لا تأكل طوال اليوم ، ماذا سيحدث للجسم؟

لتتمكن من القيام بالأنشطة اليومية ، عليك بالطبع الحصول على الطاقة من الطعام. يعتقد الكثير من الناس أنه إذا لم يأكل طوال اليوم ، فلن يكون ذلك مشكلة لجسده. ومع ذلك ، هل صحيح أنه لا توجد آثار سيئة إذا لم تأكل ليوم واحد؟ ها هي الإجابة.

هذا ما يحدث للجسم عندما لا تأكل طوال اليوم

خلال الثماني ساعات الأولى ، سيستمر جسمك في هضم آخر ما تناولته من طعام. سيستخدم جسمك الكربوهيدرات المخزنة كطاقة وسيستمر في العمل كما لو كنت ستأكل مرة أخرى قريبًا. يستخدم حوالي 25 بالمائة من الجلوكوز لتحريك المخ والباقي لأنسجة العضلات وخلايا الدم الحمراء.

بعد ثماني ساعات من عدم تناول الطعام ، سينفد الجلوكوز. سيبدأ جسمك في تكسير الدهون المخزنة على شكل أحماض دهنية لتحويلها إلى طاقة. عندما يتم إنتاج الطاقة من الدهون ، ينتج الجسم الكيتونات ، وهي منتجات ثانوية لعملية التمثيل الغذائي للدهون. هذه العملية تسمى الكيتوزيه.

إذا كنت حقًا لا تأكل أي شيء طوال اليوم ، فسيستمر جسمك في استخدام الأحماض الدهنية لتوليد الطاقة بسرعة لبقية 24 ساعة.

لسوء الحظ ، هناك بعض الأعضاء التي لا تستطيع العمل بشكل صحيح على الرغم من أنها تحصل على الطاقة من الأحماض الدهنية ، على سبيل المثال الدماغ. المخ عضو يمكنه فقط "أكل" الجلوكوز. لذلك ، عندما يحدث هذا ، سيعاني الدماغ من خلل في الوظيفة.

ومع ذلك ، فإن الحالة الكيتونية ليست دائمًا أمرًا سيئًا. غالبًا ما يعاني العديد من الرياضيين من هذا الأمر ، مثل عدائي الماراثون ، وغالبًا ما تؤدي النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات إلى تحفيز الحالة الكيتونية في الجسم للمساعدة في إنقاص الوزن. في الجرعات الصغيرة ، مثل الصيام المتقطع ، يمكن أن يكون للكيتوزية فوائد للجسم.

يعتمد الجسم على مصادر البروتين كبديل للسكر

لكن الأمور ستزداد سوءًا ، عندما لا تأكل طوال اليوم أو أكثر من 24 ساعة. سيقرر الدماغ أنه يحتاج إلى أكثر من مجرد كيتونات للبقاء على قيد الحياة. سيبدأ جسمك في تكسير البروتينات في الجسم والتي سيتم استخدامها كوقود لجميع أجهزة الجسم. هذه الحالة تسمى الالتهام الذاتي.

سيتم الحصول على البروتين المستخدم كمصدر للطاقة من الأنسجة العضلية ، لأنه يتم تخزين الكثير من بروتين بناء العضلات في هذا النسيج. إذا لم تأكل على الفور ، فسيستمر جسمك في تناول البروتين للحصول على الطاقة وسيجعل عضلاتك تنكمش.

بعد استنفاد البروتين من العضلات وتقلص الأنسجة العضلية بالفعل ، سيستمر الجسم في البحث عن مصادر البروتين الأخرى. المصادر الوحيدة المتبقية للطاقة هي أنسجة وأعضاء الجسم كثاني أكبر مخزن للبروتين في الجسم.

من خلال تكسير الأنسجة وبروتينات الأعضاء ، قد تتمكن من الاستمرار لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع أو حتى 70 يومًا ، اعتمادًا على ما إذا كنت ستبقى رطبًا أو لديك الكثير من مخازن الدهون لاستخدامها للحصول على الطاقة. إذا استمر هذا لأسابيع فقد يكون مهددًا للحياة.

غالبًا ما يتسبب عدم تناول الطعام طوال اليوم في حدوث مشكلات صحية

غالبًا ما يتسبب عدم تناول الطعام طوال اليوم في حدوث آثار جانبية ويزيد من خطر إصابتك بمضاعفات معينة. يمكن أن يؤدي عدم تناول أكثر من مرتين يوميًا إلى زيادة خطر الإصابة باضطراب نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب) ونقص السكر في الدم (انخفاض مستويات السكر في الدم).

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل ، داء السكري من النوع 1 ، حوامل أو مرضعات ، تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، ويتعافون من الجراحة ، معرضون بشكل خاص لتأثيرات عدم تناول الطعام طوال اليوم.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found