دليل النظام الغذائي الصحي للأشخاص الذين يحتاجون إلى التبول باستمرار
فرط نشاط المثانة أو فرط نشاط المثانة (OAB) هو حالة تؤدي إلى رغبة الشخص المستمرة في التبول. يتميز اضطراب المثانة هذا بالشعور بالرغبة في التبول الذي يستمر في الظهور بشكل مفاجئ ويصعب السيطرة عليه. بالإضافة إلى رعاية الطبيب ، يجب أن يكون اختيار الطعام أو الشراب أكثر صحة أيضًا. تحقق من الإرشادات التالية لنظام غذائي صحي لمرضى OAB.
دليل النظام الغذائي الصحي لمرضى OAB (حث على التبول باستمرار)
يحدث فرط نشاط المثانة بسبب انقباض عضلات المثانة فجأة. يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب حالات طبية أخرى ، مثل الالتهاب أو الاضطرابات العصبية حول المثانة.
يمكن لمرضى OAB تقليل الانزعاج الناتج عن الأعراض عن طريق تناول الأدوية واعتماد أسلوب حياة صحي. واحد منهم هو الحفاظ على نظام غذائي صحي. والسبب هو أن خيارات الأكل السيئة يمكن أن تزيد من التوتر وتزيد من تهيج المثانة والعضلات المحيطة.
لا داعي للقلق ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب على المرضى الانتباه لها حتى لا يضطروا إلى التبول باستمرار ، بما في ذلك:
1. زيادة الخضار والفواكه
تحتوي الفاكهة والخضروات على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة التي تحافظ على عمل أعضاء الجسم بشكل طبيعي ، بما في ذلك المثانة. يمكن استهلاك جميع الفواكه والخضروات تقريبًا ، باستثناء تلك التي تميل إلى المذاق الحامض ، مثل الليمون أو البرتقال أو الفراولة أو الطماطم.
خيارات الفاكهة الصحية لمرضى OAB هي الموز والتفاح والعنب وجوز الهند والبطيخ والبطيخ والفواكه الحلوة الأخرى. بالنسبة للخضروات ، يمكن للمرضى اختيار البروكلي ، والخيار ، والملفوف ، والكرنب ، والجزر ، والكرفس ، والسبانخ ، والخردل الأخضر ، والخس ، والخضروات الخضراء الأخرى.
2. اختر الأطعمة الغنية بالألياف
يحتاج الجسم إلى الألياف لمنع الإمساك. بالنسبة لمرضى OAB ، يمكن أن يكون الإمساك مشكلة كبيرة. لماذا ا؟ يمكن أن يضيف الإمساك ضغطًا على المثانة حتى تصبح أعراض OAB أسوأ.
بصرف النظر عن الخضار والفاكهة ، يمكن للمرضى الحصول على ألياف إضافية من منتجات الحبوب المختلفة أو المكسرات أو الشوفان.
3. استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين
أفضل مصادر البروتين هي البيض والسمك والدجاج الخالي من الدهون والتوفو والتمبيه. يمكن أن يقلل محتوى البروتين في هذه الأطعمة من خطر الإصابة بتهيج المثانة.
بالنسبة للحليب ومنتجات الألبان ، سيكون هناك مزيد من الدراسة. قد تحتاج إلى تحديد التأثير بنفسك بعد شرب الحليب. خاصة في المرضى الذين يعانون من OAB بسبب الخراجات الخلالية (التهاب مزمن في جدار المثانة).
4. تجنب الطعام الحار
الطعام الحار هو حقا فاتح للشهية. ومع ذلك ، يجب الحد من الأطعمة الغنية بالتوابل لمنع تفاقم أعراض الحاجة إلى التبول. يمكن أن يسبب الطعام الحار حرقة المعدة والعديد من حركات الأمعاء. يمكن أن تضغط هذه الحالة على عضلة المثانة.
5. الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
يجب على مرضى OAB بسبب التهابات المسالك البولية الحد من الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. على سبيل المثال ، الكعك والحلوى والمشروبات الغازية والمشروبات الغازية.
يمكن للأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف أن تحفز نمو البكتيريا لتكون أكثر نشاطًا. نتيجة لذلك ، تزداد العدوى سوءًا وتزداد الأعراض سوءًا.
6. تجنب الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين والكحول
يحتوي الشاي والقهوة والشوكولاتة على مادة الكافيين. بينما الكحول هو مدر للبول. الكافيين ومدرات البول تحفز عضلات المثانة على الانقباض وتجعل المريض يرغب في التبول أكثر.
بالطبع ، سيصاب المريض بالارتباك بشكل متزايد ، أليس من الضروري الذهاب إلى الحمام ذهابًا وإيابًا؟ لذا يجب تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ومدرات البول.
7. اشرب الكثير من الماء
من المؤكد أن أعراض الحاجة المستمرة للتبول ستقلل من تناول السوائل في الجسم. إنه خطأ كبير إذا كنت تفكر في شرب القليل حتى لا تتبول باستمرار. شرب كمية كافية من الماء يمنعك من الجفاف ويغذي جسمك بالتأكيد.
