجال والنساء تجربة هذا.

فيما يلي بعض الأمثلة على التحرش الجنسي التي قد تساعدك في تحديد بيئة مكتبك.

  • إلقاء النكات أو التلميحات ذات الطبيعة الجنسية
  • لمس أي جزء من جسمك بشكل غير لائق دون موافقة
  • يقوم بحركات أو تعبيرات وجه مهينة وذات طبيعة جنسية
  • التحديق في جسد شخص ما

هناك العديد من أشكال التحرش الجنسي. ومع ذلك ، تختلف الشدة أيضًا. على الرغم من أنه قد يبدو تافهًا ، إلا أن التحرش الجنسي المتكرر يمكن أن يؤثر بالتأكيد على حالتك النفسية.

إذا كنت تشك فيما إذا كان هذا مضايقة أم لا ، فيرجى أن تسأل نفسك كم مرة حدث هذا. لا تخف من مشاركتها مع الآخرين للحصول على مدخلاتهم.

3. وجود رئيس سيء

تتأثر بيئة العمل السيئة أيضًا بالرؤساء الذين يكونون تعسفيين مع مرؤوسيهم.

على سبيل المثال ، في عطلات نهاية الأسبوع ، ما زال رئيسك يتصل بك ويضايقك ليسأل عن العمل ، حتى أنه يجبرك على القيام بشيء ما.

يمكن أن يكون وجود رئيس مثل هذا أيضًا علامة على أنك في بيئة عمل سيئة.

تعامل مع بيئة مكتبية سيئة دون الحاجة إلى ذلك استقيل

1. لا تحضر العمل إلى المنزل

إذا كان مكتبك يظهر بالفعل علامات على بيئة عمل غير صحية ، فحاول ألا تأخذها معك عندما تعود إلى المنزل.

دع هذه الطاقة السلبية والهالة باقية في العمل لأن إحضارها إلى المنزل سيجعلك أكثر توتراً ويزيد من سوء علاقتك مع من في المنزل.

حاول ألا تتحدث عن العمل أو تحقق من بريدك الإلكتروني الخاص بالعمل عندما تكون في المنزل. لا تدع اللحظات في المنزل تضيع لأنك تشعر بالدوار عند التفكير في العمل.

2. إخبار

اختر شخصًا يمكنك التحدث إليه أو مناقشته عندما تبدأ في ملاحظة العلامات التي تدل على أن بيئة عملك بدأت تصبح غير صحية.

ليس فقط لشريكك ، يمكنك أيضًا تقديم شكوى إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة.

إذا كنت تريد فقط أن تسمع ، أخبرهم أن كل ما تحتاجه هو مستمع. لا داعي لهم لتقديم أي رد أو حل ، فأنت هادئ بما فيه الكفاية.

3. رؤية الجانب الإيجابي

إذا كنت في بيئة عمل سيئة ، فمن الصعب أحيانًا أن ترى الجانب الإيجابي للوظيفة. هذا في النهاية يقلل من معنوياتك. لذلك ، حاول أن ترى الجوانب الإيجابية المختلفة التي يمكنك الحصول عليها من هذه الوظيفة.

على سبيل المثال ، حتى لو كان الأمر مرهقًا ، يمكن أن تكون وظيفتك الحالية نقطة انطلاق جيدة لحياتك المهنية التالية. إذا نجحت ، فستحصل غالبًا على أداء جيد لمستقبلك.

4. لا تتدخل في "دراما" المكتب

قدر الإمكان تجنب التدخل في الدراما في المكتب. قد لا تتمكن من تغيير سلوك زميل العمل المزعج تجاهك أو تجاه الآخرين.

ومع ذلك ، فإن تجنب الدراما التي تم إنشاؤها من قبلهم يمكن أن يكون أحد الطرق للبقاء "عاقلًا" في بيئة عمل سيئة.

5. استكشاف الأخطاء وإصلاحها

إذا كانت لديك مشكلة مع زميل في العمل ولم يكن سعيدًا معك ، فحاول حلها.

من المؤكد أن وجود مشاكل مع زملاء العمل يمكن أن يغير جو العمل ليكون غير مريح. لذلك ، حاول مناقشة المشكلة مع زملائك في العمل واكتشف نوع الحل.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تعتقد أن لديك أي مشاكل ، فلن يؤلمك مطلقًا أن تطلب منهم توضيح أي سوء فهم.

من المؤكد أن التواجد في بيئة عمل سيئة يجعلك تشعر بالاكتئاب والتوتر. ومع ذلك ، لا يمكن حل جميع المشاكل عن طريق الاستقالة من الوظيفة.

البقاء صادقًا مع نفسك والبحث عن الجانب الإيجابي للمشاكل هو موقف متفائل يستحق الإعجاب.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found