مخاطر زيادة فيتامين أ للحامل -
فيتامين أ مفيد للحوامل للحفاظ على صحة الرؤية ، وزيادة المناعة ، والمساعدة على نمو وتطور الجنين في الرحم. نقص فيتامين أ للنساء الحوامل يمكن أن يسبب تشوهات خلقية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لفيتامين أ الزائد تأثير سلبي على صحة الجنين.
أنواع فيتامين أ ومصادره
قبل شرح تأثيرات فرط فيتامين أ ، عليك أن تعرف أنه يمكن الحصول على فيتامين أ من المكملات الغذائية ومن الطعام.
يوجد فيتامين أ في شكلين ، وهما تشكيل فيتامين أ (الريتينول) وبروفيتامين أ (كاروتين).
يمكنك الحصول على فيتامين أ في شكل التشكيل من:
- مصادر الغذاء الحيواني مثل اللحوم والكبد والحليب والأسماك والبيض.
- الأطعمة المدعمة بفيتامين أ ؛ و
- مكملات فيتامين أ.
الحد الأقصى لمقدار فيتامين أ الآمن للاستهلاك لا يزيد عن 10000 وحدة دولية في اليوم.
أثناء الحمل ، يُنصح بعدم تناول الكثير من فيتامين (أ) على شكل فيتامين (أ) لأنه يتم امتصاصه بشكل أسرع وأبطأ ليتم التخلص منه في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان المفرط يمكن أن يؤدي إلى عيوب خلقية والتسمم بالفيتامينات.
في غضون ذلك ، يمكنك الحصول على فيتامين أ على شكل كاروتين في الفواكه والخضروات. الخبر السار هو أنه لا يوجد حد معين للحد الأقصى لاستهلاك هذا النوع من فيتامين أ ، لذلك من الآمن استهلاك أكبر قدر ممكن.
لماذا يعتبر فائض فيتامين (أ) خطيرًا على النساء الحوامل؟
فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يتم تخزينه في الجسم ، وخاصة في الكبد. إذا كانت الكمية زائدة ، فسوف يتراكم هذا الفائض في الجسم. هذا التراكم يمكن أن يسبب المشاكل التالية.
1. الأطفال لديهم عيوب خلقية
يمكن أن يسبب نقص أو زيادة فيتامين أ تشوهات خلقية. ومع ذلك ، لا يمكن أن تسبب جميع أشكال فيتامين (أ) تشوهات خلقية. إنه الشكل الأولي لفيتامين أ الذي يمكن أن يسبب تشوهات خلقية بينما لا يسبب فيتامين أ شكل كاروتين.
تُعرف العيوب عند الرضع بسبب زيادة فيتامين أ بمتلازمة حمض الريتينويك. يحدث هذا لأن الأم تستهلك أكثر من 10000 وحدة دولية / 3 ملغ من فيتامين أ يوميًا. تشمل آثاره تشوهات الجهاز العصبي المركزي والقحفي الوجهي والقلب والأوعية الدموية والتايم.
العيوب الخلقية هي تغييرات هيكلية تحدث عند الولادة ويمكن أن تؤثر على أي جزء من الجسم تقريبًا ، مثل القلب والدماغ والقدمين. تختلف شدتها من خفيفة إلى شديدة.
ومع ذلك ، لا تزال علاقة فيتامين (أ) بالعيوب الخلقية موضع تساؤل من قبل عدد من الخبراء. السبب ، البحث الذي يثبت ذلك على البشر لا يزال محدودًا.
نشر البحث بواسطة المجلة الأمريكية لأمراض النساء والتوليد ذكرت بالفعل أنه لا توجد علاقة بين استهلاك فيتامين أ بجرعات تزيد عن 8000 وحدة دولية أو 10000 وحدة دولية يوميًا أثناء الحمل مع وجود عيوب في الجنين.
على الرغم من أنه لا يزال هناك جدل ، إلا أنه لا يضر أن تكون على أهبة الاستعداد لأن هناك شيئًا فائضًا ليس مفيدًا للجسم بالتأكيد.
2. التسمم بفيتامين أ عند الأم والطفل
أثناء الحمل ، تحتاج الأمهات إلى الكثير من العناصر الغذائية الإضافية لدعم نمو وتطور الجنين في الرحم. قد يجعلك هذا ترغب في تناول مكمل غذائي فوري.
قد تكون مكملات الحمل ضرورية للنساء الحوامل. ومع ذلك ، عليك أن تفهم أنه ليس كل النساء الحوامل بحاجة إليه.
