5 طرق لمنع الحرارة الشائكة عند البالغين

الحرارة الشائكة أو الدخنيات ليست شائعة فقط عند الأطفال الصغار ، ولكن أيضًا لدى البالغين. يمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو الطقس الحار والملابس الضيقة التي تمنع الجلد من التنفس. لذا ، كيف نمنع الحرارة الشائكة عند البالغين؟

كيفية منع الحرارة الشائكة عند البالغين

غالبًا ما تحدث الحرارة الشائكة في البلدان التي يكون فيها الطقس حارًا وذات مستويات رطوبة عالية. تحدث هذه الحالة بسبب العرق المحتبس الذي لا يمكن أن يخرج بسبب انسداد الغدد العرقية.

نتيجة لذلك ، يظهر عدد كبير من النتوءات الحمراء الصغيرة. غالبًا ما تسبب الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة الشائكة الحكة والتورم.

في الأساس ، كيفية منع الحرارة الشائكة عند البالغين والأطفال هي نفسها تقريبًا. تحتاج إلى تقليل ما يحفزها.

1. لا ترتدي ملابس سميكة وضيقة

بدلًا من ارتداء ملابس سميكة وضيقة ، حاول استبدالها بمواد ماصة وأخف وزنا.

بالإضافة إلى ذلك ، تجنب ارتداء الملابس السوداء عندما يكون الجو حارًا حتى لا تمتص حرارة الشمس ملابسك.

يهدف هذا إلى تقليل إفراز العرق ولا تصبح ملابسك رطبة لأنها مبللة بالعرق. بهذه الطريقة ، لا يزال بإمكان بشرتك أن تتنفس وتتجنب التهيج.

2. خذ حماما باردا

طريقة واحدة لمنع الحرارة الشائكة عند البالغين هي أخذ حمام بارد. فاعلية الماء البارد الذي يغسل جسمك كان قادرًا على فتح المسام المسدودة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للاستحمام بالماء البارد أن يرطب البشرة ويجعلها أكثر ليونة. ومع ذلك ، اجعل من المعتاد عدم الاستحمام بماء بارد جدًا لأنه يمكن أن يسبب انخفاض حرارة الجسم.

3. تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة

بعد الاستحمام وارتداء الملابس التي تتناسب مع الهواء في ذلك الوقت ، لا تنس ضبط درجة حرارة غرفتك للحفاظ على برودة الجو.

ألن تشعر بالراحة إذا كنت في غرفة يمكن أن تخفض درجة حرارة جسمك بعد أن تكون في مكان حار؟

لذلك ، سيكون مكيف الهواء مفيدًا جدًا لمنع الحرارة الشائكة. إذا لم يكن لديك واحدة ، يمكنك أيضًا استخدام مروحة للاستمرار في الحصول على دوران جيد للهواء.

4. التقليل من استخدام كريم الترطيب

يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من المرهم أو الكريم المرطب إلى انسداد المسام ، لذلك يمكن أن يعلق العرق ولا يتمكن من الهروب من بشرتك. إذا كان الأمر كذلك ، فستظهر حرارة شائكة.

لذلك ، حاولي ألا تستخدمي مرهم أو كريم مرطب كثيف أو أكثر من اللازم حتى لا تعيق طريقك للخروج من العرق. فقط استخدمه باعتدال.

5. تمرن في الظل

بالنسبة لعشاق الرياضة ، سيكون من الصعب تقليل نشاطهم البدني حتى لو كان الجو حارًا. في الواقع ، فإن ممارسة الرياضة عندما تكون الشمس لاذعة ستسبب في الواقع تهيجًا للجلد وإنتاجًا مفرطًا للعرق.

لذلك ، حاول القيام بنشاط بدني في غرفة أو مكان مظلل. إذا لزم الأمر ، قبل التمرين ، يمكن أن يكون فحص درجة الحرارة بالخارج أيضًا أحد الطرق لمنع الحرارة الشائكة لدى البالغين.

يمكن أن يكون الحد من السفر إلى الأماكن التي تتعرض لأشعة الشمس الحارقة أيضًا وسيلة لمنع الحرارة الشائكة. ومع ذلك ، إذا وجدت صعوبة في القيام بذلك ، فإن القيام ببعض النصائح المذكورة أعلاه يمكن أن يقلل من احتمالية حدوث مشكلة الجلد هذه.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found