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للمكملات الغذائية ، وخاصة مكملات فيتامين أ ، إلى تسمم النساء الحوامل بالفيتامينات. تمامًا مثل العيوب الخلقية ، يحدث التسمم بفيتامين أ أيضًا بسبب الاستهلاك المفرط لفيتامين أ في شكله الأولي.
أعراض فرط الفيتامين أ
يُعرف التسمم بفيتامين أ باسم فرط الفيتامين أ. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في تلف الكبد وزيادة الضغط على الدماغ. بالنسبة للنوع ، ينقسم فرط الفيتامين أ إلى قسمين ، وهما فرط الفيتامين أ الحاد والمزمن.
يحدث فرط الفيتامين الحاد فور تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين أ. تشمل الأعراض:
- صداع الراس،
- نعسان،
- آلام في المعدة
- الغثيان والقيء و
- مزاج مختل.
وفي الوقت نفسه ، يحدث فرط الفيتامين المزمن عندما تتراكم كميات كبيرة من فيتامين أ في الجسم على مدى فترة طويلة من الزمن. تشمل الأعراض:
- صداع الراس،
- عدم وضوح الرؤية
- حساسة للضوء
- آلام وآلام العظام ،
- شهية سيئة ،
- استفراغ و غثيان،
- الجلد الجاف والخشن والحكة والتقشير ،
- الأظافر المتشققة ،
- قناة السكب،
- مصفر الجلد ومقل العيوناليرقان),
- تساقط شعر،
- التهابات الجهاز التنفسي و
- الارتباك أو الارتباك.
أعراض التسمم بفيتامين أ عند الرضع
إلى جانب تعرض النساء الحوامل للتسمم بفيتامين أ ، يمكن أن يتعرض له الأطفال أيضًا. يمكن رؤية الأعراض بعد ولادة الطفل ، مثل:
- عظام الطفل الرخوة ،
- هناك عظم طري بارز في أعلى رأس الطفل ،
- جاحظ مقلة العين
- لا يكتسب الطفل وزنًا ، و
- غيبوبة.
مضاعفات المرض بسبب زيادة فيتامين أ
بالإضافة إلى التسبب في العيوب الخلقية وفرط الفيتامين ، يمكن أن يتسبب فيتامين أ الزائد أيضًا في مضاعفات المرض ، بما في ذلك ما يلي.
1. تلف الكبد
يحدث هذا لأن الكثير من فيتامين (أ) سيكون من الصعب تحييد الكبد. إذا حدث ذلك لفترة طويلة ، فسيعمل الكبد بجهد كبير ولا يمكنه العمل بشكل صحيح.
2. فقدان العظام
هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة ومسامية حتى تنكسر بسهولة. يمكن أن تحدث هذه الحالة إذا كان الجسم يحتوي على فائض من فيتامين أ لأن الفيتامين يمكن أن يمنع امتصاص الكالسيوم في العظام.
3. الجسم يحتوي على الكالسيوم الزائد
نتيجة لامتصاص المثبط ، يصبح الجسم زيادة في الكالسيوم. يمكن أن تسبب هذه الحالة سماكة الأنسجة في الأعضاء الحيوية مثل الدماغ والثدي والكلى والعضلات والأوعية الدموية.
4. تلف الكلى
إذا استمرت اضطرابات امتصاص الكالسيوم في الحدوث ، سيكون لها تأثير سلبي على الكلى ، مثل تكوين حصوات الكلى إلى الفشل الكلوي.
كيف تأخذ فيتامين أ بأمان أثناء الحمل؟
كما أوضحنا سابقًا ، تحتاج النساء الحوامل إلى فيتامين (أ) ولكن لا ينبغي أن يكون المدخول مفرطًا. لمنع هذا ، يجب عليك القيام بما يلي.
- تجنب تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين أ ، مثل زيت كبد السمك ، ما لم ينصح طبيبك بذلك.
- يجب ألا يزيد استهلاك الكبد عن مرة واحدة في الأسبوع. وذلك لأن الكبد يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ.
- من الأفضل الحصول على فيتامين أ من مصادر غذائية أكثر أمانًا مثل الفواكه والخضروات.
- تجنب استخدام العناية بالبشرة ومكملات التجميل التي تحتوي على الريتينول مثل الايزوتريتنون.
- عندما تريد تناول مكملات معينة ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك لأن هذه المكملات قد تحتوي على فيتامين أ.
- إذا كنتِ تحبين أطعمة اللحوم والكبد ، اسألي طبيبك إذا كان بإمكانك تناولها مع فيتامينات ما قبل الولادة.
